ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಪರಿಚಯ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಚಿತವಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಸಹಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೇನು?

ಜನರು ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು . ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿ ಎಂಬ ಪದವು ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಪದವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅವಲಂಬನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತ ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವವರು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರರು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಗುರುತು ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ :

ಜನರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಜನರು ಇತರರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ ಇದು ಸಹಜ. ಮತ್ತು ಜನರು ನಮ್ಮ ಆಪ್ತರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಡುವೆ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ

ಗಡಿಗಳ ಕೊರತೆ

ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸವಾಲಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾಲುದಾರರು ಸಹ ಗಡಿ ದಾಟಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಳಪೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಅನುಮೋದನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಯೋಗ್ಯನೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಲುದಾರನ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇತರ ಪಾಲುದಾರನು ಅವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು.

ಆರೈಕೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇರ್‌ಟೇಕರ್‌ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ

ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾದರೆ ಸಹ- ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ

ಕಳಪೆ ಸಂವಹನ

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೈಕೆದಾರರಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯವು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಅವರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ

ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣದ ಕೊರತೆ

ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೈಕೆದಾರರಾಗಿ, ಅವರು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ

ಅವಲಂಬನೆ

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅವಲಂಬನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ವ್ಯಸನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಸ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧದ ಒತ್ತಡ

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಗೌರವ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವಲಂಬಿತ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ

ನೀವು ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
2. ಸಂಗಾತಿ ನೋಯಿಸಿದರೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ.
3. ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧ.
4. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ.
6. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.
7. ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಒಬ್ಬರ ನೈತಿಕತೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.

ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ! ಕೆಲವು –

1. ನೀವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.
2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದು, ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಬೇಡಿ ಮುಂತಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
8. ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೋಗಿ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ-

1. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ
2. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
3. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ
4. ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾಲುದಾರರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದು
5. ಕಳಪೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
6. ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಕೈಬಿಡುವ ಭಯ
7. ಪಾಲುದಾರನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ
8. ಪಾಲುದಾರರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಭಾವನೆ

ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?

ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ :

1. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ
2. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
3. ಪದಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
4. ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
5. ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
6. ಪೀರ್ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ
7. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ

ನೀವು ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಹ- ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೀಡಿರುವ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು- www.unitedwecare.com/areas-of-expertise/ https://www.unitedwecare.com/services/ ಮಾನಸಿಕ-ಆರೋಗ್ಯ-ವೃತ್ತಿಪರರು-ಭಾರತ https://www.unitedwecare.com/services/mental-health-professionals-canada

ತೀರ್ಮಾನ

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಏನಾದರೂ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಪಾಲುದಾರರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವಲಂಬಿತ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ .