ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರತೀಕಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಕೋಪದ ನಿರಂತರ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, “ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು” ಹುಡುಕಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು. ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ, ಅದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ: ಆಳವಾದ ಉಸಿರು, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಂತೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.