"ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ?": ಸ್ವಯಂ-ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು