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産後うつ病に対処するための夫のガイド

このシナリオを想像してみてください。あなたの妻は最近、美しく健康な子供を出産しました。あなたは彼女が出産した後、彼女がいくつかの激しい感情を経験していることに気づきます。あなたはすぐにあなたの妻が過度の泣き声、不眠症、集中力の欠如、倦怠感を含むかもしれない大きな気分のむらを持っていることに気づきます。 これらの気分のむらは、ベイビーブルーの兆候である可能性があります。ベビーブルーは、出産後3〜10日で女性が経験する恐怖と悲しみの感覚です。これは行動活動の軽度の機能障害ですが、ベイビーブルーに苦しむ女性の80%は、投薬や治療なしで回復する傾向があります。

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自分で怒りの管理を実践する

怒りは、私たち全員が人生のある時点で感じたもう1つの人間の感情です。他の感情と同じように、怒りを感じることは完全に健康で自然であり、怒りを感じることが重要であると考えられています。しかし、あなたが制御不能な怒りを感じ始め、身体的または感情的に自分自身や他の人に害を及ぼすことになった場合、怒りは心配の原因となる可能性があります。これは、怒りの管理療法が登場するときです。 怒りを抑えるのに苦労している場合は、メンタルヘルスの専門家に助けを求めて、自分自身をよりよく理解し、怒りの問題に効果的に対処するための対処戦略を身に付けることができます。

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カウンセリングと心理療法の違い

多くの人が カウンセラーとセラピストの違いを 知らないので、主に、心理療法とカウンセリングという用語は一般的に同じ意味で使用されます。 「 あなたが精神的な問題を経験しているならば、あなたはあなたを助けることができる認可されたメンタルヘルスの専門家を探し始めるべきです。セラピーを探しているときに頭に浮かぶ可能性のある最も一般的な質問は、「カウンセラーまたは心理療法士を訪ねるべきですか?」です。 私たちについてもっと知るために、あなたは私たちのブログをチェックして、私たちのクライアントが私たちのサービスについて何を言わなければならないか、そして私たちが彼らをどのように助けたかを読むことができます。私たちの専門家から最高の助けを得るには、私たちのウェブサイトまたはアプリから彼らとの約束を予約するだけで、私たちはあなたがあなたの問題を解決するのを助け、幸せを最優先にします。

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カップルが直面する5つの最も一般的な関係の問題

カップルが直面する最も一般的な関係の問題は何ですか?それは浮気、コミュニケーション、それとも人生の日常の責任ですか?まあ、結果はあなたを驚かせるかもしれません。 COVID-19によって引き起こされた封鎖は、すべてのカップルにこの現実を強制し、忙しいオフィスでの勤務中にカップルがしばしば無視していた関係の質を再評価することを余儀なくされました。

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あなたは寝坊していますか?これが重要な理由です

睡眠は私たちの生活の中で最も重要な部分の1つと考えられています。研究によると、健康な心と体には適切な休息が不可欠であることがわかっています。おやすみなさい、あなたの体、心、仕事や学校でのあなたのパフォーマンス、そして他の興味のある分野に不思議に思います。それはあなたが前向きでエネルギッシュなままでいるのを助け、あなたの心を新鮮に保ち、そして良い食欲と新陳代謝を触媒します。体は、機能が遅くなる深い回復的な睡眠を切望しており、あなたは次の活動のためにあなたのエネルギーを再充電することができます。 風邪や咳のような短期的なものであれ、関節炎や癌のような長期的なものであれ、既存の健康問題に対処している個人にとっては、より良い治癒のために追加の睡眠が必要です。 特定の処方箋はあなたの睡眠サイクルを変え、寝坊を引き起こす可能性があります。そのような場合、代替治療について医師に相談してください。

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パニック発作を鎮める方法

息切れを経験したことがありますか?それとも、トラックの電車よりも心臓がドキドキしているような感覚ですか?これらは激しいトレーニングの後遺症である可能性がありますが、真夜中または通常の1日の間にこれらの症状が発生した場合はどうなりますか?あなたがこのような何かを経験したならば-あなたは 不安やパニック発作 のエピソードを経験した可能性があります。 パニック発作の間、すべての注意を単一のオブジェクトに集中させることが役立つ場合があります。すべての最小属性、つまりサイズ、色、および形状に注意してください。 4.通常の呼吸で腹を満たします。息を吸いすぎないようにしてください。息を吸うと、まるで風船をいっぱいにしているかのように、手が上に移動します。

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不眠症を理解し、診断し、治療するための初心者向けガイド

おやすみなさいの睡眠はあなたにとって遠い夢ですか?ベッドで数時間寝るのが難しいと思いますか?就寝後数時間以内に起きますか?これらの質問のいずれかに「はい」と答えた場合は、不眠症に苦しんでいる可能性があります。あなたが不眠症を持っているかどうかを知る方法、それを診断する方法、そしてあなたがより良い睡眠を得ることができるいくつかの方法を見つけましょう。 不眠症の主な症状は、転倒や睡眠不足であり、睡眠不足につながります。不眠症の場合は、次のことができます。

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ビジョンボードを使用する有名人

ヘレン・ケラーが「盲目になることよりも悪いことは、視力はあるが視力がないことだけだ」と言ったとき、どういう意味でしたか? テレビの個性エレンはビジョンボードの力で誓います。彼女の番組のエピソードの1つであるエレンの部屋ショーで、彼女は O Magazine の表紙を飾るという自分のビジョンについて話し、その夢をビジョンボードに載せました。そして、何を推測しますか?彼女はミシェルオバマの直後の第2号自体で同誌に掲載されました。

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“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

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