ആമുഖം
പ്രണയം സോപാധികമോ നിരുപാധികമോ ആണെങ്കിൽ നൂറ്റാണ്ടുകൾ പഴക്കമുള്ള സംവാദമാണ്. പ്രണയത്തിലാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ നമുക്കറിയാവുന്ന ഒരു കാര്യം, രണ്ട് വ്യക്തികൾ തമ്മിലുള്ള സ്നേഹം മാറുന്നു, ചിലപ്പോൾ പ്രണയത്തിൽ നിന്ന് വീഴുന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമായും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ വിശ്വാസവഞ്ചന, വിഷ സ്വഭാവം പോലുള്ള ഹൃദയഭേദകമായ ചില കാരണങ്ങളാലോ സംഭവിക്കാം. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് വീഴുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് പരിശ്രമവും ക്ഷമയും ചില കഴിവുകളും ആവശ്യമാണ്.
പ്രണയത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
പ്രണയത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വീഴാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പ്രായോഗികമായ ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ .
- അത് ആവശ്യമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക: ഏതൊരുബന്ധത്തിന്റെയും അവസാനം ദാരുണമായി തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ പ്രണയബന്ധം നല്ലതിന് അവസാനിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തത ലഭിക്കും. ഈ വ്യക്തതയോടെ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ലേശങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ സജ്ജമാക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച സ്ഥാനത്ത് കഴിയും. ദീർഘനാളത്തെ കഷ്ടപ്പാടുകൾക്കും സങ്കടങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന ഈ മാറ്റത്തെ പലരും എതിർക്കുന്നു. തിരിച്ചറിവോടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിരാശാജനകമായ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാകും. നിങ്ങൾ വിഷലിപ്തമായതോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതോ ആയ ഒരു ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, അത് നല്ലതല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അതേ വ്യക്തിയിലേക്ക് പിന്മാറുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രണയത്തിൽ നിന്ന് വീഴുന്നത് അനിവാര്യമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ, എന്തുകൊണ്ടാണ് കാര്യങ്ങൾ മോശമായത് എന്ന് നിങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തണം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും എഴുതുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ തളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. Â
- സ്വയം തിരക്കിലായിരിക്കുക: ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള പഴഞ്ചൊല്ല് ഉദ്ധരണികളിലൊന്ന്, “നിഷ്‌ക്രിയ മനസ്സിന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അറിയില്ല.” മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നത് വേദനാജനകമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലും അർത്ഥവത്തായ കാര്യങ്ങളിലും സ്വയം വ്യാപൃതരാകുന്നത് ഒരു നല്ല തന്ത്രമായിരിക്കാം. നിങ്ങളെ ജീവനോടെ നിലനിർത്തുന്നത് ദുഃഖം അനുഭവിക്കാതിരിക്കാനുള്ള മികച്ച ശ്രദ്ധാശൈഥില്യമായും പ്രവർത്തിക്കും.
         അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് കേവലം ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ വിധിയെ മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അതുപോലും ആകാം    പ്രണയത്തിൽ നിന്ന് വീഴാനുള്ള നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അത് അത്ര വലിയ കാര്യമല്ലായിരിക്കാം    ഫലപുഷ്ടിയുള്ള. സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും കണ്ടുമുട്ടുക, നൃത്തം പോലെയുള്ള വിശ്രമ പരിപാടികളിൽ മുഴുകുക,     ധ്യാനം നിങ്ങളെ ആധിപത്യം പുലർത്തുകയും നിരാശയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.  സ്വയം തിരക്കിലായിരിക്കുക എന്നതാണ് ഈ അസുഖകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം വേർപെടുത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.
- സീറോ കോൺടാക്റ്റ് നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള പ്രണയം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ബന്ധവും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു സമ്പർക്കവും നിലനിർത്തുന്നത് വിഷ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുപോകാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്താനും മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് വിഷലിപ്തമായ ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ വിവാഹിതനായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ ഏതെങ്കിലും സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുന്നത് അതിലും നിർണായകമാണ്. കോളുകളും സന്ദേശങ്ങളും കൂടാതെ, അവരുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ പരിശോധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പലരും ബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷവും മുൻ വ്യക്തിയെ പിന്തുടരുകയും പങ്കാളിയുടെ പുതിയ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് അസൂയ തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. സീറോ കോൺടാക്റ്റ് നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്പെടുത്താനും കുടുങ്ങിപ്പോകാതിരിക്കാനും ഇടം നൽകുന്നു.
- സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തുക : സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് വീഴുന്നത് പെട്ടെന്നുള്ള കാര്യമല്ല. മുന്നോട്ട് പോകാൻ സമയമെടുക്കും. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾക്ക് ചില സമയങ്ങളിൽ നിഷേധാത്മകത അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവർ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ മനുഷ്യർ കാര്യങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് പോലുള്ള നിഷേധാത്മകമായ സ്വഭാവങ്ങളുണ്ട്. പരാജയപ്പെട്ട ബന്ധത്തിന്റെ പഴി കേൾക്കുന്നത് ആർക്കും ഉപകാരപ്രദമായേക്കില്ല. ഒരു മോശം ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിൽ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ കുറ്റബോധം തോന്നുകയോ ചെയ്യരുത്. സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവണതകൾ നിങ്ങളുടെ ബഹുമാനത്തെ വ്രണപ്പെടുത്തുകയും നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം പ്രതിച്ഛായ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. പകരം, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുക. സ്വയം പരിചരണ ദിനചര്യകളിൽ മുഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്.
- മുന്നോട്ട് പോകുക: മോശം ബന്ധങ്ങൾ പാഠങ്ങൾ പോലെയാണ്. അവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പഠിക്കാൻ കഴിയും. എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ ശക്തമായ കണക്ഷനുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു മോശം ബന്ധം കാരണം ജീവിതം അവസാനിക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക. കാലത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സുഖപ്പെടട്ടെ; നിങ്ങൾ പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിൾ വികസിപ്പിക്കുകയും അർത്ഥവത്തായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ചെയ്യുക. പിന്തുണ തേടാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ സമീപകാല മാറ്റം സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലോ വീട്ടിലോ കൂടുതൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക. ചില നല്ല പ്രതീകാത്മക മാറ്റങ്ങൾ പുതിയ ജീവിതത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. ധ്യാനം പോലെയുള്ള പുതിയ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക. സ്വയം അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിലവിലെ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കാനുള്ള കലയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടാനും വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ, സ്നേഹം എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രണയവും പ്രണയവും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ അതിനനുസരിച്ച് ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുക.
- ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക: ഒരാളുമായി എങ്ങനെ പ്രണയത്തിലാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയുമ്പോൾ അത് എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും സ്തംഭനാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്. ചികിത്സകളിൽ സിബിടിയും മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ടെക്നിക്കുകളും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ വിദ്യകൾ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന വികാരങ്ങളെ നേരിടാനും ജീവിതത്തെ മാറ്റുന്ന പാറ്റേണുകൾ വഴി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഓർക്കുക, കഷ്ടപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ശരിയാണ്. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ലേശത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നത് പ്രണയത്തിൽ നിന്ന് വീഴുന്നത് എളുപ്പമാക്കും
പൊതിയുക:
ആരെങ്കിലുമായി പ്രണയത്തിലാകുന്നത് സമയവും പരിശ്രമവും എടുത്തേക്കാം. പ്രണയം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ നുറുങ്ങുകൾക്ക് പുറമെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പിന്തുണ ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിലെ പരിചയസമ്പന്നരും വിദഗ്ധരുമായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ ഒരു ടീമുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് യഥാർത്ഥവും മികച്ചതുമായ പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു സുരക്ഷിത ഓൺലൈൻ മാനസികാരോഗ്യ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമാണ്. നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തെറാപ്പി തിരഞ്ഞെടുക്കാനും അവരുടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട സെൽഫ് കെയർ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
