ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಥೆರಪಿ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಲಹೆಗಾರರಿದ್ದಾರೆ . ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ, ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್, ಇಂಟರ್ ಪರ್ಸನಲ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಅಂತಹ ಒಂದು ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಯಾರು?
ಒಬ್ಬ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಆಗಿದ್ದು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವಿಶೇಷತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಒಬ್ಬ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮನೋವೈದ್ಯ, ಸಲಹೆಗಾರ, ಅಥವಾ ಕೇಸ್‌ವರ್ಕರ್ ಆಗಿರಬಹುದು (ಹಲವು ಇತರರಲ್ಲಿ), ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಳಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅವರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅನುಭವದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಭೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವರ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ 45-90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದಂಪತಿಗಳು ಅಥವಾ ತಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಒಂದರಿಂದ ಒಂದು ಸಂವಹನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತೆರೆದ ಹೃದಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಂತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ:
1. ಪ್ರಾಣಿ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಪ್ರಾಣಿ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಾಯಿಗಳು, ಕುದುರೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಜಾನುವಾರುಗಳಂತಹ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ಸಿವ್-ಆರ್ಟ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ
ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ-ಕಲೆ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿತ್ರಕಲೆ, ನೃತ್ಯ, ರಂಗಭೂಮಿ, ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ಲೇ ಥೆರಪಿ
ಪ್ಲೇ ಥೆರಪಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿಧಗಳು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ
ನೀವು ” ನನ್ನ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ” ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿದಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಬಹು ಆಯ್ಕೆಗಳಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಖಿನ್ನತೆ
ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿವಿಧ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇರಬಹುದು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಗಾಧವಾದ ದುಃಖ, ಶೂನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಆನಂದದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ನರಮಂಡಲ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅರ್ಹ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ‘ ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ಆತಂಕವು ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ, ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವರ್ತನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆ, ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ” ನನ್ನ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇವೆಗಳಿಗಾಗಿ ” ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್
ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳು ವ್ಯಾಮೋಹದ ಕಂತುಗಳು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ , ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧಕ, ಪ್ರತಿಭಟನೆಯ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛಿದ್ರಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಡಿಫೈಂಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ODD), ನಡವಳಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (CD), ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD) ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ವಿರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು (ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು) ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹರಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೆಂದರೆ ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ , ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿರೋಧಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ .
ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಥೆರಪಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಅರಿವು, ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜೀವನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಇಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಥೆರಪಿ ವಿಧಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಬಳಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT)
ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. CBT ರಚನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಡಿಸ್-ಅಸೋಸಿಯೇಟಿವ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೂರುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂಟರ್ ಪರ್ಸನಲ್ ಥೆರಪಿ (IPT)
ಇಂಟರ್ ಪರ್ಸನಲ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ-ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು 12-16 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಬಲವಾದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೈಕೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಥೆರಪಿ
ಸೈಕೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸೈಕೋಅನಾಲಿಟಿಕ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುಪ್ತ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗುಪ್ತ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.
ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (DBT)
ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (DBT) ಎಂಬುದು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿಹಾರ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಪರಿಹಾರ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗುರಿ-ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 5 ರಿಂದ 14 ಅವಧಿಗಳಿವೆ.
ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ “ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸಕ” ಇಲ್ಲ. ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿ
- ರುಜುವಾತುಗಳು, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ
- ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನೀತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
ವರ್ಚುವಲ್ ಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
COVID-19 ಭಯವು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ. ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂದುವರಿದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಏಕಾಏಕಿ ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿದೆ.
ಪ್ರಯಾಣದ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಗಳು, ಉದ್ಯೋಗ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಸಂಪರ್ಕದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಪುಟದ ಮೂಲಕ unitedwecare.com ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಖಪುಟ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ವರ್ಚುವಲ್ ಥೆರಪಿ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ.
