「あなたは体重を減らし始めるべきですか、それとも誰があなたに惹かれますか？」「あなたはジムに参加してから男性のように見え始めました」、「Hey Shorty！」、「HelloMrGiraffe」。私たちは皆、これらのことを他の人に言ったか、他の人の外見についての発言を聞いたことがあります。これはボディシェイミングと呼ばれます。ボディシェイミングとは、他人や自分自身から自分の容貌について判断され、批判されることです。他の人の体重、肌の色、外観について冗談を言うと、感情的な問題が発生する可能性があります。
ボディシェイミングが起こる理由
社会はすべての性別に異なる基準と期待を設定しています。女性は体毛を持ってはならず、スリムで色白の肌をしてはいけません。背が高すぎてはいけません。肌が露出しすぎたり、化粧が多すぎたりする服を着てはいけません。男性は背が高く、筋肉質で、顔の毛、顎のライン、鋭い特徴があり、できればスリムで、筋肉がしっかりしている必要があります。しかし、時には、社会のこれらの非現実的で家父長制の要求に近づくことでさえ、あなたをボディシェイミングから救うには不十分です。そして、それは問題が恥ずべきことにあるのではなく、恥をかかせる人にあるからです。
ボディシェイミングのインターセックスの個人
ボディシェイミングは、性別間の個人にとって有害で困難になり、自己および/または他者による恥を経験するときに、しばしば自己嫌悪と自己意識をもたらし、したがって、精神的健康障害、自傷行為、および自殺をさらに起こしやすくなります行動。ボディシェイミングの犠牲者には年齢制限はありません。子供から年配者まで、誰でも標的になる可能性があります。
ボディシェイミングの心理学
ボディシェイミングの加害者は、ボディシェイミングに参加しているため、EQ（Emotional Quotient）が低く、コメントが他の人にどのように影響するかを理解していない可能性があります。人々が他の人を恥ずかしく思うかもしれないもう一つの理由は、彼らが故意にまたは無意識のうちに他の人々に自分の不安を投影しているかもしれないということです。
自分の自己を恥じる体
それは社会だけでなく、時には私たち自身が私たちの最大の敵になることができます。私たちは、体重を減らすためにさまざまな種類の食事療法を試み、高価な美容トリートメントと手順を経て、デザートにふけることから身を遠ざけ、体重を増やすためにより多くの食べ物をビンジし、私たちの顔色を高めるために製品を購入します。自尊心の低さ。これは通常、私たちがソーシャルメディア上または実際の生活の中で他の人々と自分自身を比較する道に私たちを導きますが、目に見えるもの以上のものがあることに気づいていません。あなたが尊敬していることが本物ではないかもしれないことに気づかないことがあります！
ボディシェイミングをしてはいけない理由
あなたがどのように見えるかは、あなたの遺伝学、あなたの環境、あなたが持っているかもしれない医学的または身体的状態、そして他の多くの要因に依存します。痩せている人は、あまり食べないからではなく、代謝が速いからかもしれません。個人はそれぞれ異なり、それらの違いを尊重し、自分自身の最高のバージョンであることが重要です。
あなた自身にとって理想的な体型を持つことは重要ですが、あなた自身のために現実的な基準を採用し、自由にそして本物の生活を送ることも重要です。ソーシャルメディアのモデルのように筋肉質になったりスリムになったりするためではなく、心だけでなく体にフィットして健康的な体を作りたいから、ジムに行きたいと思うはずです。あなたがあなたとあなたの体のために正しいことをすることは重要です。
ボディシェイミングの心理的影響
ボディシェイミングは、人のメンタルヘルスに悪影響を与える可能性があります。ボディシェイミングのために、私たちはしばしば、恥を経験し、嘲笑されることを恐れて、本物の自分を表現することを控え、自分自身と自分の価値を疑うようになります。ボディシェイミングの結果
- 自信がない
- 歪んだ自己像
- 不安（特に社会不安）および/またはうつ病などのメンタルヘルス障害
- 摂食障害
- 身体醜形障害
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ボディシェイミングに対処する方法
ボディシェイミングに取り組む最も効果的な方法の1つは、自己受容と自己愛を実践することです。ボディポジティブにふけり、促進します。言うのは簡単で、一夜にして起こることではありませんが、結果は非常にやりがいがあります。これを練習し始めると、気分が高揚し、自分の肌に自信が持てるようになります。それはあなたがあなた自身を見る方法を変えるでしょう、それは基本的にそれがあなたの自己イメージを改善するのを助けることを意味します。
それらの自然な体のロールやカーブ、ストレッチマーク、いわゆる欠陥のある体のあらゆる部分を愛し、受け入れてください。ボディポジティブと自己愛は大いに役立ちます！あなたの価値はあなたの外見によって定義されていないことを忘れないでください、あなたは単なるあなたの外見以上のものです！
