Category: ಒತ್ತಡ

ಸೆಕ್ಸ್ ಕೌನ್ಸಿಲರ್ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅನೇಕರಿಗೆ ನಿಷಿದ್ಧವಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕಾಮ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಂತಹ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿವೆ. ಸಲಹೆಗಾರರು ಲೈಂಗಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಶಾರೀರಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗಿನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸೆಷನ್ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆಗಾರರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಶೀರ್ವಾದ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಲಾಭದಾಯಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಸಲಹೆಗಾರರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರತಿ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಹೊಂದಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒರಟಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಹೆರಿಗೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ತಾಯಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ಹಠಾತ್ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಹೆರಿಗೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಘಟನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದುಃಖದಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸೋಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು?

” ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಬೆದರಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಂಭವನೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಚಂಡ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತಿರಬಹುದು, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಹಣಕಾಸಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಯಾವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ತಪ್ಪೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಲವಂತದ ಸುಳ್ಳುಗಾರನಾಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು

ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಸುಳ್ಳುಗಾರ ಎಂದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಹೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಮಕ್ಕಳು ಸುಳ್ಳನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು. ಅವರು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದರೆ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಟಿಚಿಫೋಬಿಯಾ/ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಕಿರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

” ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಡುಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಜ. ಒಬ್ಬರ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಯಾತನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಬ್ಬರು ಅಟಿಚಿಫೋಬಿಕ್ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಭಯದಿಂದ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಟಿಚಿಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ವಿಫಲವಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸನ್ನಿಹಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.

ಗೈನೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ – 10 ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಆತಂಕವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗೈನೋಫೋಬಿಯಾ – ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ಭಯ. ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಮಹಿಳೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾದಾಗ ಆತಂಕವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಭಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗೈನೋಫೋಬಿಯಾವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ.

ಆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಆಟೋಫೋಬಿಯಾ , ಮೊನೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್. ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು, ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನಹರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ವಿಫಲತೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.

How does self handicapping work explained

ಸ್ವಯಂ ಅಂಗವಿಕಲ ಕೆಲಸ ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ

ವೈಫಲ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಹ್ಯಾಂಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಅಂಗವಿಕಲತೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೇರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ

ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ನಿಮ್ಮ ಹಠಾತ್ ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹತಾಶರಾಗುತ್ತೇವೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ತರಗತಿಗಳು ಏಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ? ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಕೋಪವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ತಪ್ಪು ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.