परिचय
नैराश्य हा एक मूड डिसऑर्डर आहे जिथे एखाद्या व्यक्तीला दुःख, निराशा, ऊर्जा कमी होणे आणि त्यांच्या दैनंदिन क्रियाकलापांवर परिणाम करणारे लक्षणे अनुभवतात. जागतिक आरोग्य संघटनेचा (WHO) अंदाज आहे की जगभरात 5% प्रौढ लोक नैराश्याने ग्रस्त आहेत. नैराश्य हे जैविक, पर्यावरणीय आणि सामाजिक घटकांमुळे विकसित होत असल्याने, तुम्हाला योग्य उपचार देऊ शकेल असा नैराश्य थेरपिस्ट शोधणे अत्यावश्यक आहे .
डिप्रेशन थेरपिस्ट कोण आहे?
डिप्रेशन थेरपिस्ट हा पीएचडी किंवा सायडी पदवी, परवाना आणि मानसोपचार, समुपदेशन आणि मानसशास्त्रीय चाचणीचा अनुभव असलेले प्रशिक्षित क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आहे परंतु औषधे लिहून देत नाही. अभ्यास दर्शवितात की मनोचिकित्सा नैराश्य आणि इतर मानसिक विकारांवर प्रभावीपणे उपचार करते. ते विविध प्रकारचे उपचार प्रदान करतात जे व्यक्तीला त्यांच्या समस्या समजून घेण्यास मदत करतात आणि त्यांना ज्ञान आणि साधनांनी सुसज्ज करतात जे त्यांना नैराश्याचा सामना करण्यास मदत करतील. डिप्रेशन थेरपिस्टकडे जाण्याने पुन्हा होण्याचा धोका कमी होतो आणि तुम्हाला चांगले आणि निरोगी जीवन जगण्यास मदत होते. डिप्रेशन थेरपिस्ट संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT) पासून IntC.BTersonal थेरपी आणि डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरपी (DBT) पर्यंत विस्तृत उपचार प्रदान करतो. नैराश्याच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी ते वरीलपैकी कोणतेही उपचार पर्याय वापरू शकतात.Â
डिप्रेशन थेरपिस्टची काय गरज आहे?
डिप्रेशन थेरपिस्ट हा एक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक आहे जो तुम्हाला तुमचे नैराश्य वाढवणारे दैनंदिन ताणतणाव ओळखण्यात आणि तुमचे विचार, धारणा आणि भावना समजून घेण्यात मदत करू शकतो. ते तुम्हाला या नकारात्मक विचारांना आणि पूर्वकल्पनांना आव्हान देण्याचे वेगवेगळे आणि प्रभावी मार्ग शिकवतात आणि तुमचे नैराश्य आणखी वाईट होण्यापासून दूर ठेवतात. ते तुम्हाला कुटुंब आणि मित्रांसोबत निरोगी आणि परिपूर्ण संबंध जोडण्यासाठी प्रोत्साहित करतात जे तुम्हाला नैराश्याचा सामना करण्यासाठी आवश्यक असलेले प्रेम आणि समर्थन प्रदान करतील . खाण्याचे नमुने जे तुम्हाला तुमची एकूण सामाजिक कार्यपद्धती आणि जीवनातील समाधान सुधारण्यास मदत करतात. जसजशी व्यक्ती प्रगती करते आणि सुधारणा दर्शवते, तसतसे तुमचा थेरपिस्ट कुटुंबातील सदस्यांना तुमच्या थेरपी सत्रासाठी आमंत्रित करू शकतो. ते तुमच्या कुटुंबाला नैराश्याबद्दल आणि नैराश्याची सुरुवातीची लक्षणे कशी ओळखावी याबद्दल शिक्षित करतात. जर तुमच्या स्थितीची तीव्रता जास्त असेल, तर तुमचे थेरपिस्ट तुम्हाला मानसोपचार तज्ज्ञांना भेटण्याची शिफारस करू शकतात, जो तुम्हाला थेरपी सत्रांसह नैराश्याचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी औषधे लिहून देऊ शकतो. दोन्ही उपचारांच्या संयोजनामुळे नैराश्याच्या चिन्हे आणि लक्षणांमध्ये स्वतःहून एकापेक्षा अधिक जलद सुधारणा दिसून येते.
एक प्रभावी डिप्रेशन थेरपिस्ट कसा शोधायचा?
नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी तुमच्यासाठी योग्य थेरपिस्ट शोधणे आवश्यक आहे. तुम्ही त्यांची शैक्षणिक पात्रता, अनुभव, परवाना आणि कौशल्याचे क्षेत्र ठेवावे. एकदा आपण हे घटक ओळखल्यानंतर, आपण योग्य थेरपिस्ट शोधू शकता.
- प्रभावी डिप्रेशन थेरपिस्ट शोधण्याचा पहिला आणि सोपा मार्ग म्हणजे तुमच्या फॅमिली फिजिशियनला विचारणे. त्यांना कदाचित एक चांगला थेरपिस्ट माहित असेल जो तुम्हाला मदत करू शकेल.Â
- पुढील पायरी म्हणजे तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांना आणि नातेवाईकांना संदर्भासाठी विचारणे, कारण ते तुम्हाला ओळखतात आणि कदाचित तुमच्यासाठी योग्य असा थेरपिस्ट देऊ शकतात.
- जर तुम्ही विद्यार्थी किंवा एखाद्या संस्थेतील कर्मचारी असाल, तर तुम्ही तुमच्या शाळा किंवा महाविद्यालयाच्या समुपदेशकाशी किंवा मानव संसाधन टीमशी बोलू शकता ज्यांच्याशी तुम्ही संपर्क करू शकता अशा परवानाधारक थेरपिस्टची यादी तुम्हाला प्रदान करू शकता.Â
- तुम्हाला मिळू शकणार्‍या संभाव्य थेरपिस्टकडे निर्देशित करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या विमा प्रदात्याशी बोलू शकता. तुमच्यासाठी किंवा तुमच्या कुटुंबातील सदस्यासाठी थेरपिस्ट निवडण्यापूर्वी, प्रश्नांचा एक संच तयार करा. व्यक्ती आणि थेरपिस्ट यांच्यात आरामदायक संबंध आहे का ते पहा. योग्य थेरपिस्ट व्यक्तीला मोकळेपणाने बोलू देईल आणि योग्य उपचार देईल.
प्रभावी डिप्रेशन थेरपिस्टचे फायदे
एक प्रभावी थेरपिस्ट पाहण्याचे अनेक फायदे आहेत.Â
- ते तुम्हाला तुमचे दैनंदिन ताणतणाव समजून घेण्यात आणि ओळखण्यात मदत करतात.
- ते तुम्हाला तुमच्या समस्यांबद्दल नवीन दृष्टीकोन प्राप्त करण्यास अनुमती देतात.
- ते तुम्हाला तुमच्या समस्यांचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी तंत्र आणि साधने शिकवतात.
- एखादी व्यक्ती त्यांच्या समस्या निरोगीपणे संवाद साधण्यास शिकते.
डिप्रेशन थेरपिस्ट तुम्हाला औषधांच्या दुष्परिणामांना सामोरे जाण्याचे मार्ग देखील शिकवतो .
- पुनरावृत्ती झाल्यास, व्यक्ती आणि त्यांचे कुटुंबातील सदस्य नैराश्याची लक्षणे ओळखू शकतात आणि योग्य उपचार घेऊ शकतात.
- थेरपी सामाजिक कार्य आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारते.
ऑनलाइन उदासीनता मूल्यांकन
अनेक स्वयं-मूल्यांकन चाचण्या, जसे की यादी आणि प्रश्नावली, तुम्हाला मागील दोन आठवडे कसे वाटले हे समजून घेण्यास अनुमती देतात. ते तुम्हाला वैद्यकीय सल्ला आणि सल्लामसलत योग्य दिशेने निर्देशित करतात. युनायटेड वी केअर मधील ऑनलाइन नैराश्याचे मूल्यांकन ही सर्वात सामान्यपणे वापरल्या जाणार्‍या चाचण्यांपैकी एक आहे जी थेरपिस्टना नैराश्याची लक्षणे निदान करण्यात आणि समजून घेण्यास मदत करते. ते चार पर्यायांसह प्रश्नांच्या संचाच्या स्वरूपात आहेत. सर्व प्रश्नांची उत्तरे दिल्यानंतर, तुम्हाला एकूण गुण मिळतात ज्याचा तुम्ही यादीमध्ये दिलेल्या तक्त्यानुसार अर्थ लावू शकता. एकूण गुणांवर आधारित, थेरपिस्ट उपचारांचा कोर्स ठरवतो. अनेक विनामूल्य ऑनलाइन मूल्यांकन उपलब्ध असताना, अधिक माहितीसाठी डिप्रेशन थेरपिस्टला भेट देणे अत्यंत उचित आहे.
निष्कर्ष
नैराश्य हा सर्वात दुर्बल मानसशास्त्रीय विकारांपैकी एक आहे जिथे एखाद्या व्यक्तीला दुःख, निराशा, थकवा आणि ओटीएसचा अनुभव येतो. जगभरातील अंदाजे 5% प्रौढांना नैराश्याने ग्रासले आहे. म्हणूनच एक प्रभावी डिप्रेशन थेरपिस्ट तुम्हाला अनेक उपचार देऊ शकतो ज्यामुळे तुमची लक्षणे सुधारतात आणि पुन्हा उदासीनता होण्याचा धोका कमी होतो. एक थेरपिस्ट तुम्हाला तुमचे तणाव ओळखण्यात मदत करतो आणि तुम्हाला ज्ञान आणि साधनांनी सुसज्ज करतो जे तुम्हाला त्यांच्याशी निरोगीपणे सामना करण्यास मदत करतात. व्यक्तींची लक्षणे जसजशी सुधारतात तसतसे, थेरपिस्ट कुटुंबातील सदस्यांना नैराश्याबद्दल शिक्षित करण्यासाठी आणि चिन्हे ओळखण्यासाठी त्यांचा समावेश करतात. योग्य डिप्रेशन थेरपिस्ट आणि उपचारांसह, व्यक्ती त्यांची सामाजिक कौशल्ये आणि जीवनाबद्दलचा एकूण दृष्टीकोन सुधारू शकतात.
