acrophobia

एक्रोफोबिया को कैसे दूर करें: 7 उपयोगी संकेत और टिप्स

चिंता से अतार्किक भय हो सकता है जैसे कि एक्रोफोबिया या ऊंचाई का डर। ऐसा व्यवहार ऊंचाई से संबंधित पिछले दर्दनाक अनुभव के कारण हो सकता है। लेकिन जिन लोगों को एक्रोफोबिया है, उनके लिए यह डर चरम पर हो सकता है। एक सुरक्षित इमारत की सबसे ऊंची मंजिल पर होने का डर एक उदाहरण हो सकता है। यह प्रक्रिया आपको यह जानकर तैयार करने में मदद कर सकती है कि क्या उम्मीद की जाए, जिससे स्थिति आने पर आपके घबराने की संभावना कम हो जाती है। सिद्धांत यह है कि जितना अधिक आप किसी ऐसी चीज के संपर्क में आएंगे जो आपको डराती है, आप उतने ही कम भयभीत होंगे। एक्सपोजर थेरेपी: चिकित्सक धीरे-धीरे आपको उन चीजों से परिचित कराएगा जिनसे आप सुरक्षित वातावरण में डरते हैं। यह एक ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य कल्याण और चिकित्सा मंच है।

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