”
നന്നായി ഗവേഷണം ചെയ്ത ഈ സ്വയം പരിചരണ ലേഖനത്തിൽ ബിഹേവിയർ തെറാപ്പിയും സൈക്കോ അനാലിസിസും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്വതന്ത്ര കൂട്ടായ്മ, സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനം, ക്ലാസിക്കൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. തുടർന്ന് വായിക്കുക
സൈക്കോ അനാലിസിസ് ആൻഡ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി
ഒരു സംക്ഷിപ്ത സംഗ്രഹത്തിൽ, സ്വഭാവചികിത്സയിൽ സ്വതന്ത്ര കൂട്ടായ്മയും സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനവും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതേസമയം ചിന്താരീതികൾ മാറ്റുന്നതിന് ക്ലാസിക്കൽ കണ്ടീഷനിംഗ് മനോവിശ്ലേഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മനോവിശ്ലേഷണത്തിലും പെരുമാറ്റ ചികിത്സയിലും കുറച്ചുകൂടി ആഴത്തിൽ പോകാം.
എന്താണ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി?
ജീവിതാനുഭവങ്ങളോട് ക്ലയന്റ് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ മാറ്റുകയാണ് ബിഹേവിയറൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), ഡയലക്‌ടിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (DBT) എന്നിവ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ഉപയോഗിക്കുന്ന രണ്ട് വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവ ചികിത്സ രീതികളാണ് .
ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി വഴി ചികിത്സിക്കുന്ന മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ
ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഫലപ്രദമാണ്:
- ഉത്കണ്ഠ
- ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം
- അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD)
- ഫോബിയകൾ
- ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD)
- വൈകാരിക വെല്ലുവിളികൾ
- ആശയവിനിമയ ബുദ്ധിമുട്ടുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ
- ദേഷ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം
- പാനിക് ഡിസോർഡർ
- പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ
കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT)
ഒരു ക്ലയന്റ് അവരുടെ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സുഖമായിരിക്കുമ്പോൾ, CBT നന്നായി യോജിക്കുന്നു. ക്ലയന്റുകൾ തങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്ന ആരെയെങ്കിലും അന്വേഷിക്കണം, കാരണം തെറാപ്പി അത്തരമൊരു വ്യക്തിഗത അനുഭവമാണ്. വികാരങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നതിനുപകരം പ്രശ്‌നങ്ങളോട് അവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ നയിക്കാൻ വിവേകവും യുക്തിയും ഉപയോഗിക്കാൻ CBT ക്ലയന്റുകളെ അനുവദിക്കുന്നു.
CBT തെറാപ്പി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഓരോ സെഷനിലും തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സമീപനങ്ങളും നടപടിക്രമങ്ങളും ഒരു പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യം നിറവേറ്റുന്നു. ഉപഭോക്താവിന് അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏത് CBT തത്വങ്ങളാണ് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമെന്ന് അവർ നിർണ്ണയിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ നമ്മുടെ മനോഭാവങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്നും കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് നാം ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയും പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് നമ്മെ മികച്ചതാക്കും എന്ന ധാരണയിലാണ് CBT ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ഡയലക്‌റ്റിക് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (DBT)
DBT CBT ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ സ്വീകാര്യതയ്ക്കും വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിനും കൂടുതൽ ഊന്നൽ നൽകുന്നു. ക്ലയന്റിന്റെ ക്ലയന്റിന്റെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് തെറാപ്പിസ്റ്റ് തുടരുകയാണെങ്കിൽ അത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ അവ സ്വീകരിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ക്ലയന്റിന് പഠിക്കാനാകും.
ഡയലക്‌റ്റിക് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ
സ്വയം-ദ്രോഹകരമായ ശീലങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, വെട്ടിമുറിക്കൽ, നിരന്തരമായ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, DBT ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ്. ലൈംഗികാതിക്രമ ക്ലയന്റുകൾക്കും ഡിബിടി രീതികൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസും ഡയലക്‌റ്റിക് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ടെക്‌നിക്കുകളും
ബുദ്ധിസ്റ്റ്, സെൻ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ടെക്നിക്കുകൾ ഡിബിടിയെ ശക്തമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. ലോകത്തിലെ വേദനകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം അവയെ ഉൾക്കൊള്ളാനും പഠിക്കാൻ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് DBT ക്ലയന്റുകളെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി
CBT, DBT എന്നിവ ഒഴികെയുള്ള മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റ ചികിത്സകളുണ്ട്, ഇനിപ്പറയുന്നവ:
സിസ്റ്റമാറ്റിക് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ
ഈ റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കിൽ, ഉപഭോക്താവിനെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതോ ആയ കാര്യത്തോടുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സംവേദനക്ഷമതയുമായി വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ഒരു റിലാക്‌സേഷൻ റിയാക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഇത് ക്ലയന്റിനെ ക്രമേണ സഹായിക്കും.
എവേർഷൻ തെറാപ്പി
വെറുപ്പ് ചികിത്സയിൽ, ക്ലയന്റ് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ വേദനാജനകമോ ദോഷകരമോ ആയ കാര്യങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ക്ലയന്റ് പഠിക്കുന്നു. ഈ ശീലം തകർക്കാൻ ഈ ലിങ്ക് ഉപഭോക്താവിനെ സഹായിക്കും.
വെള്ളപ്പൊക്കം
വെള്ളപ്പൊക്കം വ്യവസ്ഥാപിതമായ ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, അല്ലാതെ ഭയത്തെ സാവധാനത്തിൽ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, ക്ലയന്റ് ഉടൻ തന്നെ അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ലയന്റ് നായ്ക്കളെ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യത്തെ ബോധവൽക്കരണ നീക്കം സൗഹാർദ്ദപരവും സൗമ്യവുമായ നായ്ക്കളുമായി ഒരു മുറിയിൽ ഇരിക്കാം. മറുവശത്ത്, സിസ്റ്റമാറ്റിക് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, ആദ്യത്തെ കാഴ്ചാ ഘട്ടം നായ്ക്കുട്ടികളുടെ ചിത്രങ്ങൾ നോക്കുന്നതായിരിക്കാം.
മനോവിശ്ലേഷണം വേഴ്സസ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി: ബിഹേവിയർ തെറാപ്പിയും സൈക്കോ അനാലിസിസും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
മറുവശത്ത്, മനോവിശ്ലേഷണം മന്ദഗതിയിലുള്ളതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ വർഷങ്ങളെടുക്കും. ഒരു ക്ലയന്റിന്റെ എല്ലാ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന നിലപാടുകളും വരയ്ക്കുന്നതിന് വളരെ സമയമെടുക്കും, കൂടാതെ ക്ലയന്റ് എപ്പോഴും ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ എതിർക്കുന്നത് അവസാനിക്കുന്നു! സൈക്കോഅനാലിസിസിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ക്ലയന്റിന്റെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ലോകത്തെ വെളിച്ചത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരികയാണ്, മനഃശാസ്ത്രപരമായ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര നീട്ടുന്നതിൽ ക്ലയന്റിന്റെ പങ്ക് തുറന്നുകാട്ടുന്നു.
സൈക്കോ അനാലിസിസ് ടെക്നിക്കുകൾ
മനോവിശ്ലേഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്:
സ്വതന്ത്ര അസോസിയേഷൻ
മനോവിശ്ലേഷണത്തിലെ ഒരു പൊതു വിഷയമാണ് സ്വതന്ത്ര കൂട്ടായ്മ. അനലിസ്റ്റ് ക്ലയന്റുമായി വളരെ അപൂർവമായേ സംസാരിക്കാറുള്ളൂ. ക്ലയന്റ് വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിലെ പൊരുത്തക്കേടുകളോ പാറ്റേണുകളോ വരയ്ക്കുന്നതിന്, വിശകലന വിദഗ്ധൻ മനഃപൂർവ്വം നിശബ്ദത പാലിക്കുകയും ക്ലയന്റിനെ തുറന്ന, പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ലക്ഷ്യമില്ലാത്ത സംസാരത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനം
സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ സ്വപ്നങ്ങൾ അബോധാവസ്ഥയിലേക്കുള്ള ഒരു കവാടമാണ്. തന്റെ ക്ലയന്റുകളുടെ ആന്തരിക അനുഭവങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, സ്വപ്ന വിശകലനത്തിന്റെ ഒരു സംവിധാനം അദ്ദേഹം സൃഷ്ടിച്ചു. ഫ്രോയിഡിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പല സ്വപ്നങ്ങൾക്കും ലൈംഗിക പ്രാധാന്യമുണ്ടായിരുന്നു, അത് അവയുടെ അക്ഷരാർത്ഥമോ ബാഹ്യമോ ആയ സ്വഭാവത്താൽ മറയ്ക്കപ്പെട്ടു – മനോവിശ്ലേഷണത്തിലെ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനത്തിന്റെ അനിവാര്യമായ ആശയമാണിത്.
എന്താണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് – സൈക്കോ അനാലിസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി?
ഒരു ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിലാണ് ഒരു സൈക്കോ അനലിസ്റ്റ് ഒരു ക്ലയന്റ് പ്രതിസന്ധിയെ സമീപിക്കുന്നത്. ക്ലയന്റ് സ്വതന്ത്രമായി സഹകരിക്കുമ്പോൾ സൈക്കോ അനലിറ്റിക് മീറ്റിംഗുകളിൽ സൈക്കോ അനലിസ്റ്റിന് കുറച്ച് സംസാരിക്കാനും കുറിപ്പുകൾ എടുക്കാനും കഴിയും. ക്ലയന്റ് അവരുടെ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ഉൾക്കാഴ്ച നേടുകയും അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ, ധാരണകൾ, ഓർമ്മകൾ എന്നിവ ആക്സസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ബന്ധപ്പെട്ട ദുരിതത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
മറുവശത്ത്, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വിലയിരുത്താനോ കണക്കാക്കാനോ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് രോഗിയുടെ താൽപ്പര്യത്തിനനുസരിച്ച് പ്രത്യേക ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് കൗൺസിലിംഗ് സെഷനുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നയിക്കുന്നു. കൂടുതൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനും സഹായത്തിനും, യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ ഞങ്ങളെ ഉടൻ ബന്ധപ്പെടുക !
“
