より良いメンタルヘルスのために体細胞療法を体験し始める方法

ストレス

5月 21, 2022

知ってますか？カウンセラーやセラピストは、さまざまな精神疾患を治療するために、体と心のつながりに焦点を当てることにより、身体療法を取り入れ始めています。

外傷とストレス障害のための体性体験療法

体性体験療法は、学際的な心身療法です。人々が心的外傷後の経験をするとき、彼らは心的外傷後ストレス障害（PTSD）または複雑なPTSD関連の外傷に苦しむかもしれません。そしてそれは数週間、数ヶ月あるいは数年さえ続くかもしれません。それは、患者が自分自身に耳を傾け、トラウマ体験から回復するために自分の体をリセットするのに役立ちます。

体細胞療法とは何ですか？

体性体験療法または体性療法は、心的外傷後の記憶に対処するために人々が神経系に接続することを奨励する心的外傷後療法の方法です。痛みを伴う記憶は、脳内で異なって保存されます。したがって、外傷患者は、否定的な経験を取り戻すことを避けるために、そのような記憶を抑制します。体細胞療法は、患者がそれらの恐ろしい記憶をすべてまとめて、首尾一貫した物語を作るのに役立ちます。これにより、患者は体細胞技術を使用して回復力を構築し、下脳の一部をシャットダウンすることができます（これは通常、痛みを伴う経験に関連するトリガーに反応します）。

体性タッチセラピーとは何ですか？

体性体験タッチセラピーは、患者と話すだけでなく、さらに一歩進んだものであり、セラピストは手と前腕を使って患者の治療体験に触れ、それを強化します。

PTSDを引き起こす外傷性体験の例

ここにトラウマ体験のいくつかの例があります：

愛する人の喪失
死亡事故
失恋
子供の虐待
職場でのストレス
いじめ
暴力事件
医学的外傷
災害による損失

人々は、不安の発作、パニック発作、および何かに集中するのが難しいと感じるので、過去に立ち往生していると感じる傾向があります。

体細胞体験療法の歴史

Peter A Levine、Ph.D.は、外傷性の経験や他のそのようなストレス障害に対処する人々を助けるために、体細胞療法または体細胞体験療法を導入しました。彼は野生の動物の生存本能を研究し、体の動きを通して恐ろしい状況を克服するための彼らの圧倒的なエネルギーを観察しました。たとえば、動物は捕食者の攻撃の後に緊張を振り払うかもしれません。体細胞療法は同じ原理に基づいており、痛みを伴う事件を克服するために、人間は生存エネルギーの一部を「振り払う」必要があります。

体細胞遺伝子治療

体細胞体験療法は、体細胞遺伝子治療と混同されることがあります。しかし、2つは異なります。では、体細胞遺伝子治療とは何ですか？遺伝子を修復し、特定の病気を治療するために、遺伝物質、特にDNAまたはRNAを変更、導入、または削除しています。

体細胞療法はどのように機能しますか？

人々は、体細胞療法がストレスの多い状況での苦しみやトラウマに関連する感情を解き放つのに役立つことに気づきます。体性体験療法には、患者がストレスやトラウマに対処するのを助けるためのオリエンテーション、観察、滴定という3つの重要な段階があります。

オリエンテーション

オリエンテーションの段階では、患者は自分の内面の感情や考えに精通することが期待されます。高度に接続された世界では、外傷患者は（快適で安全な環境で）内に到達し、彼らが本当に誰であるかを理解する必要があります。

観察

観察段階では、患者は第三者としての恐ろしい経験を観察することが期待されます。それは彼らが事件を合理的に目撃し、トラウマやストレスを引き起こすその事件からの感情を選び出すのに役立ちます。

滴定

滴定段階では、患者は恐ろしい事件に関連する負担を軽減するための体細胞体験技術を教えられます。人間は、欲求不満や怒りを吐き出す方法を知らずに、それらをうんざりさせる傾向があります。このプロセスを通して、人々は彼らの記憶から否定的な感情を消すことができます。

体性体験療法で治療されたトラウマの種類

体性療法は、2種類のトラウマを治療するために使用されます。

ショックトラウマ

体性体験はショック外傷の治療に使用されます。これは、1回の生命を脅かす経験またはトラウマ的なエピソードが、激しいショック、恐怖、無力感、または恐怖（恐ろしい事故、暴行、自然災害など）を引き起こしたトラウマの一種です。

発達的外傷

身体的体験は、発達的トラウマを治療するために使用されます。これは、主介護者の怠慢を伴うストレスの多い子供時代の経験の結果として個人が被った心理的損傷の結果であるタイプのトラウマです。これは、成人期まで続くことができる感情的な傷をもたらします。

体細胞療法士は何をしますか？

体細胞療法士は、患者が感情的な問題を特定するのを助けるために体細胞療法の技術を患者に教えます。それらは、呼吸と接地のエクササイズ、マッサージ、声の働き、そして感覚の認識を通して、患者がより意識するのを助けます。患者は、感情を脳内で保持するのではなく、感情が身体のどこにあるかを知ることができます。識別されると、それらを解放する方が簡単です。

体細胞体験セッションでは何が起こりますか？

体を体験する治療セッション中に、患者は体を癒すための最小量の生存エネルギーを特定するように促されます。体性療法士は、さまざまな体性心理療法に関するさまざまな問題について患者を支援することができます。適切なセラピストは、最も適切で適切な治療法を使用して、患者に全体的な治癒を提供します。体細胞療法士はまた、患者の体の感覚を追跡し、無意識の感情を意識的な意識に統合するのを助けます。

ストレス、不安、うつ病の体細胞療法治療。

体細胞療法は、患者のストレス、不安、うつ病に対処するための人間の可能性を探求する技術です。このタイプの治療法は、睡眠障害、呼吸器系の問題、慢性的な痛み、筋肉痛、消化器系の問題などの症状に患者が対処するのにも役立ちます。

最高の体細胞療法士を見つけるためのヒント

あなたにぴったりの体細胞療法士を見つけるためのヒントをいくつかご紹介します。

セラピストの主な役割は、患者をリラックスさせ、患者の信頼を獲得することです。
患者は、個別セッションまたは集団療法セッションのいずれかを選択できます。
患者がトロントで体細胞療法またはバンクーバーで体細胞療法を提供する専門家を探している場合、彼または彼女は経験豊富で免許を持った体細胞体験施術者（SEP）を探す必要があります。
体細胞療法士は、患者がストレスに対する反応についての認識を高めるのを助けます。
体細胞療法は、患者が体、心、心臓、魂を調整するのに役立ちます。それは、患者が自己認識し、自分の人生を進めるのに役立ちます。

マインドフルネスと体細胞療法

まず、マインドフルネスという用語を理解しましょう。マインドフルネス状態とは、状況や周囲に圧倒されるのではなく、人がどこにいるかを完全に把握し、自分の行動に気づいていることを意味します。それは「現在の瞬間」に存在しています。

体のマインドフルネスは、心と体の統合を構築します。それには、さまざまな体と体のプロセス、呼吸、マインドフルネスの練習、回復ヨガなどの癒しのテクニックが含まれます。人々は積極的に実践的なスキルを適用して、感情的な苦痛を解き放ち、生理学的症状をよりよく管理し、より大きな感情的な回復力を獲得することを学びます。