”

संपूर्ण जग मानसिक आरोग्याच्या संकटातून जात आहे, ज्यामुळे केवळ आरोग्यच नाही तर जीवनालाही धोका निर्माण होतो. मानसिक आजार आणि व्यसनाधीन समस्या ही जगभरात एक सामान्य समस्या बनली आहे. अधिकाधिक लोक ऑनलाइन समुपदेशन किंवा कॉर्पोरेट वेलनेस प्रोग्राम्समध्ये नावनोंदणी करून त्यांच्या मानसिक समस्यांना सामोरे जाण्यास मदत करत आहेत. तथापि, ही अजूनही अशी गोष्ट आहे जी बहुतेक लोकांना खरी समज नाही. हे संकट सर्व स्तरांवर किती गंभीर आणि हानीकारक आहे हे त्यांना सहज लक्षात येत नाही.

ऑनलाइन समुपदेशन विरुद्ध ऑफलाइन समुपदेशनाचे साधक आणि बाधक

 

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशननुसार , सुमारे 450 दशलक्ष लोक मानसिक आरोग्याच्या समस्यांशी झुंजत आहेत, ज्यामुळे ते जगभरातील अपंगत्वाचे एक प्रमुख कारण बनले आहे. कॅनडामध्ये, मानसिक आजार 6.7 दशलक्षाहून अधिक लोकांना प्रभावित करतात. दोनपैकी एक कॅनेडियन ग्रस्त आहे किंवा 40 वर्षे वयापर्यंत पोहोचल्यानंतर त्याने काही प्रकारचे दुःख समुपदेशन निवडले आहे.

कॅनडामध्ये, मानसिक आजार हे अपंगत्वाचे प्रमुख कारण म्हणून ओळखले जाते जे प्रत्येक आठवड्यात जवळजवळ 500,000 कॅनेडियन लोकांना कामावर जाण्यापासून प्रतिबंधित करते. मानसिक आजाराचे महत्त्व अधोरेखित करण्यासाठी आणि ऑनलाइन किंवा ऑफलाइन थेरपी शोधण्यासाठी, आम्ही येथे ऑनलाइन समुपदेशन आणि ऑफलाइन समुपदेशनाचे फायदे आणि तोटे यावर चर्चा करतो.

ऑनलाइन समुपदेशन – फायदे आणि तोटे

 

अधिक लोक समुपदेशनाच्या पारंपारिक स्वरूपापेक्षा स्मार्टफोन आणि संगणकांना प्राधान्य देत असल्याने, मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांनी आता ऑनलाइन आणि ऑफलाइन समुपदेशनाच्या साधक आणि बाधकांवर चर्चा करण्यास सुरुवात केली आहे.

ऑनलाइन समुपदेशन हे पारंपारिक उपचार पद्धती बदलण्याचा प्रयत्न करत नाही परंतु लाखो लोकांसाठी हा एक चांगला पर्याय आहे ज्यांना त्यांच्या घरच्या आरामात समुपदेशन करायला आवडते.

ऑनलाइन समुपदेशनाचे फायदे

• पैशाची बचत होते

पारंपारिक थेरपी 45 ते 60 मिनिटांच्या सत्रासाठी $75 ते 150 पर्यंत खर्च करू शकते. दुसरीकडे, ऑनलाइन समुपदेशक अमर्यादित समुपदेशन सत्रांसाठी एका आठवड्यासाठी खूपच कमी शुल्क आकारतात.

• ऑनलाइन समुपदेशकाशी वारंवार संप्रेषण

ऑनलाइन समुपदेशन थेट सत्रे रुग्णांना त्यांच्या थेरपिस्टशी दिवसातून अनेक वेळा चॅट करण्याची परवानगी देतात – त्यांना त्यांच्या थेरपिस्टशी भेटण्यासाठी एक आठवडा प्रतीक्षा करावी लागत नाही. हे अशा लोकांसाठी उपयुक्त आहे ज्यांना अतिरिक्त काळजी आणि लक्ष आवश्यक आहे.

• सोयीस्कर

ऑनलाइन थेरपी ही मानसशास्त्रज्ञांना मजकूर संदेश पाठवण्याइतकी सोपी असू शकते. हे सोपे आहे आणि तुम्हाला तुमचे वेळापत्रक बदलण्याची गरज नाही. ऑनलाइन मानसिक समुपदेशन अनेकांसाठी उपयुक्त आणि सोयीस्कर आहे कारण तेथे कोणताही प्रवास नाही. टेक्स्टिंग थेरपीसह, लोकांना सत्र शेड्यूल करण्याची देखील गरज नाही, ज्यामुळे ते सोपे होते.

• रुग्ण अनेक प्रकारे स्वतःला व्यक्त करू शकतात

बोलणे हा आपल्या भावना आणि विचार व्यक्त करण्याचा एकमेव मार्ग नाही. ऑनलाइन थेरपीसह, रुग्ण त्यांच्या थेरपिस्टशी रिअल-टाइममध्ये संवाद साधण्यासाठी मजकूर पाठवणे, व्हिडिओ, ऑडिओ आणि इतर विविध मार्ग वापरू शकतात. त्यांच्या डॉक्टरांशी संवाद साधण्यासाठी कोणीही या सर्व माध्यमांचे संयोजन वापरू शकतो.

• सामाजिक चिंता असलेल्या लोकांसाठी उत्तम पर्याय

लोकांना समोरासमोर भेटणे प्रत्येकाला सोयीचे नसते आणि जेव्हा ऑनलाइन समुपदेशन करणे हा एक चांगला पर्याय असतो. विविध ऑनलाइन माध्यमांचा वापर करून, संवेदनशील समस्यांबद्दल बोलताना तुम्हाला वैयक्तिकरित्या मानसशास्त्रज्ञांना भेटण्याची किंवा त्यांच्या डोळ्यात पाहण्याची गरज नाही.

• थेरपिस्टची अधिक निवड

जेव्हा ऑनलाइन समुपदेशनाचा प्रश्न येतो, तेव्हा तुमच्याकडे निवडण्यासाठी थेरपिस्टची मोठी निवड असते. हे तुम्हाला तुमच्या गरजांसाठी योग्य असलेले सर्वोत्तम शोधण्याची परवानगी देते. ऑनलाइन थेरपीसह, तुम्ही तुमच्या तात्काळ भौगोलिक क्षेत्रातून एक थेरपिस्ट निवडण्यापुरते मर्यादित नाही.

• लवचिकता

ऑनलाइन समुपदेशनाचा आणखी एक फायदा असा आहे की जेव्हा शेड्यूलिंग सत्रांचा विचार केला जातो तेव्हा ते खूप लवचिकता देते. तुम्हाला तुमच्या सत्रासाठी घाई होण्याची किंवा ट्रॅफिकमुळे किंवा महामार्गावर झालेल्या अपघातामुळे तुमची संपूर्ण थेरपी चुकण्याची चिंता करण्याची गरज नाही.

• निरोगी सीमा राखल्या जातात

ऑनलाइन मानसिक समुपदेशन हे सुनिश्चित करते की जेव्हा रुग्ण-सल्लागार संबंध येतो तेव्हा कोणत्याही सीमा ओलांडल्या जात नाहीत. तुमच्या थेरपिस्टशी वैयक्तिक किंवा व्यावसायिक इत्यादीसारखे दुहेरी संबंध असणे, कधीकधी समस्याप्रधान असू शकते. म्हणून, ऑनलाइन समुपदेशनाने, तुम्ही या समस्या टाळू शकता आणि तुमच्या थेरपिस्टशी खूप मोकळे राहू शकता.

• अंतर पार करण्यास मदत करते

काहीवेळा जेव्हा जोडपे किंवा कुटुंबे समुपदेशनातून जात असतात, तेव्हा अनेकदा सत्र शेड्यूल करण्यात समस्या येते कारण गटातील एक किंवा अधिक लोक शहराबाहेर किंवा प्रवासाला असू शकतात. म्हणूनच, गटातील व्यक्तींना त्यांच्या नियमित उपचारात्मक सत्रांना उपस्थित राहण्यास मदत करण्यासाठी ऑनलाइन संबंध समुपदेशन हा एक उत्तम पर्याय आहे.

ऑनलाइन थेरपीचे तोटे

ऑनलाइन थेरपीचे फायदे असले तरी, त्याचे तोटे देखील आहेत.

ऑनलाइन समुपदेशनाचे काही तोटे येथे आहेत:

काही लोकांना समोरासमोर संवाद आवश्यक आहे

असे काही लोक आहेत जे त्यांच्या थेरपिस्टशी समोरासमोर संवाद साधण्यास प्राधान्य देतात. प्रभावीपणे संवाद साधण्यासाठी त्यांना स्वर आणि देहबोली आवश्यक असते. तसेच, काही लोक ऑनलाइन समुपदेशनाशी जुळवून घेऊ शकत नाहीत आणि त्यांच्या मानसिक आजाराला सामोरे जाण्यासाठी पारंपारिक थेरपीला प्राधान्य देतात. त्यांना ऑनलाइन थेरपीपेक्षा ती अधिक प्रभावी वाटते.

गंभीर मानसिक आरोग्य समस्यांसाठी ऑनलाइन थेरपी पुरेशी नाही

जेव्हा गंभीर मानसिक आरोग्य समस्यांचा विचार केला जातो तेव्हा लोकांना वैयक्तिक समुपदेशनाची आवश्यकता असते जी ऑनलाइन समुपदेशन थेट सत्रांसह शक्य नसते. या प्रकारच्या लोकांसाठी ऑनलाइन थेरपी एक उत्तम पूरक संसाधन असू शकते, परंतु त्यांना मदत करण्याचा हा एकमेव मार्ग नक्कीच असू शकत नाही.

एकाग्रतेचा अभाव

तुम्ही तुमच्या थेरपिस्टशी बोलता तेव्हा शांत खोलीत बसणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या समस्यांवर चर्चा करण्यासाठी तुम्हाला ऑनलाइन भेटण्यासाठी एक समर्पित ठिकाण आणि वेळ आवश्यक आहे. ऑनलाइन थेरपीमुळे, कुटुंबातील सदस्य किंवा मुलांचे लक्ष विचलित होण्याची शक्यता असते जी अजिबात उपयुक्त नसते.

विश्वसनीय इंटरनेट कनेक्शन

ऑनलाइन समुपदेशन करताना आणखी एक गरज म्हणजे हाय-स्पीड इंटरनेट कनेक्शनची गरज. जर तुमचे इंटरनेट सत्रादरम्यान अयशस्वी झाले, तर ते खूप विचलित करणारे असू शकते आणि पुन्हा एकदा सुरू करण्यात रस किंवा एकाग्रता गमावू शकते.

ऑफलाइन समुपदेशन – फायदे आणि तोटे

ऑनलाइन समुपदेशनाचे बरेच फायदे असले तरी ऑफलाइन समुपदेशन किंवा पारंपारिक थेरपीचे स्वतःचे फायदे आणि तोटे आहेत. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत.

ऑफलाइन समुपदेशनाचे फायदे

वैयक्तिक कनेक्शन

ऑफलाइन समुपदेशनासह, तुमच्या थेरपिस्टशी वैयक्तिकरित्या संवाद साधण्याची संधी आहे. जेव्हा तुम्ही तुमच्या थेरपिस्टला समोरासमोर भेट देता तेव्हा तुम्ही तुमच्या सर्व भावनांवर प्रक्रिया करताच, पण तुम्ही नवीन संवाद कौशल्ये देखील शिकता. काही लोक व्हिडिओ कॉलद्वारे त्यांच्याशी संवाद साधण्याऐवजी त्यांच्या डॉक्टरांशी वैयक्तिकरित्या बोलणे पसंत करतात.

गंभीर मानसिक आजार असलेल्या लोकांसाठी महत्त्वाचे

मानसिक आजाराची सर्व प्रकरणे सारखी नसतात आणि काही लोकांना अतिरिक्त लक्ष देण्याची आवश्यकता असते. कधीकधी गंभीर मानसिक आरोग्य समस्यांनी ग्रस्त असलेल्यांना सामोरे जाण्यासाठी ऑनलाइन थेरपी हा एकमेव मार्ग असू शकत नाही आणि एखाद्या थेरपिस्टला वैयक्तिकरित्या भेटण्याची शिफारस केली जाते. हे महत्त्वाचे आहे, जेणेकरून स्वतःचे किंवा इतरांचे नुकसान करणे, आत्महत्या इत्यादीसारख्या समस्या टाळता येतील.

बिल्डिंग ट्रस्ट

उपचारात्मक संबंध विश्वासावर आधारित असतात, जे तुम्ही तुमच्या समुपदेशकाला व्यक्तीशः भेटता तेव्हा निर्माण करणे सोपे होते. ऑनलाइन समुपदेशनाने एखाद्यावर विश्वास निर्माण करणे कठीण होऊ शकते.

विमा संरक्षण

जेव्हा मानसिक आजारांसाठी विमा संरक्षणाचा विचार केला जातो, तेव्हा विमा प्रदाते तुम्हाला ऑनलाइन समुपदेशनापेक्षा ऑफलाइन थेरपीसाठी कव्हर करतात. तथापि, तुम्ही तुमची विमा पॉलिसी समजून घेणे आणि खर्चाबाबत जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे.

तंत्रज्ञानाबद्दल कोणतीही अडचण नाही

तुम्ही तुमच्या समुपदेशकाला व्यक्तिशः भेटणार असल्याने, तुम्हाला इंटरनेट कनेक्शन किंवा तुमच्या ऑनलाइन समुपदेशन लाइव्ह सत्रांच्या मार्गात येणाऱ्या इतर तंत्रज्ञान समस्यांबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. तसेच, ऑफलाइन थेरपीसह, तुम्ही कोणत्याही विचलित किंवा व्यत्ययाशिवाय अधिक चांगल्या प्रकारे लक्ष केंद्रित करू शकता आणि लक्ष केंद्रित करू शकता.

ऑफलाइन समुपदेशनाचे तोटे

महाग

आधी सांगितल्याप्रमाणे, ऑफलाइन समुपदेशन हे खूप महाग प्रकरण असू शकते. कधीकधी खर्च काही शहरांमध्ये $200/सत्राच्याही पुढे जाऊ शकतो आणि हा खर्च विम्यामध्ये समाविष्ट केला जात नाही.

प्रवास आणि शेड्युलिंग सत्र एक समस्या असू शकते

काहीवेळा अपॉईंटमेंट्स आणि ये-जा करणे ही एक खरी अडचण असू शकते जेव्हा ते ऑफिस-इन थेरपीच्या बाबतीत येते. तुम्हाला तुमच्या बॉसला सेशनला उपस्थित राहण्यासाठी वेळ विचारावा लागेल आणि जर एखादे कारण विचारले गेले, तर तुम्हाला ते थेरपीसाठी सांगणे सोयीचे नसेल. एका ठिकाणाहून दुस-या ठिकाणी जाण्यासाठी स्वतःचा खर्च येतो आणि जवळपास कोणताही मानसशास्त्रीय सल्लागार नसल्यास यामुळे तुम्हाला तुमच्या दिवसाचे दोन ते तीन तास जास्त लागू शकतात.

थेरपी सुरू करण्यासाठी बराच वेळ प्रतीक्षा करा

समजा तुम्हाला तुमच्या क्षेत्रात एक समुपदेशक सापडला आहे जो योग्य आहे. तथापि, समस्या अशी आहे की ती नवीन क्लायंट घेऊ शकत नाही कारण तिने अनेक महिन्यांपासून बुकिंग केले आहे. प्रतीक्षा करणे कधीकधी कायमचे वाटू शकते, विशेषतः जर तुम्ही गंभीर मानसिक आरोग्य संकटाच्या मध्यभागी असाल आणि तुम्हाला त्वरित मदतीची आवश्यकता असेल.

बोलणे सोयीचे नाही

जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल ज्याला तुमच्या भावना आणि भावना एखाद्या व्यक्तीमध्ये व्यक्त करायला आवडत नसतील, तर ऑफलाइन थेरपी तुमच्यासाठी नाही – त्याऐवजी तुम्हाला ऑनलाइन थेरपीमध्ये जाण्यास सोयीस्कर वाटेल. तसेच, जे थेरपी वापरण्यास नाखूष आहेत त्यांना थेरपी सत्रासाठी कार्यालयात जाणे अस्वस्थ वाटू शकते.

लवचिकता नाही

ऑफलाइन समुपदेशन तुम्हाला ऑनलाइन थेरपीची लवचिकता किंवा सुविधा देत नाही. काहीवेळा आपल्यास अनुकूल अशी अपॉईंटमेंट मिळणे खरोखर कठीण असते. ऑफलाइन समुपदेशनासह, बर्‍याच वेळा, तुम्हाला समुपदेशकाच्या उपलब्धतेशी जुळवून घ्यावे लागेल, आणि जर तुमच्याकडे कामाच्या भेटी किंवा मीटिंग्ज असतील तर यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

ऑनलाइन समुपदेशन आणि ऑफलाइन समुपदेशन दोन्ही त्यांच्या फायदे आणि तोट्यांसह येतात. म्हणूनच, जेव्हा तुम्ही तुमच्या मानसिक आजारासाठी एखाद्या थेरपिस्टचा शोध सुरू करता तेव्हा तुमच्यासाठी सर्वात योग्य काय आहे हे पाहणे महत्त्वाचे आहे.