“ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮತ್ತ ಯಾರು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ?” ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಿದಾಗಿನಿಂದ ನೀವು ಮನುಷ್ಯನಂತೆ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ, “ಹೇ ಶಾರ್ಟಿ!” ಹಲೋ ಮಿಸ್ಟರ್ ಜಿರಾಫೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರು ಮಾಡಿದ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಇತರರು ಅಥವಾ ನಾವೇ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಟೀಕಿಸುವುದು. ಇತರರ ತೂಕ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
ಸಮಾಜವು ಎಲ್ಲಾ ಲಿಂಗಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ದೇಹದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಫೇರ್ ಸ್ಕಿನ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವಾಗಿರಬಾರದು, ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮೇಕಪ್ ಅನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು. ಪುರುಷರು ಎತ್ತರವಾಗಿರಬೇಕು, ಸ್ನಾಯು, ಮುಖದ ಕೂದಲು, ದವಡೆಗಳು, ಚೂಪಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಮಾಜದ ಈ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಪಿತೃಪ್ರಭುತ್ವದ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ದೇಹದ ಶೇಮಿಂಗ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವವರಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವವರಲ್ಲಿದೆ.
ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಇಂಟರ್-ಸೆಕ್ಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಇಂಟರ್-ಸೆಕ್ಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಡವಳಿಕೆ. ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್‌ನ ಬಲಿಪಶುಗಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ – ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿರಿಯರು, ಯಾರಾದರೂ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಸೈಕಾಲಜಿ
ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್‌ನ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇಕ್ಯೂ (ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶ) ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ಇತರರನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ತಿಳಿದೋ ಅಥವಾ ತಿಳಿಯದೆಯೋ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಯುವರ್ ಓನ್ ಸೆಲ್ಫ್
ಇದು ಸಮಾಜ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವೇ ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುಗಳಾಗಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ರೆಜಿಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ದುಬಾರಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೇವೆ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಇದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪೂಜಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೇವೆ!
ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಏಕೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸಬಾರದು
ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ತೆಳ್ಳಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ, ನಿಮಗಾಗಿ ವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದು ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡೆಲ್‌ನಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಆಗಲು ಬಯಸುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್‌ನ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮ
ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ದೇಹದ ಶೇಮಿಂಗ್‌ನಿಂದಾಗಿ, ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಭಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ನೈಜತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
- ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ
- ವಿಕೃತ ಸ್ವ-ಚಿತ್ರಣ
- ಆತಂಕ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ) ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ದೇಹ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
Â
ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ದೇಹದ ಶೇಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. ದೇಹದ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಪಾರವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೇಹದ ರೋಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು!
