ಎತ್ತರದ ಭಯ, ಹಾರುವ ಭಯ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವ ಭಯದಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರಚಲಿತ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಮನಿಸದೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಫೋಬಿಯಾವೆಂದರೆ ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋನೋಫೋಬಿಯಾ, ಇದು ಮಾನವ ಡಮ್ಮೀಸ್, ಮೇಣದ ಆಕೃತಿಗಳು, ಪ್ರತಿಮೆಗಳು, ರೋಬೋಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅನಿಮ್ಯಾಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನವ-ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾ: ಮಾನವ-ತರಹದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಭಯ
ಮನುಷ್ಯನಂತಹ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೆಂದರೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಯ ಅಥವಾ ಮಾನವರಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಭಯವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬರು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
ಯಾವುದೇ ಫೋಬಿಯಾದ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಪರಿಣಾಮವು ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಓದುವಿಕೆಯಂತಹ ಇತರ ರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ, ಇದು ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವ, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಗೊಂಬೆಗಳ ಭಯ (ಪೀಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾ), ಮತ್ತೊಂದು ಫೋಬಿಯಾ, ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋನೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ.
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾವು ಮಾನವ-ತರಹದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇಂತಹ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT), ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಶರ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
Our Wellness Programs
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ: ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಮನುಷ್ಯ-ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯಾಕೃತಿಗಳು, ಮೇಣದ ಆಕೃತಿಗಳು, ಡಮ್ಮೀಸ್, ಪ್ರತಿಮೆಗಳು ಅಥವಾ ಅನಿಮ್ಯಾಟ್ರೋನಿಕ್ ಜೀವಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಹಿತಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೇಣದ ಅಂಕಿಗಳ ಭಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಮೇಣದ ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯ ಅಥವಾ ಮನುಷ್ಯಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಲ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ನಡುಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ.
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯು ಫೋಬಿಯಾದಂತೆಯೇ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲು ಫೋನೆಟಿಕ್ಸ್ “ au-tomatono-pho-bi-a†ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಿಪ್ಪೊಪೊಟೊಮೊನ್‌ಸ್ಟ್ರೋಸೆಸ್‌ಕ್ವಿಪ್ಪೆಡಲಿಯೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕಿಂತ ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಘಂಟಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ದವಾದ ಪದಗಳ ಭಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ €œirony.†ಅನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ
ಮಾನವರಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವದನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸೋಣ.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋನೋಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಅನುಭವ – ಯಾವುದೇ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯು ಮಾನವ-ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವಲ್ಲದ – ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಂತಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಫೋಬಿಯಾ ಕಾರಣವು ಮನುಷ್ಯಾಕೃತಿಗಳ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕಗಳಂತೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಂಶವಾಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವ
ಮೇಣದ ಆಕೃತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಭಯಾನಕ ಅನುಭವ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಂತಹ ಮಾನವ-ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಗಳು ಅಥವಾ ರೋಬೋಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಡುವ ಫೋಬಿಯಾ ಆಗಬಹುದು. - ಆನುವಂಶಿಕ
ಇದು ಜೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರಬಹುದು. - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಯಿಂದಾಗಿ ಫೋಬಿಯಾ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫೋಬಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ-ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಫೋಬಿಯಾದ ನಿಖರವಾದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಮಾನವರಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವಿವೇಕದ ಭಯ.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಮಾನವರಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಣದ ಆಕೃತಿಗಳಂತಹ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
- ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಮಾನವ-ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಫೋಬಿಯಾ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ.
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು: ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಫಿಗರ್ಸ್ ಭಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಅವುಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು . ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರೋಗಿಯು ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನವ-ತರಹದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರಿವೈರ್ ಮಾಡಿ
ನಿಯಮಿತ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು CBT ತಂತ್ರಗಳು ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. - ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಅವರ ಗುರಿಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವರು ಬಿಡಬಾರದು. - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಓಟ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮಾನವ-ತರಹದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು
ಫೋಬಿಯಾದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ, ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಆತಂಕ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಾನವ ತರಹದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಭಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಭಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ (ವಿಆರ್) ಬಳಕೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆಟೊಮ್ಯಾಟೊನೊಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬೆದರಿಕೆಯು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಫೋಬಿಯಾ ಥೆರಪಿ
ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಹಾನ್ ಮಿತ್ರ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಯಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು. ಆಟೋಮ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ CBT ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕಗಳಂತೆಯೇ, ರೋಗಿಗಳ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾನವ-ತರಹದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಭಯವು ಬೇರೂರಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
