നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിർബന്ധിത നുണയനാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

ഡിസംബർ 21, 2022

1 min read

എന്താണ് നിർബന്ധിത നുണയൻ?

നിർബന്ധിത നുണയൻ ശീലത്തിന് പുറത്തുള്ള നുണകൾ പറയുന്നു, പലപ്പോഴും ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായ നേട്ടങ്ങൾ ഇല്ലാതെ. ചെറുതോ വലുതോ ആയ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അവർ അനിയന്ത്രിതമായി കള്ളം പറയുന്നു. സത്യം പറയുക എന്നത് അനാവശ്യവും അസ്വാസ്ഥ്യവുമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, അതേസമയം കള്ളം സ്വാഭാവികമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. നിർബന്ധിത നുണയന്മാർ ഏറ്റുമുട്ടലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നോക്കുന്നു, അത് നുണ പറഞ്ഞ് എളുപ്പമാക്കുന്നു. നുണകൾ ഒരു യാന്ത്രിക പ്രതികരണമാണ്, അപൂർവ്വമായി എന്തെങ്കിലും ദുരുദ്ദേശ്യപരമോ നിഗൂഢമോ ആയ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുണ്ടാകില്ല. അവർ ആഴമില്ലാത്ത നുണകൾ പറയുന്നു, കണ്ണ് സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുകയോ വിയർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പോലെയുള്ള നുണയുടെ സൂചനകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, അവരുടെ പ്രശസ്തിക്ക് കോട്ടം വരുത്തുന്ന നുണകൾ പോലും പറഞ്ഞേക്കാം. നിർബന്ധിത നുണകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ കള്ളം സമ്മതിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് അവരെ നുണ പറയുന്നതിൽ നിന്ന് തടയില്ല.

നിർബന്ധിത നുണയന്റെ അടയാളങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു വ്യക്തിയിൽ നുണ പറയാനുള്ള നിർബന്ധിത ആവശ്യം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില സൂചനകൾ ഇതാ:

പരസ്പര വിരുദ്ധമായ കഥകൾ

എല്ലാവരേയും പോലെ, നിർബന്ധിത നുണയന്മാർക്കും കുറ്റമറ്റ ഓർമ്മയില്ല. അതിനർത്ഥം അവർ പറഞ്ഞ എല്ലാ നുണകളുടെയും ട്രാക്ക് അവർക്ക് ഒടുവിൽ നഷ്ടപ്പെടും, ഇത് അവരുടെ കഥകളിലെ പൊരുത്തക്കേടുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അവർ എത്രത്തോളം നുണകളിൽ ഏർപ്പെടുന്നുവോ അത്രയധികം അവർ തെറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരേ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകൾ കേൾക്കുന്നത് നിർബന്ധിത നുണയനെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.

കോപിക്കുകയും പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ആരെങ്കിലും അവരുടെ നുണകൾ അടയ്ക്കുകയും ചോദ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി അവർക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നുണകൾ ദേഷ്യപ്പെടുകയും പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യും. ആരും നേരിട്ട് കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിലും, പിടിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയം കാരണം അവർക്ക് അമിതമായ പ്രതികരണമുണ്ട്. ഇത് ഒരു വ്യതിചലനമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും അവരുടെ നുണകളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വേഗമേറിയതും എന്നാൽ അവ്യക്തവുമായ ഉത്തരങ്ങൾ.

വിവരങ്ങൾ അവ്യക്തവും അവ്യക്തവുമായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് വ്യാജന്മാരെ വീണ്ടും തിരിച്ചുവിളിക്കുന്നതിനുള്ള ഭാവി സമ്മർദ്ദം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് പോലും അവരുടെ മറുപടികൾ വേഗത്തിലായിരിക്കും എന്നാൽ കൃത്യമായ ഉത്തരങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ആയിരിക്കും. അവർ സങ്കീർണ്ണവും വിശദവുമായ കഥകൾ പോലും പറഞ്ഞേക്കാം, പക്ഷേ കൃത്യമായ ഉത്തരം നൽകില്ല. തത്സമയം മുമ്പത്തേതും നിലവിലുള്ളതുമായ നുണകൾ തമ്മിലുള്ള സാധ്യമായ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ സമ്പ്രദായം അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു നിർബന്ധിത നുണയന്റെ ടെസ്റ്റ് എന്താണ്?

നിർബന്ധിത നുണ പറയുന്നതിനുള്ള മിക്കവാറും എല്ലാ പരിശോധനകളും സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതാണ്, എന്നാൽ ആരെങ്കിലും നിർബന്ധിത നുണയനാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ:

  1. മുമ്പ് കള്ളം പറഞ്ഞതിന്റെ പേരിൽ അവർ കുഴപ്പത്തിലായിട്ടുണ്ട്.
  2. അവർ പലപ്പോഴും അനാവശ്യ നുണകൾ പറയുന്നു.
  3. അവരുടെ യഥാർത്ഥ നുണകൾ മറയ്ക്കാൻ അവർ നിരന്തരം നുണ പറയുന്നു.
  4. അവർ ചോദ്യം ഒഴിവാക്കുന്നു, വിഷയം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പിടിക്കപ്പെടുമ്പോൾ സംഭവസ്ഥലത്ത് നിന്ന് ഓടിപ്പോകുന്നു.
  5. അവരുടെ നുണകളിൽ അവർക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.
  6. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ഒരു നേട്ടവുമില്ലാതെ അവർ കള്ളം പറയുന്നു.
  7. കള്ളം പറയുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ വളരെയധികം ആശങ്കാകുലരാണ്, പിടിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു.
  8. അവരുടെ നുണകൾ സാധാരണയായി അവർക്ക് ശ്രദ്ധയോ സഹതാപമോ നേടുന്നു.
  9. അവരുടെ നുണകൾ കാലക്രമേണ കൂടുതൽ സാങ്കൽപ്പികമാകും.
  10. അവർ ഒരു ഏറ്റുമുട്ടലും ഒഴിവാക്കുന്നു.

നിർബന്ധിത നുണയന്മാർ അവരുടെ നിർബന്ധം അംഗീകരിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സഹായിക്കാൻ കഴിയൂ എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിർബന്ധിത നുണയനാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

നിർബന്ധിത നുണയനെ നേരിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ആ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വ്യക്തിയായിരിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ കഠിനത വലുതാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ പരിധികൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ അത് വളരെ നിരാശാജനകമാകും. നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില സൂചനകൾ ഇതാ:

നിഷേധം പ്രതീക്ഷിക്കുക.

നിർബന്ധിത നുണയന്റെ, അവരുടെ ശീലത്തെ കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റുമുട്ടലിനോട് മുട്ടുമടക്കുന്ന പ്രതികരണം നിഷേധിക്കപ്പെടാൻ പോകുന്നു. സംഘർഷം ഒഴിവാക്കാൻ അവർ അതിരുകടന്ന് കൂടുതൽ കള്ളം പറഞ്ഞേക്കാം. അവർ ആരോപണം നിഷേധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വാദത്തിന്റെ അസംബന്ധം കണ്ട് ഞെട്ടിയതായി നടിക്കുകയും ദേഷ്യത്തോടെ പെരുമാറുകയും ചെയ്യും.

ശാന്തത പാലിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ശീലം അവരിലുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തെ ഇല്ലാതാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ കോപത്തിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ രോഷം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കരുത് എന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്. പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, പരിഗണനയും പിന്തുണയും നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നാൽ ഉറച്ചതും ഉറച്ചതും.

അവരുടെ നുണകളിൽ ഏർപ്പെടരുത്.

വ്യക്തി കള്ളം പറയുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അവരുമായി ഇടപഴകരുത്. അവർ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് ചോദ്യം ചെയ്യുക, കൂടുതൽ അന്വേഷിക്കാതെ നുണ ഉപേക്ഷിക്കാൻ അത് വ്യക്തിയെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണമായ ഏറ്റുമുട്ടൽ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, അവർ കള്ളം പറയുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് അവരോട് പറയാൻ സൂക്ഷ്മമായ നോൺ-ഇൻഗേജിംഗ് മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അവർ സത്യസന്ധതയില്ലാത്തവരായി തുടങ്ങിയതിന് ശേഷം സംഭാഷണം തുടരാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് അവരെ അറിയിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

അത് വ്യക്തിപരമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക.

അവരുടെ നുണകളിൽ അസ്വസ്ഥരാകാതിരിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വ്യക്തിയായതിനാൽ, അവരുടെ ശീലം നിങ്ങളുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, അല്ലെങ്കിൽ ചില ആഘാതകരമായ ബാല്യകാല സംഭവങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന കാരണമുണ്ടാകാം. ഇത് സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരുടെ നുണകൾക്ക് പിന്നിൽ കൃത്രിമമോ ദുരുദ്ദേശ്യമോ ഇല്ലെന്ന വസ്തുതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ നുണകളും നുണകളുടെ വഴികളും കൈകാര്യം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക.

ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക. വഞ്ചനയും നിരാശയും തോന്നുക സ്വാഭാവികമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ശാന്തമായും സമാഹരിച്ചും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവരുടെ ശീലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അറിയിക്കുക. സ്നേഹമുള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് അവരെ സമീപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, സാധ്യമായ വിധത്തിൽ സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വ്യക്തി അവരുടെ പ്രശ്നം ഒരു ആക്രമണമായി കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ അംഗീകരിക്കാനും സമ്മതിക്കാനും കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

പ്രൊഫഷണൽ സഹായം നിർദ്ദേശിക്കുക.

ന്യായവിധിയോ നാണക്കേടോ കൂടാതെ, അവർ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം പരിഗണിക്കണമെന്നും ഈ ആശയം അവരുടെ ക്ഷേമത്തിനായുള്ള സ്നേഹത്തിൽ നിന്നും ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നുമാണ് വരുന്നതെന്നും നിർദ്ദേശിക്കുക. അവർ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവരുടെ പെരുമാറ്റം ഒരു അന്തർലീനമായ രോഗത്തിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും സഹായിക്കും.

നിർബന്ധിത നുണയന്റെ ചികിത്സ

നിർബന്ധപൂർവ്വം നുണ പറയുന്നത് ഒരു തകരാറല്ല, മറിച്ച് മറ്റ് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാണ്. നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്‌സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ, ബോർഡർലൈൻ പേഴ്‌സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ, അല്ലെങ്കിൽ ചില ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യം എന്നിങ്ങനെയുള്ള മാനസികാവസ്ഥ നിലവിലുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഇതിന്റെ ചികിത്സ. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഡയലക്‌ടിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ പോലുള്ള അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ  ഉറവിടങ്ങൾ പരിശോധിക്കണം. നിർബന്ധിത നുണ രോഗവുമായി ഇടപെടുന്നത് രോഗിക്ക് മാത്രമല്ല ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്കും ആഘാതമുണ്ടാക്കും. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ, യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി ബന്ധപ്പെടുക .

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!