ಮಿದುಳಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ನ್ಯೂರೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು

 

ಪರಿಚಯ

ನರರೋಗವು ನರಗಳ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನರರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ನಿರಂತರ ನೋವು, ಕೆಲಸದ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನರರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.

ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗವು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಔಷಧಗಳು, ನರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನರರೋಗ ಎಂದರೇನು ?

ನರರೋಗವು ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಥವಾ ರೋಗಪೀಡಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನರಗಳು ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ವಿಧದ ನರರೋಗಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ.

• ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ : ಎ

ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲದ ನರಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಹೊರಗೆ ಇರುವ ನರಗಳು. ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗವು ಕಾಲುಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಂತಹ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ಕಪಾಲದ ನರರೋಗ: ಎ

ಹನ್ನೆರಡು ಕಪಾಲದ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಕಪಾಲದ ನರರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರರೋಗ:

ಅನೈಚ್ಛಿಕ ನರಮಂಡಲದ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಫೋಕಲ್ ನರರೋಗ:

ಫೋಕಲ್ ನರರೋಗವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನರ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನರರೋಗವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ?

ನರರೋಗ ಅಥವಾ ನರ ಹಾನಿ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

• ಮಧುಮೇಹ:

ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ನರರೋಗವು ಒಂದು ದಶಕದಿಂದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳು:

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಗಳು ನರಗಳ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಸೋಂಕು:

ಕುಷ್ಠರೋಗ, ಲೈಮ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಮತ್ತು HIV/AIDS ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳು ನರ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಪೋಸ್ಟರ್ಪೆಟಿಕ್ ನರಶೂಲೆ:

ಸರ್ಪಸುತ್ತು (ವರಿಸೆಲ್ಲಾ-ಜೋಸ್ಟರ್ ವೈರಸ್) ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪೋಸ್ಟರ್‌ಪೆಟಿಕ್ ನರಶೂಲೆಯು ನರರೋಗದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ನರರೋಗ:

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಮದ್ಯಪಾನವು ನರಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು:

ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್‌ನ ಅಟಾಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಕೋಟ್-ಮೇರಿ-ಟೂತ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

• ಯುರೇಮಿಯಾ:

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಜ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನರರೋಗವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ನರರೋಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬರು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನರರೋಗದಿಂದಾಗಿ ಸಂವೇದನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಭಾವಿತವಾದಾಗ, ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನರಗಳ ಹಾನಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು:

ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನರರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನರರೋಗದಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು:

ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ನರಗಳ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸಾಮಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:Â

ನರಗಳ ಹಾನಿಯಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು:Â

ಕೆಲವು ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ನರಗಳ ಹಾನಿಯಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:Â

ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ .

ನರರೋಗ ಉಪಶಮನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ವಿನಿಮಯ

ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ವಿನಿಮಯ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾಫೆರೆಸಿಸ್ ಮತ್ತೊಂದು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ . ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಡಿಮೈಲಿನೇಟಿಂಗ್ ಪಾಲಿನ್ಯೂರೋಪತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಕಾರ್ಯದ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ವಿನಿಮಯವು ಹೊರರೋಗಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ಅಭಿಧಮನಿಯೊಳಗೆ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ವಿನಿಮಯದೊಂದಿಗೆ, ನರರೋಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪಶಮನ ಇರಬಹುದು. ನೋವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ನರಗಳ ಹಾನಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟದಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ನರರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನರರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನರರೋಗವು ಉಂಟಾದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ನರರೋಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ:

ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು.

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ:

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ವ್ಯಾಯಾಮ:

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನರರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಧ್ಯಾನ :

ಧ್ಯಾನವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್:

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ದೇಹದ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನರಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಮೂಲಕ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನರರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸೂಚಿಸಿದ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:

• ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ:

ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವು ನರರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ:

ಮಧುಮೇಹವು ನಿಮ್ಮ ನರರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನರಗಳ ಹಾನಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

• ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚಲನಶೀಲತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರಬೇಡಿ:

ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನರಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನರರೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನರಗಳ ಹಾನಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನರರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು.