”
नैराश्याचा एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर परिणाम होत असला तरी, तरीही एखादी व्यक्ती आपली दैनंदिनी चालू ठेवू शकते. तथापि, काहीवेळा ते एखाद्या व्यक्तीच्या मूलभूत कार्यावर परिणाम करू शकते.
अपंग उदासीनता मात
मानसिक आरोग्याच्या विकारांकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते कारण पीडित व्यक्ती त्यांना कोणत्या परिस्थितीतून जात आहे हे सांगू शकत नाही. नैराश्य हा सर्वात सामान्य मानसिक आरोग्य विकारांपैकी एक आहे आणि जर त्याचे लवकर निदान झाले नाही तर त्याचा व्यक्तीच्या जीवनावर आणि आरोग्यावर दुर्बल परिणाम होऊ शकतो. नैराश्याच्या विकारांचे विविध प्रकार आहेत आणि या आजाराचा सर्वात गंभीर प्रकार म्हणजे क्लिनिकल डिप्रेशन .
तुम्हाला माहीत आहे का की सहा पैकी एकाला नैराश्याने ग्रासले आहे? जर तुम्ही विचार करत असाल की, “मला अपंगत्वाचे नैराश्य का आहे?” , तुम्ही एकटे नाही आहात! आणि, खरं तर, नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या बहुतेक लोकांना हे समजत नाही की त्यांच्यात एक प्रकारचे नैराश्य आहे ज्याला अपंग उदासीनता म्हणतात. या स्थितीबद्दल अधिक जाणून घेऊया आणि आपण ते यशस्वीरित्या कसे पार करू शकता!
अपंग उदासीनता व्याख्या: अपंग उदासीनता म्हणजे काय ?
अपंग उदासीनता हा नैराश्याचा एक गंभीर प्रकार आहे, ज्याला कधीकधी मेजर डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डर (MDD) देखील म्हणतात. तीव्र नैराश्याच्या या स्वरूपाला ‘अपंग’ नैराश्य म्हणतात कारण ते एखाद्या व्यक्तीच्या मूलभूत कार्यावर मर्यादा घालते आणि त्यांच्या सामान्य जीवनावर आणि दिनचर्येवर परिणाम करते. या प्रकारचे नैराश्य असलेले बहुतेक लोक आठवडे आणि महिने, काहीवेळा वर्षांपर्यंत त्याची लक्षणे ग्रस्त असतात! अनेक घटकांमुळे व्यक्तींमध्ये नैराश्य निर्माण होऊ शकते – एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसान किंवा मृत्यू, आर्थिक नुकसान इ.
अपंग नैराश्यात काय होते?
सह प्रत्येक व्यक्तीचा अनुभव अपंग उदासीनता एक अद्वितीय आहे, परंतु काही लक्षणे आणि त्यांच्यामध्ये एक समान धागा तयार करतात. या प्रमाणात नैराश्य असलेले बहुतेक लोक आळशी असतात आणि दिवसभर अंथरुणावर झोपतात. अपंग औदासिन्य हे नैराश्याच्या इतर प्रकारांमध्ये गोंधळलेले असू शकते, परंतु ते ज्या प्रकारे ग्रस्त व्यक्तींना कोणत्याही प्रकारे काम करणे किंवा कार्य करणे आवडत नाही त्या पद्धतीने ते वेगळे आहे.
मानसिक आरोग्य विकार ज्यामुळे अपंग उदासीनता होऊ शकते
अनेक प्रकारच्या नैराश्याच्या विकारांमुळे अपंग नैराश्य येऊ शकते, जसे की:
- डिस्टिमिया किंवा पर्सिस्टंट डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डर
- पोस्टपर्टम डिप्रेशन
- सायकोटिक डिसऑर्डर
- सीझनल इफेक्टिव्ह डिसऑर्डर
- द्विध्रुवीय विकार
- व्यत्ययकारी मूड डिसरेग्युलेशन डिसऑर्डर (डीएमडीडी)
- मासिक पाळीपूर्व डिसफोरिक डिसऑर्डर (PMDD)
अपंग उदासीनता लक्षणे
जरी बर्‍याच लोकांना “क्रिप्लिंग” हा शब्द मोठ्या नैराश्याच्या विकारांसोबत वापरला जाणारा आक्षेपार्ह वाटत असला तरी, ही स्थिती दुर्बल करणारी आहे आणि एखाद्या व्यक्तीला मोठ्या प्रमाणात अपंग करू शकते. अपंग उदासीनतेची लक्षणे सामान्यत: सौम्य आणि मध्यम उदासीनतेच्या प्रकरणांमध्ये आपण पाहिल्यापेक्षा अधिक गंभीर असतात. यापैकी बरीच लक्षणे व्यावसायिक उपचारानंतरही राहू शकतात, जरी किरकोळ अंशांमध्ये. अपंग उदासीनता काही सामान्य लक्षणे आहेत:
- दुःख, निराशा, चिंता आणि राग या तीव्र भावना तीव्र आणि सतत असतात.
- वारंवार आत्महत्येचे विचार
- झोपेचा त्रास – एकतर खूप कमी झोपणे किंवा खूप.
- दैनंदिन कामांमध्ये रस नसणे आणि लोकांशी सामाजिक संबंध.
- काम करण्यात असमर्थता किंवा अडचण.
- अनियंत्रित आणि खराब वैयक्तिक स्वच्छता
- वारंवार बदलणारे स्वभाव, मूड स्विंग्ससह
- वजनात अचानक बदल
- हातातील कामावर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, सहज विचलित होणे
- वारंवार आणि वारंवार डोकेदुखी आणि पाठदुखी
- छंदांमध्ये रस नसणे
- आळशीपणा आणि सर्वात लहान कार्ये करण्यासाठी ऊर्जेचा अभाव
- जीवनातील अपयश आणि नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे
- आळशी क्रिया, विचार आणि मोटर कार्ये
- जास्त खाणे किंवा भूक न लागणे
- चिडचिड आणि सहज चिडचिड
जर तुम्ही ही लक्षणे अनुभवत असाल, तर तुम्ही या लढ्यात एकटे नाही आहात हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. सर्व काही हरवले आहे असे तुम्हाला वाटत असले तरी तुमच्यासाठी भरपूर आधार, प्रेम आणि आशा आहे. तुम्हाला फक्त पोहोचण्याची गरज आहे!
“”मला अपंग उदासीनता आहे . मला हा मूड डिसऑर्डर का आहे?””
मूड डिसऑर्डर हे मानसिक आरोग्याचे आजार आहेत, जसे की अनेक प्रकारचे डिप्रेशन डिसऑर्डर जे तुमचा मूड खराब करतात. द्विध्रुवीय विकार आणि dep7uression हे मूड डिसऑर्डरचे सर्वात सामान्य प्रकार आहेत. या दोन्ही परिस्थितीमुळे गंभीर लक्षणे, सामान्यपणे कार्य करण्यात अडचण येऊ शकते आणि त्यांना भावनिकदृष्ट्या अपंग बनवू शकते. या कारणास्तव, अपंग उदासीनता असलेले लोक कोणतेही शारीरिक अपंगत्व नसतानाही अपंग असल्याचे दिसून येते.
मूड डिसऑर्डरला कारणीभूत असणारा आणखी एक प्रकारचा नैराश्याचा विकार म्हणजे पर्सिस्टंट डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डर ज्यामुळे अनेक दिवस किंवा आठवडे एकत्र मूड बदलू शकतो. कारण ही स्थिती दीर्घकाळ टिकणारी आणि जुनाट आहे, यामुळे गंभीरपणे अपंगत्व निर्माण होऊ शकते. त्यामुळे, जर तुम्हाला अपंग उदासीनता असल्याचे निदान झाले असेल, तर मूड डिसऑर्डर असणे देखील सामान्य आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला दोन वर्षांपेक्षा जास्त काळ नैराश्य असेल तर त्याला पर्सिस्टंट डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डर असल्याचे निदान होते.
सीडीचा सामना करणे: अपंग नैराश्याला कसे सामोरे जावे
जर तुम्ही अपंग नैराश्याने ग्रस्त असाल आणि अपंग नैराश्याला कसे सामोरे जावे हे जाणून घ्यायचे असेल तर तुम्ही एकटे नाही आहात! ते किती कठीण आहे हे देखील आपल्याला समजते. कोणत्याही प्रकारच्या नैराश्याला सामोरे जाणे सोपे नाही. जेव्हा तुम्हाला नोकरी करायची असते, घर सांभाळायचे असते आणि मुलांची काळजी घ्यायची असते, तेव्हा तुमच्या भावना आणि भावना तुम्हाला कमकुवत करतात. नैराश्याला स्वतःहून सामोरे जाणे कठीण असले तरी, अतिरिक्त जबाबदाऱ्यांमुळे ते अधिक कठीण होते.
अपंग उदासीनतेचा सामना करणे अशक्य वाटत असले तरी, ही स्थिती स्वीकारणे आणि आपल्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकाने सांगितलेल्या उपचारांना वचनबद्ध करणे. अपंग उदासीनतेचा सामना करण्यास मदत करणारे काही प्रभावी मार्ग आहेत:
- वैयक्तिक ध्येये सेट करणे
- तुम्हाला आवडणारा छंद किंवा आवड जोपासणे
- सकस आहार घ्या
- सक्रिय व्हा आणि दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम करा
- आपल्या प्रियजनांमध्ये भावनिक शक्ती आणि समर्थन शोधा
- तुम्ही जसे समाजीकरण करत आहात तशाच स्थितीतील लोकांसह सामाजिक गटांपर्यंत पोहोचा
उपचार: अपंग नैराश्य कसे बरे करावे
अपंग उदासीनता उपचार मुख्यत्वे आपण ग्रस्त आहेत नैराश्याच्या प्रकारावर अवलंबून असते. अपंग उदासीनतेसाठी काही उपचार पर्याय आहेत:
औषधे
अपंग नैराश्यासाठी सर्वात सामान्यपणे वापरली जाणारी औषधे म्हणजे अँटी-डिप्रेसंट्स. ही औषधे नियमितपणे मेजर डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डर आणि इतर प्रकारच्या नैराश्यासाठी वापरली जातात.
मानसोपचार
औषधांव्यतिरिक्त, अपंग नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या बहुतेक रुग्णांना मानसोपचाराचा सल्ला देखील दिला जातो, ज्यामध्ये मानसोपचार तज्ज्ञांसारख्या परवानाधारक मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांसोबत काम करणे समाविष्ट असते. हे व्यावसायिक तुम्हाला तुम्ही काय अनुभवत आहात याबद्दल बोलू देतात आणि उपाय प्रदान करण्यात मदत करतात.
मानसोपचार तंत्र कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT), इंटरपर्सनल थेरपी आणि प्रॉब्लेम सॉल्व्हिंग थेरपी वापरली जाऊ शकते.
इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह थेरपी (ECT)
नैराश्याच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये, जसे की अपंग नैराश्याच्या बाबतीत, औषधे आणि मानसोपचार रुग्णाला आराम देण्यासाठी पुरेसे नसतात. अशा परिस्थितीत, इलेक्ट्रोकनव्हल्सिव्ह थेरपी दिली जाते. या थेरपीमध्ये, तुम्ही भूल देत असताना डॉक्टर तुमच्या मेंदूच्या काही भागांना उत्तेजित करतात. मेंदूला नैराश्य-संबंधित लक्षणे आणि भावना निर्माण करण्यापासून रोखणे हा यामागचा उद्देश आहे.
हॉस्पिटलायझेशन
उपरोक्त उपचारांपैकी बहुतेक उपचार घरी दिले जाऊ शकतात, परंतु अपंग नैराश्याच्या अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्ये, रूग्णाला रूग्णांतर्गत उपचार प्रदान करण्यासाठी रूग्णालयात दाखल करावे लागेल. हे त्यांना आत्महत्येचा प्रयत्न करण्यापासून देखील प्रतिबंधित करते, जे या रुग्णांमध्ये खूप सामान्य आहे.
अपंग उदासीनता ऑनलाइन स्क्रीनिंग चाचणी
नैराश्याचे बहुतेकदा वैद्यकीयदृष्ट्या निदान नोंदणीकृत आणि परवानाधारक व्यावसायिकांकडून केले जाते. तथापि, जर तुम्हाला उदासीनतेची एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवत असतील किंवा तुम्हाला ही स्थिती असल्याचा संशय असेल, तर तुम्ही नैराश्यासाठी अनेक ऑनलाइन स्क्रीनिंग चाचण्यांपैकी एक घेऊ शकता. जरी या चाचण्यांमुळे तुम्हाला नैराश्य आहे असे निश्चितपणे निदान होत नसले तरी पुढील मूल्यमापनासाठी तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यायचा आहे का हे ठरविण्यात त्या तुम्हाला नक्कीच मदत करू शकतात. युनायटेड वी केअरमध्ये, आमच्याकडे आमची नैराश्य मूल्यमापन चाचणी आहे जी तुम्हाला प्रमाणित व्यावसायिकांनी तयार केलेल्या प्रश्नांच्या मालिकेमध्ये घेऊन जाते आणि तुमचे विचार, भावना आणि भावनांबद्दल तात्पुरते निष्कर्षापर्यंत पोहोचण्यास मदत करते आणि ते अपंगत्व आणणारे नैराश्य आहे का. तुमच्या अपंग उदासीनता आणि चिंतेचे कारण काहीही असले तरी, युनायटेड वी केअरमध्ये तुमच्या आयुष्याच्या या टप्प्यावर मात करण्यासाठी तुम्हाला ऐकण्यासाठी आणि मदत करण्यासाठी कोणीतरी आहे!
“
