”
ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನೀವು ದುಬಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು “”ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿ, ಅವನ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಫಲಪ್ರದ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು” ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಾರ್ಷಿಕ ದೈಹಿಕ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಮಾನಸಿಕ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೇ? ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಾಮಾಜಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಢತೆಯಲ್ಲಿ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೆ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಪರಿಕರಗಳು ಈಗ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ.
Our Wellness Programs
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಡವರೂ ಕೂಡ ಈ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಶವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು:
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಳೀಯವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ.
- ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು, ಕೆಲವು ಜೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ರೂಪಾಂತರದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇತರವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಳಗಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
- ಆಘಾತಕಾರಿ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದು ಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯವು ಮೂಕ ಅಪರಾಧವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಂತಹ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮನೋವೈದ್ಯರಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೀತಿಯ ಮೂಲಕ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದಿರುವ ನೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೈತಿಕತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಅತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರ್ವ-ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯು ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅತ್ಯಂತ ಗಾಬರಿ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ವಿಚಾರವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಿತ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.
- ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು.
- ಅಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸದಿರುವುದು.
- ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ನೋವು.
- ಜೀವನದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು.
- ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ಮುಂತಾದ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.
- ಮರೆವು, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಕೋಪ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ, ಜೊತೆಗೆ ಆತಂಕಕಾರಿ ಭಯ.
- ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯ ವರ್ತನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
- ಯಾವುದೇ ಅಂತ್ಯ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು.
- ಕುರುಡು ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕತಾನತೆಯಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ.
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ.
- ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಚಿಂತನೆ.
ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರದಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗ ಉತ್ತಮ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ವಿಧಗಳು
ನಮ್ಮ ದೇಹದಂತೆಯೇ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೂಡ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ; ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ.
- ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರಿ.
- ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನೀಡಿ.
- ಮುಂದಿನ ಜೀವನದ ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರದೆಯ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ಸಂಬಂಧ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ಆತಂಕ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ಕೋಪ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ಒಸಿಡಿ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಸೂಚನೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಚಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು, ಈಗ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕೋಪ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಕೋಪವು ಒಂದು ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೋಪವು ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಆಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೋಪವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಒತ್ತಡ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಒತ್ತಡವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಹೊರೆಯ ಭಾವನೆ. ಇದು ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಸವಾಲು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಡುವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಂತೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ಸಂಬಂಧ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ತೃಪ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಧನಗಳಿದ್ದರೂ, ಹಲವು ತೊಡಕಿನ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಕರಗಳು ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಅಸೆಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಸ್ಕೇಲ್ (RAS) ಏಳು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಐದು-ಪಾಯಿಂಟ್ ಲೈಕರ್ಟ್ ಸ್ಕೇಲ್‌ಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು, ವಿವಾಹಿತರು, ಲೈವ್-ಇನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಅಥವಾ ಡೇಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಕೇಲ್‌ನ ಸರಳತೆಯು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೀವ್ರ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, ಶಕ್ತಿ, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಉನ್ಮಾದ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಭಾವಪರವಶತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಹತಾಶ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬದುಕುವ ಉತ್ಸಾಹದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನದ ಗುರಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಅದು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು.
ಆತಂಕದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಆತಂಕವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಏನಾಗಲಿದೆ ಎಂಬ ಭಯ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆ.
ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?
ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಈಗ ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಿಂದ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದೀಗ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
UWC ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹಂತ-ಹಂತದ ಸುಲಭವಾದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು:
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಇಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ:
- ಸಂಬಂಧ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ಆತಂಕ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ಕೋಪ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ಒಸಿಡಿ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ನಿಮಗೆ ಒನ್-ಟು-ಒನ್ ಸೇವೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
- ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಸ್ಟಮ್-ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
“
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
