നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളാൽ നിരാശപ്പെടുക, ചില സമയങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും അനിവാര്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നതിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, അവസാന നിമിഷത്തെ ക്രമീകരണങ്ങൾ റദ്ദാക്കൽ, കാര്യമായ അവസരങ്ങളിൽ അസാന്നിധ്യം, മോശമായതോ വഞ്ചനാപരമായതോ ആയ പെരുമാറ്റം, ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ നിങ്ങളെ ബസിനടിയിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നത്, ലിസ്റ്റ് നീളുന്നു.
നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഇടപെടൽ
ആളുകളുമായി ബന്ധങ്ങളും സൗഹൃദങ്ങളും സ്ഥാപിക്കാൻ നമുക്ക് സമയമെടുക്കും. നമ്മുടെ ചിന്തകളും പ്രശ്നങ്ങളും കൊണ്ട് നാം അവരെ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ക്രമേണ, ഞങ്ങൾ അവരുമായി അറ്റാച്ച് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും അവർ നമുക്കായി ഉണ്ടാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റപ്പെടാതെ വരുമ്പോൾ, നമുക്ക് വേദനിക്കുകയും നമ്മുടെ സൗഹൃദത്തിന്റെ വിശ്വാസ്യതയെ ചോദ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോയി പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കണോ അതോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണം നടത്തി നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെ നേരിടണോ ?
അത്തരം വൈരുദ്ധ്യാത്മക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നാം പലപ്പോഴും ഇടറിവീഴുന്നു, മാത്രമല്ല ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ നമ്മൾ ഒറ്റയ്ക്ക് സഹിക്കേണ്ടിവരില്ല എന്നറിയാതെ അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായും അതിനോടൊപ്പമുണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങളുടെയും സമ്മർദങ്ങളുടെയും ലഗേജുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഫലപ്രദമായ പല തന്ത്രങ്ങളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും കൗൺസിലർമാർക്കും ഈ വിഷയത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ വീക്ഷണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായി നയിക്കാനും കഴിയും. പിന്നെ എന്തിനാണ് കഷ്ടപ്പെടുന്നത്?
“എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നു”
മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവൃത്തികൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആവേശത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യുകയും ആളുകളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ നിരാശരാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്, നേരെ ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അച്ചടക്കത്തിലാക്കുക, സുഹൃത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് അംഗീകരിക്കുക, സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
ഒരു പഴയ പഴഞ്ചൊല്ല് പറയുന്നു, “സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഒരു സീസണിലോ ഒരു കാരണത്തിനോ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കടന്നുവരുന്നു.” അതിനാൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക:
- ഇത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്ന സൗഹൃദമാണോ?
- നിരാശകൾക്കിടയിലും ഇത് ലാഭിക്കണോ?
- ഈ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ കാര്യമായ എന്തെങ്കിലും പഠിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
ഇവയ്ക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കും
നിരാശകളെ മറികടക്കാൻ സമയമെടുക്കും. അതിനാൽ, സാഹചര്യം ഫലപ്രദമായി വിലയിരുത്താനും ഈ സൗഹൃദം അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം വിലപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും മതിയായ സമയവും സ്ഥലവും നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് ചില കടുപ്പമേറിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, അതിനാൽ ജാഗ്രതയോടെ തുടരുക എന്നാൽ കഠിനമായ വികാരങ്ങളിൽ അധികനേരം പിടിച്ചുനിൽക്കരുത്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നത്
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നു. കാരണം, നിങ്ങൾ അവയിൽ വലിയ പ്രതീക്ഷകൾ വെക്കുന്നു, അവ നിറവേറ്റപ്പെടാതെ വരുമ്പോൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അംഗീകരിക്കാനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മയുണ്ട്. അതിലുപരിയായി, വികാരങ്ങളുടെ കൊടുങ്കാറ്റിന് കാരണമാകുന്ന വ്യക്തിക്കോ സാഹചര്യത്തിനോ നിങ്ങൾ സ്വയം ദുർബലനാകാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
“നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തിയ സുഹൃത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെ എങ്ങനെ തെറ്റായി വിലയിരുത്തി?” അല്ലെങ്കിൽ “എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ നിങ്ങളോട് ഇത് ചെയ്തത്?” എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചോദ്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നിരാശനാകുകയും സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യും.
അത്തരം എപ്പിസോഡുകൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങളെ വഞ്ചിച്ചതായി തോന്നും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന ഈ വികാരങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളോട് ആശയവിനിമയം നടത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന ഭാഗം.
പറയാത്ത വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാവുകയും അസന്തുഷ്ടിയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. സൗഹൃദങ്ങൾ മങ്ങുകയോ പരിണമിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. വികാരങ്ങൾ വ്രണപ്പെടുന്നതോ അതിരുകൾ ലംഘിക്കപ്പെടുന്നതോ ആയ പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതി നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സ്നേഹിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഉറ്റസുഹൃത്തുമായും അടുത്തവരുമായും നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന അറ്റാച്ച്മെന്റും ഓർമ്മകളും നിരാശയ്ക്കിടയിലും മാഞ്ഞുപോകില്ല. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും അവരെ സ്നേഹിക്കുകയും സാഹചര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ അവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് ആശംസിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തിയിരുന്നുവെന്നും നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന സുഹൃത്തുക്കളോട് വേദനിപ്പിക്കാനും ദേഷ്യപ്പെടാനും നിങ്ങൾക്ക് അനുവാദമുണ്ട് എന്ന് മാത്രമാണ് ഇതിനർത്ഥം.
നിങ്ങൾ അവർക്ക് മറ്റൊരു അവസരം നൽകണമോ എന്നത് നിങ്ങളെയും സാഹചര്യത്തിന്റെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവരുമായി സ്വതന്ത്രമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും നിങ്ങളുടെ കൗൺസിലറുമായോ മാതാപിതാക്കളുമായോ (നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആരെങ്കിലുമോ) ചർച്ച ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. എന്നാൽ വിഷലിപ്തമായ ബന്ധങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കരുത്, കയ്പില്ലാതെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് എപ്പോഴാണ് ആരോഗ്യകരമെന്ന് അറിയുക.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ നിരാശരാക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ നിരാശരാക്കുമ്പോൾ പിന്തുടരേണ്ട ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
- ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്ക് കാരണമാകും. ഇതിനായി, ഇമെയിലുകളും ടെക്സ്റ്റുകളും മികച്ചതല്ല. ദൂരം ഒരു പ്രശ്‌നമല്ലെങ്കിൽ, വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാനും അന്തരീക്ഷം വൃത്തിയാക്കാനും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ വശം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക, കാരണം വെളിപ്പെടുത്താത്ത വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങൾ അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമായേക്കാം.
- നിങ്ങളുടെ സംയമനം പാലിക്കുക, നെഗറ്റീവ് പരാമർശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. സത്യസന്ധരും മര്യാദയുള്ളവരും സഹാനുഭൂതിയും ഉള്ളവരായിരിക്കുക.
- സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ആഴത്തിൽ ശ്വസിച്ച് ശാന്തത പാലിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
- നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം നിലനിർത്തുന്നതിലും മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിലും ക്ഷമ ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മറ്റ് സുഹൃത്തുക്കളോട് കഥകൾ വീണ്ടും പറയരുത്, ഇരയെ കളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സാഹചര്യം അംഗീകരിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുക. ഇതുവഴി, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും കയ്പ്പ് ഒഴിവാക്കാനും പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മാന്യമായി ഉയരാനും കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എങ്ങനെ നേരിടാം
ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാനുള്ള സംവിധാനം നോക്കാം.
അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മാതൃകയുണ്ടെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിന് അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥമാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് അറിയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ പരിശോധിക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിനായി ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ന്യായമായ പ്രതീക്ഷകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർക്ക് സമയപരിധികളോ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളോ ഉണ്ടോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുന്നതിനുപകരം ശ്രദ്ധ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
സ്വയം സ്വീകാര്യത പരിശീലിക്കുക
മുകളിലുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ തുടക്കം കുറിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. Eckhart Tolle, തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ, ‘now’-ന്റെ ശക്തിയെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു. യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന സ്വയം പ്രതിഫലനത്തെക്കുറിച്ചും ഈ നിമിഷത്തിൽ സന്നിഹിതരാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആണ് ആശയം.
ധ്യാനിക്കുക, പോസിറ്റീവ് സ്വയം സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ മനോഭാവം പുലർത്തുക, അത് നിരാശകളെ മറികടക്കാൻ അനുവദിക്കും.
വഷളാകരുത്
വിൻസ്റ്റൺ ചർച്ചിൽ ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞു, “ഒരു പരാജയത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ഉത്സാഹം നഷ്ടപ്പെടാതെ പോകാനുള്ള കഴിവാണ് വിജയം. ” നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തിയ സുഹൃത്തുക്കളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം , എന്തുകൊണ്ട് വീണ്ടും ആരംഭിക്കരുത്?
സൗഹൃദങ്ങളിലെ നിരാശ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഓൺലൈൻ കൗൺസിലിംഗ്
നാം ഒരു വ്യക്തിയിൽ വൈകാരികമായി നിക്ഷേപിക്കുമ്പോൾ, വസ്തുതകളും വികാരങ്ങളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്. തുറന്നതും നിഷ്പക്ഷവുമായ രീതിയിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഒരു കൗൺസിലറുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തി മറ്റ് കാഴ്ചപ്പാടുകൾ തേടുക.
സൗഹൃദങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ നിർണായക ഭാഗമാണ്. സുഹൃത്തുക്കൾ സന്തോഷം വർധിപ്പിക്കുന്നു, സമ്മർദവും ഏകാന്തതയും കുറയ്ക്കുന്നു, സ്വന്തത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെ പോസിറ്റീവായി നേരിടാൻ ഓൺലൈൻ കൗൺസിലിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും വളരാൻ സഹായിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് മനസിലാക്കാനും കഴിയും.
വിദഗ്ദ്ധ സഹായം തേടിക്കൊണ്ട് നിരാശാജനകമായ സൗഹൃദങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ നിരാശരാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകാം. സാഹചര്യങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായി നേരിടാൻ ഈ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ, ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക! ആദ്യ ചുവടുവെപ്പ് ഇന്ന് തന്നെ നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രഥമ പരിഗണന നൽകുന്നതിനായി യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ സന്ദർശിക്കുക. പ്രൊഫഷണലുകളുടെ ടീമിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായും ക്രിയാത്മകമായും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
