ストレスの多い職業においてジャーナリストはどのようにしてメンタルヘルスを維持できるのでしょうか? - United We Care

序章

ジャーナリズムは、貴重な情報を提供し、責任を負うことによって社会を形成する上で重要な役割を果たす、要求の厳しい職業です。しかし、ジャーナリストは見出しや署名欄の裏で、精神的な健康に大きな影響を与える可能性のある明確な課題に直面しています。この記事では、ジャーナリストが直面するメンタルヘルスの問題、その苦悩に寄与する要因、そして業界内でこれらの問題に取り組むことの重要性について探っていきます。

ジャーナリズムという職業におけるストレス要因は何ですか?

ジャーナリストの仕事には浮き沈みがあり、ペースが速く、ストレスが多く、厳しいものです。ジャーナリストが直面する日常的なストレス要因には次のようなものがあります。

トラウマ的な映像や出来事にさらされる

ジャーナリストは紛争、自然災害、事故、暴力、虐待、殺人などの重大な出来事の最前線からレポートすることがよくあります。トラウマ的な出来事を処理する時間がほとんどないまま繰り返し経験すると、時間の経過とともに苦痛やトラウマの代償が生じる可能性があります[1][2]。

ペースの速い職場環境

ジャーナリズム業界のペースの速い性質、厳しい締め切り、そして他の人がストレスの高い環境を作り出す前に説得力のある記事を作成しなければならないという時間的プレッシャー[1]。

リスクを取る行動

多くのジャーナリストは、人々にユニークで重要なニュースを提供するために自らを危険にさらしています[1]。

ハラスメント、脅迫、生命に対するリスクの増大_ _

環境や政治について報道するジャーナリストなど、多くのジャーナリストは、殺人や暴行などの生命の脅威にさらされる危険にさらされています[3]。世界の特定の地域では、女性ジャーナリストは特にセクハラや性差別の危険にさらされています[4]。これらの安全上のリスクは精神的健康に悪影響を与える可能性があります。

メンタルヘルスの管理におけるトレーニングと意識の欠如

多くの初期対応者は自分たちの仕事が心理的に与える影響を認識していますが、メディア関係者は準備ができておらず、適切な介入が受けられにくい[1][2][5]。また、この影響に対処するための適切な訓練も受けておらず、状況はさらに悪化しています。

社会的孤立

不規則なスケジュールと長時間労働を伴うジャーナリズムの性質は、社会的孤立につながる可能性があります。ジャーナリストは単独で、または小さなチームで仕事をすることが多いため、社会的サポートの機会が限られ、孤独や精神的健康問題のリスクが高まります。

貧弱な組織文化

多くのメディア会社はジャーナリストから非現実的な要求をしています。これに加えて、長時間労働、自分や家族のための時間の減少、従業員の健康への配慮の欠如、上司によるサポートの欠如、低賃金、雇用の安定性の低さが、ジャーナリストにとって有害な労働条件につながる可能性があります[1]。

スティグマAラウンドメンタルヘルス_ _ _

多くのジャーナリストはメンタルヘルスの懸念に対して前向きな態度をとっているかもしれませんが、精神疾患を患っているために弱いと見なされることにかなりの恐怖があります[2]。いくつかの研究では、ジャーナリストがトラウマを抱えていることを明かした場合、雇用主や同僚からの信頼を恐れることが示されています[2]。

ジャーナリストの仕事がメンタルヘルスに及ぼす影響

上記のストレス要因はジャーナリストの精神的健康に大きな影響を与えます。彼らは、次のようなさまざまな精神的健康上の懸念に直面しています。[1][2][5]:

心的外傷後ストレス障害
ストレス
燃え尽き症候群
不安
うつ
低い生活の質
アルコール依存症と薬物乱用

ジャーナリストでは PTSD の有病率が高い [1]。不安や憂鬱がよく見られます。ある調査によると、ジャーナリストの 70% が仕事が原因で精神的苦痛を感じていると報告しています [5]。

トラウマ的なコンテンツに常にさらされていると、多くのジャーナリストが鈍感になり、それらに対して硬化してしまいます。これにより、思いやりや共感を持って対応する能力がさらに低下し、ストレスの蓄積につながる可能性があります。これは彼らの社会的関係や生活の質に影響を与える可能性があります。

これらの問題に対処するために、多くのジャーナリストは本質的に回避的な対処戦略に頼ります。一般的な戦略には、仕事の技術的側面に焦点を当てたブラックユーモアや物質の使用が含まれます [6]。これらはフィールド上では役立ちますが、長期間継続すると未処理の感情やトラウマにつながる可能性があります。

ジャーナリストは自分の仕事が与える影響を認識し、理解する必要があります。彼らをサポートするには政策や組織レベルの変更が必要かもしれないが、多くの個人ジャーナリストはメンタルヘルスのバランスを取るために行動を起こすことができる。

ジャーナリストとして良好な精神的健康を維持するための実践的なヒント

ジャーナリストが良好な精神的健康を築くためにできることはたくさんあります。いくつかの戦略には次のようなものがあります。

1)適切な社会的サポートの構築ジャーナリストは孤独を感じる可能性のある仕事に就いており、デリケートな出来事に対処するため、安全に話せるスペースを作ることが不可欠です。ピアサポートネットワークを構築し、信頼できる友人や家族を特定すると、必要なときに誰かに相談するのに役立ちます[7]。それは孤立を減らし、心理的苦痛を防ぐでしょう。 2)オンラインでリソースにアクセスする多くのジャーナリストはサポートが少なく、メンタルヘルスのリソースにアクセスできない環境で働いているため、多くの組織が無料でアクセス可能なリソースをオンラインで作成することに取り組んできました。ダーツセンター [8]、カーターセンター [9]、インターナショナルジャーナリストネットワーク [10] などの組織は、ジャーナリスト向けに無料のメンタルヘルスリソースを作成しました。 3)リラクゼーション活動などのセルフケア、遊びやカタルシス、運動、日中の小さな儀式などの時間を計画することは、ある程度のワークライフバランスを生み出すのに役立ちます。効果的に機能するには、良質な睡眠習慣を持つことが不可欠です。 4)困難な物語に備え、そこから立ち直る困難な物語の前、最中、後に思いやりの心を実践することが不可欠です。ストーリーの前に、何が難しいかを考え、それを乗り越えるための戦略を見つけてください。また、無理に乗り越えようとせず、その後は休息、熟考、そして自分自身と再びつながるための時間をとることも重要です[11]。ジャーナリストであるという自分の目的を再認識することも、苦痛を克服するのに役立ちます。 5)セラピーを検討する特に PTSD やうつ病や不安障害などの障害に直面しているジャーナリストにとっては、セラピストと 1 対 1 で協力することが有益な場合があります。これは、抑圧された感情とともに燃え尽き症候群に対処するのに役立ちます。

結論

ジャーナリストのメンタルヘルスは差し迫った懸念事項ですが、見過ごされがちです。仕事の厳しい性質、トラウマ的な出来事への曝露、正確なニュースを届けなければならないという絶え間ないプレッシャーは、彼らに大きな影響を与える可能性があります。ジャーナリストはこの影響を認識し、メンタルヘルスの改善に積極的に取り組む必要があります。セルフケアを学ぶ、サポートネットワークを構築する、カタルシスのために時間を割くなどの戦略が役立ちます。

あなたがジャーナリストであればメンタルヘルスの問題に苦しんでいる人は、 United We Careの専門家に連絡してください。 United We Care では、ウェルネスとメンタルヘルスの専門家が、健康のための最良の方法をご案内します。

参考文献

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Y. 青木、E. マルコム、S. ヤマグチ、G. ソーニクロフト、および C. ヘンダーソン、「ジャーナリストの間の精神疾患: 系統的レビュー」、国際社会精神医学ジャーナル、vol. 59、いいえ。 4、377–390 ページ、2012 年。doi:10.1177/0020764012437676
E. フリードマン、「照準の中に: 環境ジャーナリズムの危険」、ジャーナル・オブ・ヒューマンライツ、vol. 19、いいえ。 3、275–290ページ、2020年。doi:10.1080/14754835.2020.1746180
S. ジャミル、「沈黙の中での苦しみ: セクハラ、脅迫、差別と闘うパキスタンの女性ジャーナリストの回復力」、 Journalism Practice 、vol. 14、いいえ。 2、150–170 ページ、2020 年。doi:10.1080/17512786.2020.1725599
K. ギョクタシュ、「ジャーナリストのメンタルヘルスに関する暗黙の真実」メディアダイバーシティ研究所、https://www.media-diversity.org/the-unspoken-truth-about-journalists-mental-health/ (5 月 25 日アクセス) 2023年）。
M. ブキャナンと P. キーツ、「ジャーナリズムにおけるトラウマ的ストレスへの対処: 重要な民族誌的研究」、国際心理学ジャーナル、第 1 巻。 46、いいえ。 2、127–135ページ、2011年。doi:10.1080/00207594.2010.532799
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「リソース」、ロザリン・カーター・フェローシップ、https://mentalhealthjournalism.org/resources/ (2023 年 5 月 25 日にアクセス)。
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