റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസിലിംഗ്, തെറാപ്പി മേഖലകളിൽ ലിംബിക് റെസൊണൻസ് എന്നത് തികച്ചും പുതിയൊരു ആശയമാണ്. ലിംബിക് അനുരണനം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ലിംബിക് തലച്ചോറിന്റെ ശരീരഘടനയും ശരീരശാസ്ത്രവും പരിശോധിക്കണം.
റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസിലിംഗിലും കപ്പിൾസ് തെറാപ്പിയിലും ലിംബിക് റെസൊണൻസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു
കൗൺസിലിംഗിലും തെറാപ്പി സെഷനുകളിലും ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള ചികിത്സാ ബന്ധത്തെ ലിംബിക് അനുരണനം സുഗമമാക്കുന്നു.
ലിംബിക് അനുരണനത്തിന്റെ ചരിത്രം
2000-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച എ ജനറൽ തിയറി ഓഫ് ലവ് എന്ന പുസ്തകത്തിലാണ് ലിംബിക് റെസൊണൻസ് എന്ന പദവും ആശയവും ആദ്യമായി ഉയർന്നുവന്നത്, ഫാരി അമിനി, തോമസ് ലൂയിസ്, റിച്ചാർഡ് ലാനൻ എന്നീ മൂന്ന് പ്രശസ്ത ഗവേഷകർ എഴുതിയതാണ്. ലിംബിക് റിസോണൻസ് തെറാപ്പി ദമ്പതികളിൽ വൈകാരിക അനുരണനം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് സെറിബ്രമിന് താഴെയാണ് ലിംബിക് മസ്തിഷ്കം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇത് വളയത്തിന്റെ ആകൃതിയിലാണ്, കൂടാതെ ഹൈപ്പോഥലാമസ്, അമിഗ്ഡാല, തലാമസ്, ഹിപ്പോകാമ്പസ് എന്നിങ്ങനെ നാല് ഘടനാപരമായ ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഏതെങ്കിലും ബാഹ്യ ഉത്തേജകങ്ങൾക്കെതിരെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഈ ഘടകങ്ങൾ കൂട്ടായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulness
Healing With Meditationഎന്താണ് ലിംബിക് സിസ്റ്റം?
നമ്മുടെ എല്ലാ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് ഈ ലിംബിക് സിസ്റ്റം ഉത്തരവാദിയാണ്. നമുക്ക് ഉത്കണ്ഠയോ ഭീഷണിയോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭീഷണിയിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷനേടാൻ നമ്മുടെ ശരീരം “പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ്” മോഡിലേക്ക് പോകുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ ന്യൂറോകെമിക്കലുകൾ പുറത്തുവിടുന്നത് മിക്ക രക്തവും ലിംബിക് തലച്ചോറിലേക്ക് കുതിക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ ചിന്താഭാഗം (പ്രിഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സ്) പ്രവർത്തനരഹിതമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അനുഭവത്തിന്റെ ഈ മുഴുവൻ എപ്പിസോഡും വികാരങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തിൽ സംഭരിക്കുന്നു.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
ലിംബിക് സിസ്റ്റം എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
സുഖം, കോപം, ഭയം, കുറ്റബോധം, ആക്രമണം തുടങ്ങിയ തീവ്രമായ വികാരങ്ങളോട് ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് ലിംബിക് മസ്തിഷ്കം തീരുമാനിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ എല്ലാ ഓർമ്മകളും പഠനങ്ങളും സംരക്ഷിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി വൈകാരികമായി ബന്ധപ്പെടാൻ അത് നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
പ്രണയവും ലിംബിക് അനുരണനത്തിന്റെ ശാസ്ത്രവും
ഒരു ബന്ധത്തിലെ പോസിറ്റീവ് വൈബ്രേഷന്റെ അവസ്ഥ ലിംബിക് തലച്ചോറിന്റെ രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങളായ ഹൈപ്പോതലാമസ്, അമിഗ്ഡാല എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സ്വാംശീകരിക്കുന്നു. ദമ്പതികൾക്ക് സ്‌നേഹബോധം അനുഭവപ്പെടുകയും ഡോപാമൈൻ, ഓക്സിടോസിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ ഹൈപ്പോതലാമസിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോപാമൈൻ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും ഓക്സിടോസിൻ ദമ്പതികളുടെ ബന്ധത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭീഷണിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന അമിഗ്ഡാല ഈ അവസ്ഥയിൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും ദമ്പതികൾ പരസ്പരം സഹവാസത്തിൽ സുരക്ഷിതരായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസിലിംഗിലും തെറാപ്പിയിലും ലിംബിക് റെസൊണൻസ്
എ ജനറൽ തിയറി ഓഫ് ലവ് എന്ന പുസ്തകത്തിൽ, എഴുത്തുകാരായ ഫാരി അമിനി, തോമസ് ലൂയിസ്, റിച്ചാർഡ് ലാനൻ എന്നിവർ ലിംബിക് അനുരണനം “”മനുഷ്യരുടെ സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനും ആശയവിനിമയം നടത്താനുമുള്ള അന്തർലീനമായ കഴിവ് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. തെറാപ്പിയും രോഗശാന്തിയും “”.
ലിംബിക് അനുരണനം നിർവചിക്കുന്നു
അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ലിംബിക് അനുരണനം എന്നത് “മനസ്സിന്റെ ഒരു യോജിപ്പുള്ള അവസ്ഥയാണ്, രണ്ട് ആളുകൾ അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും പരിചരണത്തിന്റെയും ഊഷ്മളതയുടെയും പരസ്പര വികാരങ്ങളോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ അവർക്ക് പരസ്പരം ആന്തരിക അവസ്ഥകളെ പൂരകമാക്കാൻ കഴിയും””. ഇതൊരു അബോധാവസ്ഥയിലുള്ളതും ആന്തരികവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് “ഒരു സാമൂഹിക പരിതസ്ഥിതിയിൽ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത തുറക്കുന്നു” എന്ന് അവർ പറയുന്നു.
ലിംബിക് അനുരണനം യഥാർത്ഥമാണോ?
ദമ്പതികളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമായി വൈകാരിക പുനഃബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഓർമ്മകൾ ഉണർത്തുന്നതിനും പരസ്പരം വികാരങ്ങൾ അറിയുന്നതിനുമുള്ള ഈ ആശയം സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ അംഗീകരിച്ചു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ലിംബിക് മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ വൈകാരിക ഐക്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ലിംബിക് റെസൊണൻസ് തെറാപ്പി സഹായിക്കും.
ലിംബിക് റിസോണൻസ് തെറാപ്പി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
റിലേഷൻഷിപ്പ് തെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ദമ്പതികൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും അവരുടെ ബന്ധം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സൗഹാർദ്ദപരമായ പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇതിൽ സാധാരണയായി ഒരു കൂട്ടം കൗൺസിലിംഗ് സെഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവിടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ദമ്പതികളോട് വ്യക്തിപരമായോ ഒന്നിച്ചോ സംസാരിക്കുകയും അവരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണെന്നും ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
ലിംബിക് സിസ്റ്റം റീട്രെയിനിംഗ് ദമ്പതികൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുന്നു
ഓരോ ദമ്പതികളുടെയും ബന്ധം അദ്വിതീയമാണ്. അവർ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ അദ്വിതീയമായിരിക്കും, ഓരോ ബന്ധത്തിനും റിലേഷൻഷിപ്പ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്ന വ്യത്യസ്തമായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. മുൻകാലങ്ങളിൽ, റിലേഷൻഷിപ്പ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ കൂടുതലും വ്യക്തികളിലോ അവരുടെ ബാഹ്യ സ്വഭാവരീതികളിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്നു. ലിംബിക് റിസോണൻസ് സ്വീകരിച്ചപ്പോൾ, റിലേഷൻഷിപ്പ് തെറാപ്പിയുടെ ഫോക്കസ് ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിലേക്ക് മാറുകയും ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ സ്പർശിക്കുകയും ചെയ്തു.
വാസ്തവത്തിൽ, സ്യൂ ജോൺസൺ, ലെസ് ഗ്രീൻബെർഗ് എന്നീ രണ്ട് ഡോക്ടർമാരാൽ 1980-കളിൽ വികസിപ്പിച്ച വൈകാരിക കേന്ദ്രീകൃത തെറാപ്പിയുടെ ഭാഗമായി ഈ ആശയം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ലിംബിക് അനുരണനത്തിന്റെ 3 ഘട്ടങ്ങൾ
വൈകാരികമായി കേന്ദ്രീകൃതമായ തെറാപ്പി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഇവിടെ വിശദമായി വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന കൗൺസിലിംഗിന്റെ മൂന്ന് വ്യക്തമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട ഘട്ടങ്ങളിൽ ലിംബിക് അനുരണനം പ്രയോഗിക്കുന്നു:
1. ഡീ-എസ്കലേഷൻ ഘട്ടം
തുടക്കത്തിൽ, ദമ്പതികൾ വ്യക്തിഗത തലത്തിൽ പങ്കാളിയുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ തങ്ങളെയും സ്വന്തം വികാരങ്ങളെയും നിരീക്ഷിക്കുന്നു. “നമ്മുടെ മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രവും നാഡീവ്യൂഹങ്ങളും നമുക്ക് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ളവരാൽ അളക്കാവുന്ന തരത്തിൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു” ( എ ജനറൽ തിയറി ഓഫ് ലവ് ഉദ്ധരിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ) എന്ന ലിംബിക് അനുരണനത്തിന്റെ പ്രാഥമിക ആശയത്തിന്റെ പ്രയോഗമാണിത്. ദമ്പതികൾ പിന്നീട് അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ സ്വാധീനം പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളിൽ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുന്നു. അവർ പരസ്പരം എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നും അവർ പരസ്പരം എങ്ങനെ ഇടപെടുന്നുവെന്നും അവരുടെ അടക്കം ചെയ്ത അരക്ഷിതാവസ്ഥകളും ഭയങ്ങളും എന്താണെന്നും ഈ പരിശീലനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് സംഘട്ടനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളും സംഘർഷ ചക്രങ്ങളുടെ സാധ്യമായ ട്രിഗറുകളും തിരിച്ചറിയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
2. റിവയറിങ് ഘട്ടം
ഈ ഘട്ടം “ലിംബിക് റെഗുലേഷൻ” എന്ന ആശയം സ്ഥാപിക്കുന്നു, അവിടെ ദമ്പതികളുടെ സിസ്റ്റങ്ങൾ പരസ്പരം സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, അത് വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ദമ്പതികൾ അവരുടെ ഇടപെടലുകളിൽ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പാറ്റേണുകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. പരസ്പരം ഇടപഴകുമ്പോൾ കൂടുതൽ തുറന്നതും സ്വീകാര്യവുമായിരിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അവരുടെ പരസ്പരം ഇടപെടൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശരിയായ വഴികളും മാർഗങ്ങളും അവർ കണ്ടെത്തുന്നു. പരസ്പരം വൈകാരികമായി ലഭ്യമാക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അവർ മനസ്സിലാക്കുകയും അവരുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാക്കാൻ കഴിയുന്ന സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ഏകീകരണ ഘട്ടം
തെറാപ്പിയുടെ അവസാന ഘട്ടത്തിൽ, ദമ്പതികൾ അവരുടെ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളും നിഷേധാത്മകതയും മാറ്റിനിർത്തുകയും ബന്ധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന വൈകാരിക വശത്തേക്ക് ആഴത്തിൽ മുഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭൂതകാലത്തിലെ നിഷേധാത്മക അനുഭവങ്ങളെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുന്ന നല്ല അനുഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ അവർ പഠിക്കുന്നു. വിശ്വാസം, ധാരണ, ഉടമ്പടി എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ബന്ധം പുനരാരംഭിക്കുന്നത്. ഗവേഷകർ ഈ പ്രക്രിയയെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത് “ലിംബിക് റിവിഷൻ” എന്നാണ്.
ശാന്തമായിരിക്കാൻ ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു
ലിംബിക് റെസൊണൻസ് തെറാപ്പിയുടെയും കൗൺസിലിംഗ് സെഷനുകളുടെയും അവസാനം, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ദമ്പതികൾക്കായി ഒരു സ്വയം പരിചരണ ദിനചര്യ തയ്യാറാക്കുന്നു, അതിൽ ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തെ ശാന്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ലിംബിക് അനുരണന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഈ പരിശീലനത്തിന്റെ ഭാഗമായ ജനപ്രിയ പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും വൈകാരിക ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള പതിവ് മുഖാമുഖ ഇടപെടലുകളാണ്; ശാരീരിക വിശ്രമത്തിനായി യോഗ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ; മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ക്രമീകരണത്തിനും ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനുമുള്ള ദൈനംദിന ധ്യാനം. പ്രണയബന്ധം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിലനിൽക്കാനും തഴച്ചുവളരാനും അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യവും അന്തരീക്ഷവും സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം.
ലിംബിക് സിസ്റ്റം തെറാപ്പിക്ക് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ തേടുന്നു
അടിസ്ഥാനപരമായി, ലിംബിക് റെസൊണൻസ് തെറാപ്പി വൈകാരിക സമനില പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അനുരണനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വികസിപ്പിക്കാൻ ദമ്പതികൾ പഠിക്കുന്നു. ഇത് അവരുടെ സ്വന്തം വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങളും പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു, അത് അവരുടെ വൈകാരിക ബന്ധത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
