വിഷാദത്തിലും ഉത്കണ്ഠയിലും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ (സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ) സ്വാധീനം

ഡിസംബർ 2, 2022

1 min read

ആമുഖം:

മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. ഒരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് സന്ദേശം സുഗമമായി കൈമാറുന്ന കോടിക്കണക്കിന് ന്യൂറോണുകൾ ഇതിലുണ്ട്. ന്യൂറോണുകൾക്കിടയിൽ സിഗ്നലുകൾ കൈമാറുന്ന രാസ സന്ദേശവാഹകരാണ് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളും വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും പോലുള്ള മാനസിക വൈകല്യങ്ങളും ശക്തമായി പരസ്പരബന്ധിതമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

എന്താണ് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ?

മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിൽ, രാസ സന്ദേശവാഹകരുടെ സഹായത്തോടെ ന്യൂറോണുകൾ പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. ഏതെങ്കിലും രണ്ട് ന്യൂറോണുകളുടെ ന്യൂറൽ അറ്റങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടില്ല. ഈ ന്യൂറോണുകൾക്ക് സിനാപ്റ്റിക് ഗ്യാപ്പ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ചെറിയ വിടവുണ്ട്, അവിടെ രാസവസ്തുക്കളിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ മറ്റ് ടാർഗെറ്റ് സെല്ലുകളിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ കൊണ്ടുപോകുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ന്യൂറോണുകൾ തമ്മിലുള്ള സന്ദേശം കോശങ്ങളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രാസവസ്തുവാണ് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ. ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ സന്ദേശങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു:

1. ശ്വസനം

2. ഉറങ്ങുക

3. ഹൃദയമിടിപ്പ്

4. മാനസികാവസ്ഥ

5. ദഹനം

5. വിശപ്പ്

6. ഏകാഗ്രത

7. ചലനങ്ങൾ

ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ മൂന്ന് തരത്തിലാണ്; അവയിൽ ഓരോന്നിനും ഒരു പ്രത്യേക റിസപ്റ്റർ ഉണ്ട്

ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ തരങ്ങൾ:

1. ആവേശകരമായ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ: ഇത്തരത്തിലുള്ള ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ ലക്ഷ്യ കോശങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ഇൻഹിബിറ്ററി: ഇത്തരത്തിലുള്ള ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ ലക്ഷ്യ കോശങ്ങളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. മോഡുലേറ്ററി: ഇത്തരത്തിലുള്ള ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ ഒരേസമയം ഒന്നിലധികം ന്യൂറോണുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു.

വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും എന്താണ്?

വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളാണ്. ഈ രണ്ട് മാനസിക വൈകല്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലും വ്യക്തിജീവിതത്തിലും തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

വിഷാദം: എ

മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ മൂഡ് ഡിസോർഡർ എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. വിഷാദരോഗികളായ വ്യക്തികൾ നിരന്തരമായ അസന്തുഷ്ടി, ദുഃഖം, ജീവിതത്തിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അശുഭാപ്തിവിശ്വാസമാണ് വിഷാദത്തിന്റെ കാതൽ. ഇത് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു,

1. മൂല്യമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ നിരാശാബോധം

2. നിരന്തരമായ ദുഃഖം

3. ആത്മഹത്യാ ചിന്തയുടെ ഉള്ളടക്കം

4. ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനത്തിൽ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ

5. ക്ഷീണം

6. അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം

7. വിശപ്പില്ലായ്മ

8. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനോ ഉള്ള കഴിവില്ലായ്മ

ഡിപ്രഷൻ എന്ന അവസ്ഥ പൂർണമായും മാറണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ ഒരാൾക്ക് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

ഉത്കണ്ഠ:Â

വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതോ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ ഒരു സംഭവത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉത്കണ്ഠയുടെ ദീർഘകാല വികാരങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടാം. വെല്ലുവിളിയോ ഭീഷണിയോ നേരിടുമ്പോൾ, മനുഷ്യർക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുകയും യുദ്ധം, ഫ്ലൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസ് മെക്കാനിസങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഭയം സമ്മർദ്ദങ്ങളെ ഉള്ളതിനേക്കാൾ വലുതായി കാണിക്കും. ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ ഉത്കണ്ഠയുടെ ആനുപാതികമായ വികാരങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. നിരന്തരമായ അസ്വസ്ഥത

2. അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്ക ചക്രം

3. കൈപ്പത്തികളുടെയും കാലുകളുടെയും അമിതമായ വിയർപ്പ്

4. ശ്വാസം മുട്ടൽ

5. ഭയവും ഭയവും

6. തലകറക്കം

7. വായിൽ വരൾച്ച

8. പരിഭ്രാന്തി

ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ വിഷാദത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ വിഷാദത്തിലേക്കും ഉത്കണ്ഠയിലേക്കും നയിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ചില ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ ഉത്തരവാദികളാണ്. ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ തുടങ്ങിയ ചില ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ കുറഞ്ഞ അളവ് വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഡോപാമൈനും ഉത്കണ്ഠയും: ഭയവുമായി ഡോപാമൈന് എന്ത് ബന്ധമുണ്ട്?

വിഷാദരോഗത്തിന് ഡോപാമൈനുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഏറ്റവും പുതിയ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുമെന്നാണ്. സാധാരണയായി ഡോപാമൈൻ ആസക്തി നിറഞ്ഞ പെരുമാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഭയത്തിന് ഡോപാമൈൻ അളവുമായി ബന്ധമുണ്ട്. ഭയം, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠ, PTSD തുടങ്ങിയ നിരവധി ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ് ഭയവും ഭയവും. ഭയം ഡോപാമൈൻ ലെവലിന് കാരണമാകുമ്പോൾ, അത് ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള പെരുമാറ്റത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മറ്റ് അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ ഡോപാമൈനിന്റെ പങ്ക്:

മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ഒരു നിർണായക ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ് ഡോപാമൈൻ. ഡോപാമൈനിന്റെ അളവിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സിന് കാരണമാകും. ഡോപാമൈനിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു മൂഡ് ഡിസോർഡർ കൂടിയാണ് ഡിപ്രഷൻ. സന്തോഷകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ മസ്തിഷ്കം ഡോപാമൈൻ പുറത്തുവിടുന്നു. ഈ ആനന്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററിന്റെ കുറഞ്ഞ അളവ് വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതേസമയം അമിതമായ അളവിൽ ഡോപാമൈൻ ആക്രമണം, പ്രേരണ നിയന്ത്രണം, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, എഡിഎച്ച്ഡി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റിയും അധിക ഡോപാമൈനും സ്കീസോഫ്രീനിയ, ഭ്രമം, ഭ്രമാത്മകത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. ചില പാർക്കിൻസൺസ് രോഗികളുടെ ശരീരത്തിൽ ഡോപാമിൻ അധികമായി കാണാറുണ്ട്. അധിക ഡോപാമൈൻ ഒരു വ്യക്തിയിൽ ആസക്തി ചൂതാട്ട പ്രവണതകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മറ്റ് അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ സെറോടോണിന്റെ പങ്ക്:

സെറോടോണിൻ ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ്, അത് സെറോടോണിൻ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഈ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കുടലിൽ വലിയ അളവിൽ സെറോടോണിൻ ഉണ്ട്; സെറോടോണിൻ ഒരു മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും സന്തോഷത്തിന്റെ പ്രേരകവുമാണ്, വിഷാദരോഗ ചികിത്സകളിൽ സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ സെറോടോണിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്ക ചക്രം അസ്വസ്ഥത, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, കോപ പ്രശ്നങ്ങൾ, മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റും ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ അലർജി അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സെറോടോണിൻ സ്രവിക്കുന്നു. വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സെറോടോണിൻ അമിതമായ അളവിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെയും ഹൃദയമിടിപ്പിനെയും മോശമായി ബാധിച്ചേക്കാം. സ്ഥിരമായ ധ്യാനം നിങ്ങളുടെ സെറോടോണിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു

ഉപസംഹാരം:

സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന അവശ്യ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളാണ്. ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം, ധ്യാനം, പോഷകാഹാരം എന്നിവ ഈ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുന്നത് സെറോടോണിൻ സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാനും കഴിയും.

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!