उंचीची भीती, उडण्याची भीती किंवा पाण्यात उतरण्याची भीती यासारख्या काही प्रचलित फोबियांबद्दल तुम्ही ऐकले असेलच. तथापि, काही phobias असामान्य आहेत आणि म्हणून, लक्ष न दिला गेलेला जाऊ शकतो. असाच एक अनोखा फोबिया म्हणजे ऑटोमॅटोनोफोबिया, ज्यामुळे लोकांना मानवी डमी, मेणाच्या आकृत्या, पुतळे, रोबोट्स किंवा अॅनिमेट्रॉनिक्ससह मानवासारख्या आकृत्यांची भीती वाटते.

ऑटोमॅटोनोफोबिया: मानवासारख्या आकृत्यांची भीती

मानवासारखी आकृती पाहताना तुम्हाला कधी अस्वस्थ वाटले आहे का? शक्यता आहे की, आपल्या सर्वांनी आपल्या आयुष्यात कधीतरी ही अस्वस्थता अनुभवली असेल. तथापि, जर मनुष्यासारख्या व्यक्तींची ही भीती किंवा फोबिया इतका टोकाचा असेल की त्याचा दैनंदिन जीवनावर परिणाम होऊ लागला, तर एखाद्याने मानसशास्त्रज्ञ किंवा थेरपिस्टची व्यावसायिक मदत घ्यावी.

ऑटोमॅटोनोफोबिया आकडेवारी

 

अभ्यासांनी पुष्टी केली आहे की कोणत्याही फोबियाचा दृश्य प्रभाव विचार करणे किंवा वाचणे यासारख्या इतर प्रकारांपेक्षा खूप जास्त असतो, ज्यामुळे ऑटोमॅटोनोफोबिया अधिक तीव्र होतो. आघातजन्य अनुभव, अनुवांशिक किंवा पर्यावरणासह अनेक कारणांमुळे ऑटोमॅटोनोफोबिया होऊ शकतो. विशेष म्हणजे, बाहुल्यांची भीती (पीडिओफोबिया), दुसरा फोबिया, ऑटोमॅटोनोफोबिया सारखाच आहे परंतु समान नाही.

ऑटोमॅटोनोफोबियामुळे जास्त प्रमाणात पॅनीक हल्ले होऊ शकतात किंवा मानवासारख्या आकृत्या समोर आल्यावर तर्कहीन वर्तन होऊ शकते, ते उपचार करण्यायोग्य आहे. अशा प्रकारचे फोबिया कमी करण्यासाठी आणि बरे करण्यासाठी मानसिक आरोग्य व्यावसायिक संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT), एक्सपोजर थेरपी आणि औषधे यासारख्या विविध पद्धती वापरतात.

ऑटोमॅटोनोफोबिया व्याख्या: ऑटोमॅटोनोफोबिया म्हणजे काय?

ऑटोमॅटोनोफोबियाची व्याख्या मानवासारख्या आकृत्यांमुळे निर्माण होणारी विशिष्ट भीती म्हणून केली जाते, ज्यामध्ये पुतळे, मेणाच्या आकृत्या, डमी, पुतळे किंवा अॅनिमेटोनिक प्राणी यांचा समावेश होतो. ज्या लोकांना हा फोबिया आहे ते अस्वस्थ होतात आणि मानवासारखी आकृती पाहून अतार्किकपणे वागतात. मेणाच्या आकृत्यांची भीती तीव्र आहे; अगदी लहान गोष्टी जसे की मेणाच्या म्युझियमला भेट देणे किंवा पुतळे असलेल्या शॉपिंग मॉलमध्ये थरथर कापू शकते, ज्यामुळे पीडित व्यक्तीचे सामाजिक जीवन विस्कळीत होते. चांगली बातमी अशी आहे की ऑटोमॅटोनोफोबियाची चाचणी, मूल्यांकन आणि उपचार करण्याचे मार्ग आहेत.

ऑटोमॅटोनोफोबियाचा उच्चार हा फोबियाइतकाच अनोखा आणि गुंतागुंतीचा आहे. ते योग्यरित्या सांगण्यासाठी ध्वन्यात्मक ” au-tomatono-pho-bi-a ” वापरून पहा. सुदैवाने, हिप्पोपोटोमोनस्ट्रोसेस्क्विप्डेलिओफोबिया म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या दुसर्‍या फोबियापेक्षा उच्चार करणे खूप सोपे आहे, जो शब्दकोशातील सर्वात लांब शब्द आहे जो लांब शब्दांच्या भीतीची व्याख्या करतो. “विडंबन” परिभाषित करण्यासाठी कदाचित सर्वोत्तम उदाहरण

मानवासारख्या आकृत्यांची भीती कशामुळे निर्माण होते यावर चर्चा करूया.

ऑटोमॅटोनोफोबियाची कारणे

 

ऑटोमॅटोनोफोबियाची कारणे प्रामुख्याने दोन श्रेणींमध्ये मोडतात: प्रायोगिक – मानवासारखी आकृती आणि गैर-प्रायोगिक – जसे की एखाद्या व्यक्तीचे आनुवंशिकता यांचा समावेश असलेली कोणतीही क्लेशकारक घटना. म्हणून, फोबियाचे कारण एखाद्या व्यक्तीने मॅनेक्विन्सचा भितीदायक चित्रपट पाहिला आणि त्याच्या मनात तीव्र भीती निर्माण झाली किंवा इतर सामान्य चिंतेप्रमाणे, एखाद्या व्यक्तीच्या जनुकांमध्ये ते कठोर असू शकते. खाली काही सामान्य कारणे आहेत:

• अत्यंत क्लेशकारक अनुभव
  मेणाच्या आकृत्या किंवा मानवासारख्या आकृत्यांचा समावेश असलेला कोणताही भयंकर अनुभव जसे की भितीदायक चित्रपट किंवा रोबोट्सचा एक वाईट अनुभव हा एक फोबिया बनू शकतो जो बर्याच काळापासून सतावतो.
• जेनेटिक्स
  अधिक चिंताग्रस्त आणि विशिष्ट फोबियाला बळी पडणे हे फक्त जीन्समध्ये असू शकते. ज्या लोकांच्या कुटुंबात किंवा नातेवाइकांमध्ये मानसिक आरोग्याचे रुग्ण आहेत ते चिंताग्रस्त विकार आणि फोबियासकडे अधिक कलते.
• नकारात्मक विचार
  आपली विचारसरणी आपल्या जीवनात येणाऱ्या सर्व समस्या निर्माण आणि सोडवू शकते. आपल्या नकारात्मक विचारांच्या पद्धतीमुळे फोबिया अवचेतनपणे विकसित होऊ शकतो.

 

ऑटोमॅटोनोफोबियाची लक्षणे

 

ऑटोमॅटोनोफोबिया असलेल्या लोकांमध्ये मानसिक आणि शारीरिक लक्षणे विस्तृत असू शकतात. तथापि, फोबियाच्या तीव्रतेवर आणि मूळ कारणावर अवलंबून लक्षणे बदलू शकतात. तथापि, एक निश्चित लक्षण म्हणजे अत्याधिक पॅनीक हल्ले आणि मानवासारख्या आकृत्यांकडून अतार्किक भीती. मानसिक आरोग्य तज्ञ फोबियाचे नेमके स्वरूप निर्धारित करण्यासाठी लक्षणांचे मूल्यांकन करतात आणि त्यानुसार त्याचे व्यवस्थापन आणि उपचार करण्याचे मार्ग सुचवतात:

• मानवासारख्या आकृत्यांकडून वारंवार आणि अवास्तव भीती.
• चिंता आणि पॅनीक अटॅकची लक्षणे जसे की श्वास घेण्यास त्रास होणे, हृदयाची धडधडणे, माणसांसारख्या आकृत्यांच्या उपस्थितीत चक्कर येणे आणि मेणाच्या आकृत्या.
• ज्या व्यक्तीला फोबिया आहे तो अतार्किक भीतीमुळे मनुष्यासारख्या आकृत्यांशी संपर्क टाळतो ज्यामुळे दैनंदिन कामकाजावर आणि सामाजिक जीवनावर गंभीर परिणाम होतो.
• हा फोबिया कमीत कमी सहा महिने टिकून राहिला आहे, आणि इतर कोणत्याही अंतर्निहित मानसिक आरोग्य विकारांची कोणतीही चिन्हे नाहीत ज्यामुळे चिंता निर्माण झाली असेल.

 

ऑटोमॅटोनोफोबियावर मात कशी करावी: मेणाच्या आकृत्यांच्या भीतीवर उपचार

ऑटोमॅटोनोफोबिया अद्वितीय आहे, परंतु तो मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसिक आरोग्य तज्ञांद्वारे व्यवस्थापित आणि बरा केला जाऊ शकतो. डिजिटल युगात, तुम्हाला वैयक्तिकरित्या समुपदेशनासाठी थेरपिस्टला भेट देण्याची गरज नाही; ते ऑनलाइन सहज उपलब्ध आहेत. बहुतेक थेरपिस्ट कॉग्निटिव्ह बिहेवियर थेरपी (CBT) वापरतात जे रुग्णाच्या भीतीबद्दल विचार करण्याच्या पद्धतीला आव्हान देतात आणि माइंडफुलनेसचा सराव, ध्यान, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम यासारख्या क्रियाकलाप करून त्याचे व्यवस्थापन करण्यास शिकतात.

जरी हे कठीण आहे आणि बराच वेळ लागू शकतो, तरीही रुग्ण त्यांच्या विचार पद्धती हळूहळू बदलून मानवासारख्या आकृत्यांच्या भीतीवर मात करू शकतात:

• तुमचा मेंदू रिवायर करा
  नियमित समुपदेशन आणि CBT तंत्रे phobias ग्रस्त लोकांना त्यांच्या भीतीकडे जाण्याचा मार्ग बदलण्यास मदत करू शकतात.
• अडथळे स्वीकारायला शिका
  उपचारादरम्यान, रुग्णाला पॅनीक अटॅकची पुनरावृत्ती होऊ शकते. तथापि, त्यांनी त्यांना फोबियापासून मुक्त होण्याच्या त्यांच्या ध्येयापासून रोखू देऊ नये.
• निरोगी सवयी विकसित करा
  आपले मन आणि शरीर एकमेकांवर अवलंबून आहेत. धावणे, स्ट्रेचिंग आणि योगासने यासारख्या शारीरिक हालचाली हे एकंदर आरोग्य सुधारण्याचे उत्तम मार्ग आहेत.

 

ऑटोमॅटोनोफोबिया उपचार: मानवासारख्या आकृत्यांची भीती कशी दूर करावी

 

जेव्हा तुम्हाला फोबियामुळे वारंवार पॅनीक झटके येतात, तेव्हा पहिली पायरी म्हणजे मानसिक आरोग्य तज्ञांची मदत घेणे. थेरपिस्ट तुमच्या लक्षणांचे मूल्यांकन करू शकतात आणि संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी, एक्सपोजर थेरपी यासारख्या विविध तंत्रांचा वापर करून उपचार सुरू करू शकतात आणि चांगल्या परिणामांसाठी चिंता कमी करणारी औषधे देखील लिहून देऊ शकतात.

ऑटोमॅटोनोफोबिया बरा करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या सर्वात सामान्य उपचार पद्धती पाहूया.

ऑटोमॅटोनोफोबियासाठी एक्सपोजर थेरपी

मानसशास्त्रज्ञ मानवासारख्या आकृत्यांच्या भीतीवर उपचार करण्यासाठी एक्सपोजर थेरपी वापरतात. चिंता कमी करण्यासाठी आणि त्यांचे जीवनमान सुधारण्यासाठी सुरक्षित वातावरणात रुग्णाला हळूहळू भीती वाटू लागते. अलिकडच्या काळात व्हर्च्युअल रिअॅलिटी (व्हीआर) चा वापर उपचारांसाठी वाढला आहे आणि अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की आभासी वास्तविकता तंत्रज्ञानाचा वापर करून एक्सपोजर थेरपी अत्यंत प्रभावी आहे. एक्सपोजर थेरपी ऑटोमॅटोफोबियाच्या उपचारांमध्ये चांगले कार्य करते कारण रुग्णांना हे माहित असते की धोका वास्तविक नाही. म्हणून, ते त्यांच्या फोबियाला तोंड देण्यास आणि त्यांच्या तर्कहीन चिंता कमी करण्यास शिकतात.

ऑटोमॅटोनोफोबियासाठी फोबिया थेरपी

 

ऑटोमॅटोनोफोबिया आणि त्याच्या उपचारांच्या बाबतीत आपले मन हा आपला सर्वात मोठा शत्रू आणि आपला सर्वात मोठा सहयोगी आहे. संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी विविध क्रियाकलाप आणि तंत्रांचा वापर करून नकारात्मक आणि भीतीदायक विचारांवर मात करण्यास मदत करते जसे की माइंडफुलनेस शिकणे, श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा वापर करून तुमचे लक्ष वळवणे आणि भीतीवर सकारात्मक प्रतिक्रिया देणे. सीबीटी ही ऑटोमॅटोनोफोबियासाठी अत्यंत प्रभावी मानसोपचार आहे. बर्‍याच चिंतांप्रमाणे, रुग्णांच्या मनात मानवासारख्या आकृत्यांची भीती रुजलेली असते आणि त्यांची विचार करण्याची पद्धत बदलल्याने त्यांची स्थिती लक्षणीयरीत्या सुधारू शकते आणि त्यांना चांगले जीवन जगण्यास मदत होते.