失恋するための6つのコツ

9月 1, 2022

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序章

愛が条件付きまたは無条件であるかどうかは、100年前の議論です。恋に落ちるのは簡単です。しかし、私たちが知っていることの1つは、2人の個人間の愛が変化し、時には愛から抜け出すことが最善の選択であるということです。愛を失うことは自然に起こるかもしれません、あるいはあなたの関係の裏切り、有毒な性質のようないくつかの悲痛な理由のために起こるかもしれません。理由が何であれ、恋愛から抜け出すプロセスには、努力、忍耐、そしていくつかのスキルが必要です。

なぜ恋から落ちることが不可欠なのですか?

ここでは、恋愛から抜け出すための最も実用的なヒントをいくつか紹介します。

  1. それが必要であることを認識してください:どんな関係の終わりも悲劇的に見えるかもしれません。しかし、あなたがあなたのロマンチックな関係が永久に終わったことに気づくとき、あなたはより明確になります。この明確さの感覚で、あなたはあなたの感情的な苦痛を管理し、あなた自身が先に進む準備をするためのより良い立場にいることができます。多くの人はこの変化に抵抗する傾向があり、それは長期間の苦しみと悲しみを引き起こします。気づいたら、イライラする気持ちを惜しまないことができます。あなたが有毒または虐待的な関係にあった場合、それが良くないことに気づくことはあなたが同じ人に逆滑りするのを防ぎ、あなたの自尊心を助けます。恋愛から抜け出すことが必要であることを認識するために、あなたは物事が酸っぱくなった理由をリストしなければなりません。あなたの気持ちや感情を書き留めることはあなたの心をすっきりさせるのに役立ちます。 ÂÂ
  2. 忙しくしてください:最も人気のある古いことわざの引用の1つは、「アイドルマインドはそれが何を望んでいるのかわからない」です。自分を生かし続けることは、悲しみを感じないようにするための優れた気晴らしとしても機能します。

考えすぎると、不安を引き起こすだけでなく、判断を曇らせる可能性があります。それもかもしれません ÂÂÂÂあなたは恋から落ちるというあなたの選択に疑問を投げかけますが、それはあまりではないかもしれません ÂÂÂÂÂ実り多い。友達や家族との出会い、ダンスなどのリラックスしたアクティビティにふける、 瞑想はあなたを夢中にさせ、絶望を感じることからあなたを守ります。あなた自身を忙しく保つことはこの不快な状況からあなた自身を切り離すための最良の方法です。

  1. ゼロの接触を維持する:あなたがあなたのパートナーと恋に落ちることに決めるとき、どんな接触も避けることが最善です。接触を維持しないことは、有毒な関係から身を遠ざけるための優れた方法です。自分の気持ちに正直になり、他人ではなく自分自身に集中するようにしてください。そうすれば、有毒な関係に陥ることを避けることができます。既婚者との関係に関与する場合は、接触を避けることがさらに重要です。電話やメッセージがないことは別として、ソーシャルメディアプラットフォームをチェックすることは避けてください。多くの人は、関係を終わらせた後でも執拗に元を追い、パートナーの新しい人生に嫉妬を感じてしまいます。ゼロコンタクトを維持することはあなたに癒しとあなたが立ち往生するのを避けるためのスペースを与えます。
  2. 自己非難をやめましょう:恋愛から抜け出すのは簡単なことではありません。先に進むには時間がかかります。通常、あなたは時々否定性を感じます。人間は、期待どおりに機能しない場合、物事を非難する傾向があります。しかし、自分を責めるなど、否定的な自己行動をしている人もいます。失敗した関係の責任を取ることは誰にとっても役に立たないかもしれません。自分を責めたり、悪い関係に巻き込まれたりして罪悪感を感じたりしないでください。自己非難の傾向はあなたの尊敬を傷つけ、否定的な自己イメージを生み出すかもしれません。代わりに、あなたのエネルギーを生産的なものに向けてください。セルフケアのルーチンにふけることは良い考えです。
  3. 前進する:悪い人間関係はレッスンのようなものです。あなたは彼らから多くを学ぶことができます。何が悪かったのかを分析すると、将来さらに強力なつながりを構築するのに役立ちます。 1つの悪い関係のために人生が止まらないことを忘れないでください。あなたの心を時間とともに癒してください。新しい人と出会うときは、社会の輪を広げ、有意義な関係を築いてください。友達に連絡してサポートを求めてください。あなたの人生のこの最近の変化を受け入れてください。あなたの日常生活やあなたの家にさらに変更を加えます。いくつかの前向きな象徴的な変化は、新しい人生に対処するのに役立ちます。瞑想のような新しい習慣を身につけましょう。マインドフルネス瞑想のテクニックを使用して、自己認識を高めます。それはあなたが現在の瞬間に生きる芸術を習得し、成長を促進することを可能にします。前進する間、愛が何であるかを理解することは重要です。愛と夢中を区別することが不可欠です。したがって、それに応じて関係に投資してください。
  1. セラピストに相談する:誰かと恋に落ちる方法を知っていると簡単です。ただし、それでも行き詰まったり、このプロセスを通じてガイダンスが必要な場合は、セラピストに会うことをお勧めします。治療法には、CBTとマインドフルネスのテクニックが含まれる場合があります。これらのテクニックは、人生を変えるパターンを介して、苦痛に対処し、成長を促進するのに役立ちます。苦しむよりも助けを求めるのは大丈夫だということを忘れないでください。あなたの感情的な悩みについてセラピストと話すことは、愛から抜け出すのを簡単にすることができます。

まとめ:

誰かと恋に落ちることは時間と労力を要するかもしれません。愛を失うためのこれらのヒントとは別に、追加のサポートが必要だと感じた場合は、UnitedWeCareの経験豊富で熟練したセラピストのチームに気軽に連絡してください。これは、本物のクラス最高のサポートを提供する安全なオンラインメンタルヘルスプラットフォームです。あなたはあなたの都合の良いときに治療法を選び、彼らの証明されたセルフケア技術であなた自身を癒すことができます。

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