ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയം, പറക്കാനുള്ള ഭയം, അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ ഇറങ്ങാനുള്ള ഭയം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചില പ്രബലമായ ഭയങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഫോബിയകൾ അസാധാരണമാണ്, അതിനാൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകാം. മനുഷ്യരുടെ ഡമ്മികൾ, മെഴുക് രൂപങ്ങൾ, പ്രതിമകൾ, റോബോട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആനിമേട്രോണിക്‌സ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മനുഷ്യരെപ്പോലെയുള്ള രൂപങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയയാണ് അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു സവിശേഷ ഭയം.
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയ: മനുഷ്യനെപ്പോലെയുള്ള രൂപങ്ങളോടുള്ള ഭയം
മനുഷ്യനെപ്പോലെയുള്ള ഒരു രൂപത്തിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ആ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യനെപ്പോലെയുള്ള വ്യക്തികളോടുള്ള ഈ ഭയമോ ഭയമോ വളരെ തീവ്രമാണെങ്കിൽ, അത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരാൾ മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെയോ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടണം.
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
ഏതൊരു ഫോബിയയുടെയും വിഷ്വൽ ആഘാതം ചിന്തയോ വായനയോ പോലുള്ള മറ്റ് രൂപങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ ഉയർന്നതാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചു, ഇത് ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയയെ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാക്കുന്നു. ആഘാതകരമായ അനുഭവമോ ജനിതകമോ പാരിസ്ഥിതികമോ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയ സംഭവിക്കാം. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, പാവകളോടുള്ള ഭയം (പീഡിയോഫോബിയ), മറ്റൊരു ഭയം, ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയയ്ക്ക് സമാനമാണ്, എന്നാൽ സമാനമല്ല.
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയ, മനുഷ്യനെപ്പോലെയുള്ള രൂപങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ അമിതമായ പരിഭ്രാന്തി അല്ലെങ്കിൽ യുക്തിരഹിതമായ പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും, അത് ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത്തരം ഫോബിയകൾ കുറയ്ക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി, മരുന്നുകൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയ നിർവ്വചനം: എന്താണ് ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയ?
മാനെക്വിനുകൾ, മെഴുക് രൂപങ്ങൾ, ഡമ്മികൾ, പ്രതിമകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആനിമേട്രോണിക് ജീവികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മനുഷ്യരെപ്പോലെയുള്ള രൂപങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഭയമാണ് ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയയെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ ഫോബിയ ഉള്ള ആളുകൾ മനുഷ്യരെപ്പോലെയുള്ള രൂപങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥരാകുകയും യുക്തിരഹിതമായി പെരുമാറുകയും ചെയ്യും. മെഴുക് രൂപങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം തീവ്രമാണ്; വാക്‌സ് മ്യൂസിയം അല്ലെങ്കിൽ മാനെക്വിനുകളുള്ള ഒരു ഷോപ്പിംഗ് മാൾ സന്ദർശിക്കുന്നത് പോലുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും വിറയൽ ഉണ്ടാക്കും, ഇത് അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയ പരിശോധിക്കാനും വിലയിരുത്താനും ചികിത്സിക്കാനും വഴികളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയയുടെ ഉച്ചാരണം ഭയം പോലെ തന്നെ സവിശേഷവും സങ്കീർണ്ണവുമാണ്. അത് ശരിയായി പറയാൻ സ്വരസൂചകം “ au-tomatono-pho-bi-a†ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഭാഗ്യവശാൽ, ദൈർഘ്യമേറിയ വാക്കുകളുടെ ഭയത്തെ നിർവ്വചിക്കുന്ന നിഘണ്ടുവിലെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ പദമായ ഹിപ്പോപോട്ടോമോൺസ്ട്രോസെസ്‌ക്വിപ്പെഡലിയോഫോബിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു ഭയത്തേക്കാൾ ഉച്ചരിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒരുപക്ഷേ “വിരോധാഭാസം.” നിർവചിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഉദാഹരണം
മനുഷ്യനെപ്പോലെയുള്ള രൂപങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണെന്ന് നമുക്ക് ചർച്ച ചെയ്യാം.
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയയുടെ കാരണങ്ങൾ
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയയുടെ കാരണങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി പെടുന്നു: അനുഭവം – മനുഷ്യനെപ്പോലെയുള്ള ഒരു വ്യക്തി ഉൾപ്പെടുന്നതും അനുഭവേതരമല്ലാത്തതുമായ – ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജനിതകശാസ്ത്രം പോലെയുള്ള ഏതൊരു ആഘാതകരമായ സംഭവവും. അതിനാൽ, ഭയാനകമായ മാനെക്വിനുകളുടെ ഒരു സിനിമ കാണുകയും അമിതമായ ഭയം വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളെപ്പോലെ ഭയത്തിന്റെ കാരണം വ്യക്തമാകും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സാധാരണ ഉത്കണ്ഠകൾ പോലെ, അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീനുകളിൽ ശക്തമായിരിക്കാം. ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ചുവടെ:
- ആഘാതകരമായ അനുഭവം
മെഴുക് രൂപങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഭയാനകമായ അനുഭവം അല്ലെങ്കിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സിനിമകൾ പോലെയുള്ള മനുഷ്യരെപ്പോലെയുള്ള രൂപങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ റോബോട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന മോശം അനുഭവം എന്നിവ വളരെക്കാലമായി വേട്ടയാടുന്ന ഒരു ഭയമായി മാറിയേക്കാം. - ജനിതകശാസ്ത്രം
കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠയുള്ളതും നിർദ്ദിഷ്ട ഫോബിയയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ളതും ജീനുകളിലായിരിക്കാം . അവരുടെ കുടുംബത്തിലോ ബന്ധങ്ങളിലോ മാനസികാരോഗ്യ രോഗികളുള്ള ആളുകൾ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങളിലേക്കും ഫോബിയകളിലേക്കും കൂടുതൽ ചായ്‌വുള്ളവരായിരിക്കാം. - നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കാനും പരിഹരിക്കാനും നമ്മുടെ ചിന്തയ്ക്ക് കഴിയും. നമ്മുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്താരീതി കാരണം ഫോബിയ ഉപബോധമനസ്സോടെ വികസിച്ചേക്കാം.
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഫോബിയയുടെ തീവ്രതയെയും അടിസ്ഥാന കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു നിർണായക ലക്ഷണം അമിതമായ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളും മനുഷ്യരെപ്പോലെയുള്ള വ്യക്തികളിൽ നിന്നുള്ള യുക്തിരഹിതമായ ഭയവുമാണ്. ഫോബിയയുടെ കൃത്യമായ സ്വഭാവം നിർണ്ണയിക്കാൻ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വിലയിരുത്തുകയും അതിനനുസരിച്ച് അതിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ചികിത്സിക്കാനും വഴികൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
- മനുഷ്യരെപ്പോലെയുള്ള രൂപങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പതിവ്, അകാരണമായ ഭയം.
- ശ്വാസതടസ്സം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, മനുഷ്യനെപ്പോലെയുള്ള രൂപങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ തലകറക്കം, മെഴുക് രൂപങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണ ലക്ഷണങ്ങളും.
- അകാരണമായ ഭയം നിമിത്തം ഫോബിയ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി മനുഷ്യനെപ്പോലെയുള്ള രൂപങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിലും സാമൂഹിക ജീവിതത്തിലും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
- ഭയം കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമെങ്കിലും നിലനിൽക്കുന്നു, കൂടാതെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല.
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം: മെഴുക് രൂപങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തിനുള്ള ചികിത്സ
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയ അദ്വിതീയമാണ്, എന്നാൽ മനശാസ്ത്രജ്ഞർക്കും മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർക്കും ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിൽ, കൗൺസിലിംഗിനായി നിങ്ങൾ ഇനി ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ നേരിട്ട് സന്ദർശിക്കേണ്ടതില്ല; അവ ഓൺലൈനിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ് . മിക്ക തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (CBT) ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് രോഗി ഭയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയെ വെല്ലുവിളിക്കുകയും അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശ്രദ്ധാശീലം പരിശീലിക്കുക, ധ്യാനം ചെയ്യുക, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെയാണ്.
ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വളരെ സമയമെടുക്കുന്നതുമാണെങ്കിലും, രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ചിന്താരീതികൾ ക്രമേണ മാറ്റുന്നതിലൂടെ മനുഷ്യരെപ്പോലെയുള്ള രൂപങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം മറികടക്കാൻ കഴിയും:
- നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം റിവയർ ചെയ്യുക
പതിവ് കൗൺസിലിംഗും സിബിടി ടെക്നിക്കുകളും ഫോബിയകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ അവരുടെ ഭയത്തെ സമീപിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. - തിരിച്ചടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ പഠിക്കുക
ചികിത്സയ്ക്കിടെ, രോഗിക്ക് വീണ്ടും പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഫോബിയയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള അവരുടെ ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് അവരെ തടയാൻ അവർ അനുവദിക്കരുത്. - ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക
നമ്മുടെ മനസ്സും ശരീരവും പരസ്പരാശ്രിതമാണ്. ഓട്ടം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, യോഗ തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ്.
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയ ചികിത്സ: മനുഷ്യനെപ്പോലെയുള്ള രൂപങ്ങളോടുള്ള ഭയം എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം
ഒരു ഫോബിയ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ സഹായം തേടുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി, എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിലയിരുത്താനും ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനും കഴിയും, കൂടാതെ മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യാം.
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സാ രീതികൾ നോക്കാം.
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയയ്ക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി
മനുഷ്യനെപ്പോലെയുള്ള രൂപങ്ങളോടുള്ള ഭയം ചികിത്സിക്കാൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ രോഗി ക്രമേണ ഭയത്തിന് വിധേയമാകുന്നു. വെർച്വൽ റിയാലിറ്റിയുടെ (വിആർ) ഉപയോഗം അടുത്ത കാലത്തായി തെറാപ്പികൾക്കായി വർദ്ധിച്ചു, കൂടാതെ വെർച്വൽ റിയാലിറ്റി സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയയുടെ ചികിത്സയിൽ എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം ഭീഷണി യഥാർത്ഥമല്ലെന്ന് രോഗികൾക്ക് അറിയാം. അതിനാൽ, അവർ തങ്ങളുടെ ഭയത്തെ നേരിടാനും യുക്തിരഹിതമായ ഉത്കണ്ഠകൾ കുറയ്ക്കാനും പഠിക്കുന്നു.
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയയ്ക്കുള്ള ഫോബിയ തെറാപ്പി
ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയയുടെയും അതിന്റെ ചികിത്സയുടെയും കാര്യത്തിൽ നമ്മുടെ മനസ്സ് നമ്മുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുവും നമ്മുടെ ഏറ്റവും വലിയ സഖ്യവുമാണ്. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളും സങ്കേതങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിഷേധാത്മകവും ഭയാനകവുമായ ചിന്തകളെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മനഃസാന്നിധ്യം പഠിക്കുക, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക, ഭയത്തോട് അനുകൂലമായി പ്രതികരിക്കുക. ഓട്ടോമാറ്റോനോഫോബിയയ്ക്കുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ് CBT. മിക്ക ഉത്കണ്ഠകളെയും പോലെ, മനുഷ്യനെപ്പോലെയുള്ള രൂപങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം രോഗികളുടെ മനസ്സിൽ വേരൂന്നിയതാണ്, കൂടാതെ അവർ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുന്നത് അവരുടെ അവസ്ഥകൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം നയിക്കാനും അവരെ സഹായിക്കും.
