OCDに関連する強迫観念や強迫観念のために繰り返し自殺念慮に苦しんでいる場合は、この状態からの救済を見つけるために取ることができる手順があります。この記事では、OCDとは何か、OCDの思考パターンを認識する方法について説明します。と自殺OCDに対処する方法。
強迫性障害（OCD）とは何ですか？
強迫性障害またはOCDは、強迫観念と強迫観念を特徴とする不安障害です。強迫観念は、激しい不安や悩みにつながる、望ましくない侵入的思考、イメージ、または衝動です。強迫観念とは、強迫観念によって引き起こされるストレスを軽減するために人が繰り返し行う行動または精神的行為です。強迫観念には、汚れ、性別、暴力、宗教、関係、物事の繰り返しの確認、秩序の対称性または過度の懸念、完璧主義、統制などに関する望ましくない考えが含まれる場合があります。強迫観念は、手を洗う、アイテムを数える、行動を繰り返すなどの強迫観念に関連する場合があります、または特定の方法でオブジェクトを配置します。ただし、OCDを患っている人は、強迫観念とは関係のない強迫行動をとることもあります。これらの強迫観念の一般的な例には、買いだめ、抜毛（抜毛癖）、皮膚の摘み取り、および自傷行為（切断など）が含まれます。 OCDを患っている人は、強迫観念と強迫観念の両方を同時に経験することも、一度に2つのうちの1つだけを経験することもできます。
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OCDの症状は何ですか？
OCDの3つの最も一般的な症状は次のとおりです。
押し付けがましい考え
強迫性障害にはさまざまな形態がありますが、最も一般的な症状は、消えない不安な思考を持っていることです。たとえば、あなたの心はあなたをだまして非現実的な何かを信じさせるかもしれません。また、特定の行動をとらないと、たとえそれが真実でなくても、気になる人に何かひどいことが起こると思うかもしれません。
反復行動
強迫性障害を持つ多くの人々は、強迫観念を取り除き、不安や悩みの感情を減らすために、儀式やルーチンを繰り返し実行します。
不安/うつ病
これらは、強迫観念や強迫行動に関連する恐怖や恥の感情です。 OCDに関連する不安があると、何かひどいことが起こるのではないかと心配しているので、不安を感じます。この不安は、反復的で強迫的な思考や強迫観念、そして極端な行動を引き起こします。
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侵入的自殺念慮と強迫観念とは何ですか？
押し付けがましい自殺念慮や強迫観念は、自殺についての望ましくない、不快な、そして不安を誘発する考えです。彼らは苦痛を感じていますが、自分の命を奪うことを計画しているのと同じではありません。しかし、それらは多大な苦痛と機能困難を引き起こす可能性があります。最も一般的な自殺念慮は、高層ビルから飛び降りたり、線路に横になったりするのを見たり聞いたりするなど、自殺による死を想像したり視覚化したりすることです。これらの考えには、自分の行動を制御できなくなっているように感じたり、これらの考えの後に罪悪感を感じたりすることも含まれる場合があります。これらの考えは彼らと一緒にいる人々を混乱させますが、必ずしも誰かが自殺を試みることを示しているわけではありません。多くの人は、自分自身を傷つけようとせずにこれらの考えを経験します。それにもかかわらず、侵入的自殺念慮は仕事や人間関係を非常に混乱させる可能性があり、そのような考えを持つ一部の人々はそれらに応じて自殺の計画を立てることがあります。
侵入的自殺念慮や強迫観念にどう対処するか？
自殺念慮を乗り越えて自殺念慮に対処する方法を知りたいですか？侵入的思考を扱っている場合に実行できるいくつかの手順は次のとおりです。
アイデアがいつ発生するかを特定する
それは毎日ですか、それとも数日おきですか？それは特定の人や状況に関係していますか？これらが起こっている間、あなたの心は他の考えにさまよっていますか？誰かと話してみてください。サポートシステムを導入することは役に立ちますが、よく知っている人である必要はありません。
あなたの計画の結果を理解する
物語の次は何ですか？破壊的な計画を実行した結果はどうなりますか？何が起こったのかを理解し、より建設的な活動に集中するのに役立ちます。
治療を求める
考えが頻繁または長期にわたる場合は、セラピストまたは精神科医に相談してください。認知行動療法（CBT）は自殺行動療法の主要な治療法であり、 押し付けがましい自殺行動療法は認知行動療法（CBT）です。
強迫的な自殺念慮にどう対処するか？
誰かが自殺念慮を抱く理由はたくさんあります。外傷性の事件はそれを引き起こすか、うつ病の症状である可能性があります。原因が何であれ、自殺念慮はすぐにその行為をしたいという願望にエスカレートする可能性があります。しかし、あなたが現在強迫的な自殺念慮を経験しているなら、それらに対処する方法があります。強迫的な自殺念慮は、日常生活に支障をきたすと不安になることがあります。それはあなたを大いに助けることができるのであなたの愛する人に手を差し伸べてください。散歩に出かけたり、ダンスクラスに参加したりするなど、より建設的な活動に参加してください。そうすることで、これらの考えから気をそらすのに役立ちます。症状が2週間以上続いた場合は、専門的な治療を受ける必要があります。投薬と治療は症状を和らげ、人生のコントロールを取り戻すのに役立ちます。
自殺念慮を乗り越える方法は？
自殺念慮は精神疾患の兆候です。それらは恐ろしいものであり、自傷行為や自殺につながる可能性があります。自殺念慮に苦しんでいる場合は、友人、家族、または専門家に助けを求める必要があります。自殺を感じた場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。時々、侵入的思考は専門家の助けを必要とする別のメンタルヘルス問題の症状である可能性があるためです。 United We CareのOCDカウンセラーのディレクトリは、強迫観念、強迫観念、恐怖を管理または克服するための解決策を見つけることを専門とする専門家です。 OCDの症状に正面から向き合うことはかなり難しい場合があるため、 強迫性障害を理解し、状態を改善するための訓練を受けた専門家に治療を求める必要があります。 UWCのOCDディレクトリは、あなたに最適なOCDセラピストを選択するのに役立ちます。結論OCDが関与する思考や強迫観念は、強烈で、恐ろしく、煩わしく、さらには恐ろしいものになる可能性があります。これらの執着によって引き起こされたパニックの状態では、それは通常、逃げ道がないように感じます。しかし、治療は役に立ちます。あなたの治療法は一晩で効果がありませんが、あなたはあなたの薬を続けることによってOCDによってより少なく閉じ込められていると感じ始めることができます。最初は不安に直面し続けますが、時間と労力をかけて、それを管理することができます。そしていつの日か、あなたの人生を混乱させるようになる侵入的な自殺念慮や衝動はもはや心配ではなくなります。要約すると、それがセラピストであろうとあなたのコミュニティの信頼できるメンバーであろうと、できる限り適切な助けを得ることが重要です。侵入的自殺念慮や強迫観念に苦しんでいる場合は、このガイドが問題と、それらが発生したときにそれらをより適切に管理する方法に光を当てるのに役立つことを願っています。
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