എന്താണ് ബിഹേവിയറൽ കൗൺസിലിംഗ്, അത് സഹായിക്കുമോ?

ബിഹേവിയറൽ കൗൺസിലിംഗ് എന്നത് പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ തരം തെറാപ്പികളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു കുട പദമാണ്. അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും അഭിലഷണീയമായവ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുക എന്നതാണ് കൗൺസിലിംഗിന്റെ ലക്ഷ്യം. ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, മനുഷ്യർ അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നു എന്ന ആശയത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പെരുമാറ്റവാദം എന്ന ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നു

ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗപ്പെടുത്താം:

1. ഉത്കണ്ഠ

2. ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD)

3. വിഷാദം

4. പാനിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്

5. ഫോബിയകൾ

6. ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ

7. പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD)

8. സ്വയം ഹാനി

9. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ

10. ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം

11. അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD)

12. ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (BPD)

13. കോപ പ്രശ്നങ്ങൾ

മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. നിരവധി ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പികളിൽ, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഏകദേശം 75% ആളുകളിലും വിജയകരമായ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി.

ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ Cognitive-Behavioral Therapy ഫലപ്രദമാണ്:

• സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ
• കോപ പ്രശ്നങ്ങൾ
• സമ്മർദ്ദം
• ബുലിമിയ
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം
• വിഷാദം

എന്നിരുന്നാലും, കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പികൾ മാത്രമാണ് വിജയകരമായ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എല്ലാ മാനസികാരോഗ്യ തകരാറുകൾക്കും പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്, മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പദാർത്ഥത്തിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. സ്കീസോഫ്രീനിയയുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ വിജയകരമായ ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സ മറ്റ് ചികിത്സാരീതികളെ അപേക്ഷിച്ച് പുനരധിവാസത്തിലും ആശുപത്രി പ്രവേശനത്തിലും ഒരു ഫലവും കാണിച്ചില്ല.

പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ

വിവിധ തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളുടെ കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ അറിവായിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗവേഷണത്തിലൂടെ, മാനസികവും ജൈവശാസ്ത്രപരവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് വ്യക്തമാകുകയാണ്.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങൾ

പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മാനസിക ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ മാതാപിതാക്കളെപ്പോലുള്ള കുടുംബത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം
• മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള മോശം കഴിവ്
• ലൈംഗികമോ മാനസികമോ ആയ ദുരുപയോഗം പോലെയുള്ള കഠിനമായ ആഘാതങ്ങൾ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ അനുഭവപ്പെട്ടു
• അവഗണന

ജൈവ ഘടകങ്ങൾ

പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ജൈവ ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ജനിതകശാസ്ത്രം

  ചിലപ്പോൾ, പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾ കുടുംബത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു കുടുംബാംഗത്തിന് ഒരു തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റ വൈകല്യമുണ്ടെങ്കിൽ അത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പല സ്വഭാവ വൈകല്യങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യത്യസ്ത ജീനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ഈ ജീനുകൾ പരിസ്ഥിതിയുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു. സമാന ഇരട്ടകളിൽ ഇത് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

• മസ്തിഷ്ക പരിക്ക്

  മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ സ്വഭാവ വൈകല്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം

  ചില പദാർത്ഥങ്ങളുടെ നീണ്ട സമ്പർക്കവും ദുരുപയോഗവും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രാന്തൻ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

• അണുബാധ

  ചില അണുബാധകൾ മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം, പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കുന്നതായും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു.

• മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ

  ലെഡ്, മോശം പോഷകാഹാരം തുടങ്ങിയ ചില വിഷവസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങള്

പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളുടെ വികാസത്തിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്ന പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പ്രവർത്തനരഹിതമായ ഒരു കുടുംബം
• സ്കൂളുകളോ ജോലികളോ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുന്നു
• കുടുംബത്തിൽ വിവാഹമോചനം അല്ലെങ്കിൽ മരണം
• കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം
• ദേഷ്യം
• അപര്യാപ്തതയുടെ തോന്നൽ
• ഉത്കണ്ഠ

പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ സഹായം തേടണം

പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ സഹായം തേടണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പല പ്രധാന ഘടകങ്ങളും പരിഗണിക്കണം. ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ, നിങ്ങളുടെ ആത്മനിഷ്ഠമായ ദുരിതത്തിന്റെ അളവ്, പെരുമാറ്റ വൈകല്യത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ

പെരുമാറ്റപരവും വൈകാരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കും. അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ചിലപ്പോൾ, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിലും തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. പെരുമാറ്റപരവും വൈകാരികവുമായ പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും പിന്മാറുകയും വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചെറിയ സമയത്തേക്ക് തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തടസ്സങ്ങളും വ്യതിചലനങ്ങളും വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സഹായം തേടണം.

വിഷയപരമായ സമ്മർദ്ദം

ഒരു നീണ്ട കാലയളവിലെ അസന്തുഷ്ടിയും അസംതൃപ്തിയും കാരണം ആത്മനിഷ്ഠമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കാവുന്നതാണ്:

• നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്ന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനാണോ?
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതമോ അതിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളോ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനും സംതൃപ്തനുമാണോ?

ജീവിതത്തിൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ അതൃപ്തിയോ അതൃപ്തിയോ തോന്നുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വിവാഹമോചനം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, ജോലി നഷ്ടം എന്നിങ്ങനെയുള്ള സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്.

എപ്പോഴാണ് ബിഹേവിയറൽ ഡിസോർഡർ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് ?

വൈകാരികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വിവിധ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇവ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും എത്രമാത്രം ബാധിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ എത്രമാത്രം ബാധിക്കുന്നു എന്നതിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സഹായം തേടണം.

ബിഹേവിയർ തെറാപ്പിയുടെ തരങ്ങൾ

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളെ പരിചരിക്കുന്നതിന് വിവിധ തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റ ചികിത്സകളുണ്ട്. ഈ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പികളിൽ പലതും ഒരു കൗൺസിലർ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ വർക്കർക്ക് സുഗമമാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ചില ഗുരുതരമായ കേസുകൾക്ക് ഒരു അംഗീകൃത മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്.

മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില പെരുമാറ്റ ചികിത്സകൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• സൈക്കോതെറാപ്പി
• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (CBT)
• എവേർഷൻ തെറാപ്പി
• സിസ്റ്റമാറ്റിക് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ
• ആർട്ട് തെറാപ്പി
• ഡയലക്ടിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി
• ഇന്റർനെറ്റ് അധിഷ്ഠിത കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (iCBT)
• ഹിപ്നോതെറാപ്പി
• CBT പ്ലേ തെറാപ്പി

ഈ ചികിത്സകളിൽ ഓരോന്നും മാനസിക വിഭ്രാന്തിയിലോ വ്യക്തി അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന സാഹചര്യത്തിലോ വ്യത്യസ്തമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സകൾ വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ചികിത്സകൾ മുതിർന്നവർക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം, മറ്റുള്ളവ കുട്ടികൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. ഏത് തെറാപ്പിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചിന്താ പ്രക്രിയയെയും നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ചിന്തകളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് തീരുമാനിക്കുന്നത്.

സൈക്കോതെറാപ്പി

സൈക്കോതെറാപ്പി, ടോക്ക് തെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, വൈവിധ്യമാർന്ന വൈകാരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും മാനസിക രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പൊതു പദമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ വ്യക്തിഗത പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കാൻ തെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നു. ആഘാതത്തിന്റെ ആഘാതം, പ്രത്യേക മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ, ജീവിതത്തെ നേരിടാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ മരണം പോലുള്ള നഷ്ടം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സൈക്കോതെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നു. തെറാപ്പി മരുന്നുകളുമായോ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുമായോ സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം.

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി

കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതോ വിനാശകരമോ ആയ ചിന്താരീതികൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും മാറ്റാമെന്നും പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ മാറ്റുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഒരു CBT തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ആവർത്തിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. CBT യുടെ സഹായത്തോടെ, അത്തരം ചിന്തകളെ തിരിച്ചറിയുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും പോസിറ്റീവ്, റിയലിസ്റ്റിക് ചിന്തകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ഹോംപേജിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഓൺലൈനായി തേടാവുന്നതാണ്.

എവേർഷൻ തെറാപ്പി

അസ്വാസ്ഥ്യത്തോടൊപ്പം അനാവശ്യമായ പെരുമാറ്റവും ആവർത്തിച്ച് ജോടിയാക്കുന്നതാണ് എവേർഷൻ തെറാപ്പി. ഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലി നിർത്താൻ ഒരു വ്യക്തി വെറുപ്പ് തെറാപ്പിക്ക് വിധേയനാണെങ്കിൽ, ഒരു സിഗരറ്റിന്റെ ചിത്രം കാണുമ്പോഴെല്ലാം അവർക്ക് വൈദ്യുതാഘാതം ഉണ്ടായേക്കാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പി സമയത്ത്, നേരിയ വൈദ്യുത ആഘാതമോ ദുർഗന്ധമോ പോലുള്ള അസുഖകരമായ കാര്യങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ ആ വ്യക്തിക്ക് സുഖകരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു പെരുമാറ്റം ചിന്തിക്കാനോ അതിൽ ഏർപ്പെടാനോ ആവശ്യപ്പെടാം. ഈ അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾ പെരുമാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, ആ വ്യക്തി ദീർഘകാലത്തേക്ക് അവരുമായി ഇടപഴകുന്നത് നിർത്തുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

സിസ്റ്റമാറ്റിക് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ

ഗ്രാജുവേറ്റഡ് എക്‌സ്‌പോഷർ തെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന സിസ്റ്റമാറ്റിക് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ഒരു ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയാണ്, ഇത് റിലാക്സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകളും ക്രമാനുഗതമായ എക്‌സ്‌പോഷറും സംയോജിപ്പിച്ച് ഒരു ഫോബിയയിൽ നിന്നും ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭയത്തിന്റെ തലങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ക്ലാസിക് കണ്ടീഷനിംഗിന്റെ തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് തെറാപ്പി, പഠിച്ച കാര്യങ്ങളോ പെരുമാറ്റങ്ങളോ പഠിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളും ഭയാനകമായ സാഹചര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സിസ്റ്റമാറ്റിക് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ വിജയകരമായ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ആർട്ട് തെറാപ്പി

എക്സ്പ്രസീവ് ആർട്ട് തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ക്രിയേറ്റീവ് ആർട്ട് തെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ആർട്ട് തെറാപ്പി, ഈ സർഗ്ഗാത്മക പ്രക്രിയയിലൂടെ ആളുകളെ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നു. തെറാപ്പി ആളുകളെ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും അവരുടെ പെരുമാറ്റങ്ങളും വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാനും ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ഡയലക്ടിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി

ഡയലക്‌റ്റിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്നത് ഒരു തരം ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ആണ്, ഇത് ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ സംഘർഷങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും വേദനാജനകമായ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പുതിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും കഴിവുകളും നൽകുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഡയലക്ടിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി 4 പ്രധാന മേഖലകളിൽ ചികിത്സാ കഴിവുകൾ നൽകുന്നതിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു:

• മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്

  നിലവിലെ സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

• ദുരിത സഹിഷ്ണുത

  നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ സഹിഷ്ണുത വർധിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

• വികാര നിയന്ത്രണം

  പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ നൽകുന്നു.

• വ്യക്തിപര ഫലപ്രാപ്തി

  മറ്റുള്ളവരുമായി ആരോഗ്യകരവും മാന്യവുമായ ആശയവിനിമയം നിലനിർത്താൻ ഒരു വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഇന്റർനെറ്റ് അധിഷ്ഠിത കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (iCBT)

ഇന്റർനെറ്റ് അധിഷ്‌ഠിത കോഗ്‌നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (iCBT) എന്നത് ലോകത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തുനിന്നും ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്ന ഡിജിറ്റൽ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിലൂടെ ആളുകൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യ സഹായം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയാണ്. ഈ തെറാപ്പി വെർച്വൽ ആക്‌സസിന്റെ സംയോജനവും ഇൻ-പേഴ്‌സൺ തെറാപ്പി സെഷനുകളുടെ അതേ നേട്ടങ്ങളും ആണ്. വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിങ്ങനെയുള്ള മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് സഹായം നൽകുന്നതിൽ iCBT ചില വിജയകരമായ ഫലങ്ങൾ നേടിയിട്ടുണ്ട്.

ഹിപ്നോതെറാപ്പി

ഗൈഡഡ് ഹിപ്‌നോസിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഹിപ്‌നോതെറാപ്പി, ഒരു തരം ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയാണ്, അത് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം കൈവരിക്കുന്നതിന് അങ്ങേയറ്റത്തെ ഏകാഗ്രതയും വിശ്രമവും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്. ഇത് വ്യക്തിയെ ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ മാറ്റം വരുത്തിയ അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇതിനെ ട്രാൻസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. അബോധാവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയിൽ നല്ല മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കുകയാണ് തെറാപ്പി ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

CBT പ്ലേ തെറാപ്പി

ഒരു തരം കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, CBT പ്ലേ തെറാപ്പി, ചെറിയ കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒരു സെൻസിറ്റീവ് ചികിത്സയാണ്. അഡാപ്റ്റീവ് കോപ്പിംഗ് കഴിവുകൾ വിശദീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രകടനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു മോഡലിംഗ് ഘടകം തെറാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വൈജ്ഞാനിക മാറ്റം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, കളിയുടെ സഹായത്തോടെ പരോക്ഷമായി കുട്ടിക്ക് കൂടുതൽ അഡാപ്റ്റീവ് സ്വഭാവങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

ഓൺലൈൻ ബിഹേവിയർ കൗൺസിലിംഗ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് പ്രോഗ്രാം

വ്യത്യസ്‌ത തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ആളുകൾ ബിഹേവിയർ കൗൺസിലിംഗ് തേടുന്ന മികച്ച മാർഗങ്ങളിലൊന്നായി ഓൺലൈൻ തെറാപ്പി മാറുകയാണ്. മികച്ച ഓൺലൈൻ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമുകളിലൊന്നായ യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ, പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ലൈസൻസുള്ള, പരിചയസമ്പന്നരായ, അംഗീകൃത കൗൺസിലർമാരുടെയും തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെയും ഏറ്റവും വലിയ അഗ്രഗേറ്ററാണ്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ തകരാറിനായി തിരയുക, ഒരു വിലയിരുത്തൽ പരിശോധന പൂർത്തിയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രസക്തമായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമായി ഞങ്ങളുടെ സോഫ്റ്റ്വെയർ നിങ്ങളെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തും. ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരൊറ്റ കൗൺസിലിംഗ് സെഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഗൂഗിൾ പ്ലേ സ്റ്റോറിൽ നിന്നോ ആപ്പിൾ ആപ്പ് സ്റ്റോറിൽ നിന്നോ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാവുന്ന യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ വെബ്‌സൈറ്റോ ആപ്പോ ഉപയോഗിച്ച് ഓൺലൈനിൽ ബിഹേവിയറൽ കൗൺസിലിങ്ങിന് സഹായം തേടുന്നത് വേഗമേറിയതും എളുപ്പമുള്ളതും ലളിതവുമാണ്.