Introdução
Se o amor é condicional ou incondicional é um debate centenário. Apaixonar-se é fácil. Mas uma coisa que sabemos é que o amor entre dois indivíduos muda e, às vezes, deixar de amar é a melhor escolha a se fazer. Perder por amor pode acontecer naturalmente ou devido a algum motivo doloroso, como traição, natureza tóxica de seu relacionamento. Não importa o motivo, o processo de se apaixonar precisa de esforço, paciência e algumas habilidades.
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Por que é essencial deixar de amar?
Aqui estão algumas das dicas mais práticas sobre como se apaixonar .
- Perceba que é necessário: O fim de qualquerrelacionamento pode parecer trágico. Mas, quando você percebe que seu relacionamento romântico terminou para sempre, você obtém mais clareza. Com esse senso de clareza, você pode estar em uma posição melhor para gerenciar seu sofrimento emocional e se preparar para seguir em frente. Muitas pessoas tendem a resistir a essa mudança que causa períodos prolongados de sofrimento e tristeza. Com a realização, você pode se poupar de sentimentos frustrantes. Se você esteve em um relacionamento tóxico ou abusivo, perceber que isso não é bom evita que você volte para a mesma pessoa e ajuda sua autoestima. Para reconhecer que é necessário deixar de amar, você deve listar por que as coisas deram errado. Anotar seus sentimentos e emoções ajuda a organizar sua mente. UMA
- Mantenha-se ocupado: um dos ditados mais populares, “a mente ociosa não sabe o que quer.” Embora seguir em frente possa parecer doloroso, manter-se ocupado com atividades rotineiras e coisas significativas pode ser uma boa estratégia. Manter-se vivo também pode funcionar como uma excelente distração para não se deixar levar pela tristeza.
Pensar demais pode não apenas causar ansiedade, mas também obscurecer seu julgamento. Pode até fazer você questionar sua escolha de se apaixonar, o que pode não ser muito Frutuoso. Encontrar amigos e familiares, praticar atividades relaxantes como dança, A meditação o manterá ocupado e o protegerá do desespero. Manter-se ocupado é a melhor maneira de se desapegar dessa situação desagradável.
- Mantenha contato zero: Quando você decide se desapaixonar pelo seu parceiro, é melhor evitar qualquer contato. Não manter contato é uma excelente maneira de se distanciar de um relacionamento tóxico. Tente ser honesto com seus sentimentos e concentre-se em si mesmo e não nos outros, para evitar voltar a relacionamentos tóxicos. É ainda mais crítico evitar qualquer contato se você estiver envolvido em um relacionamento com uma pessoa casada. Além de não receber chamadas ou mensagens, evite verificar suas plataformas de mídia social. Muitas pessoas seguem obsessivamente o ex mesmo depois de terminar o relacionamento e acabam sentindo ciúmes da nova vida do parceiro. Manter contato zero lhe dá espaço para se curar e evitar que você fique preso.
- Pare de culpar a si mesmo : Deixar de amar não é uma coisa rápida. Leva tempo para seguir em frente. Normalmente, você sente negatividade às vezes. Os humanos tendem a culpar as coisas quando elas não funcionam como esperavam. No entanto, algumas pessoas estão tendo comportamentos negativos, como culpar a si mesmas. Assumir a culpa por um relacionamento fracassado pode não ser útil para ninguém. Não se culpe ou se sinta culpado por se envolver em um relacionamento ruim. Tendências de auto-culpabilização podem prejudicar sua estima e criar uma auto-imagem negativa. Em vez disso, canalize sua energia para coisas produtivas. É uma boa ideia entrar em rotinas de autocuidado.
- Siga em frente: relacionamentos ruins são como lições. Você aprende muito com eles. Quando você analisa o que deu errado, isso ajuda a construir conexões ainda mais fortes no futuro. Lembre-se que a vida não para por causa de um relacionamento ruim. Deixe sua mente curar com o tempo; quando você conhece novas pessoas, expande seu círculo social e constrói um relacionamento significativo. Entre em contato com seus amigos para buscar apoio. Abrace esta mudança recente em sua vida. Faça mais mudanças em sua rotina diária ou em sua casa. Algumas mudanças simbólicas positivas podem ajudar a lidar com a nova vida. Construa novos hábitos como a meditação. Use técnicas de meditação da atenção plena para aumentar a autoconsciência. Ele permite que você domine a arte de viver no momento presente e promova o crescimento. Ao avançar, é crucial entender o que é o amor. É essencial distinguir entre amor e paixão. Portanto, invista em um relacionamento de acordo.
- Converse com um terapeuta: é fácil quando você sabe como se apaixonar por alguém. No entanto, se você ainda se sentir preso ou precisar de orientação nesse processo, é sempre bom consultar um terapeuta. As terapias podem incluir técnicas de TCC e mindfulness. Essas técnicas ajudam você a lidar com os sentimentos angustiantes e promovem o crescimento por meio de padrões de mudança de vida. Lembre-se, não há problema em pedir ajuda do que sofrer. Conversar com um terapeuta sobre seu sofrimento emocional pode facilitar o abandono do amor.
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Empacotando:
Deixar de amar alguém pode levar tempo e esforço. Se você achar que precisa de suporte adicional além dessas dicas sobre como perder o amor, sinta-se à vontade para entrar em contato com uma equipe de terapeutas experientes e qualificados da United We Care. É uma plataforma segura de saúde mental online que oferece suporte genuíno e de primeira classe. Você pode escolher a terapia de acordo com sua conveniência e se curar com suas técnicas comprovadas de autocuidado. ”
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