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Claustrophobia

क्लॉस्ट्रोफोबिया से निपटने के लिए 10 उपयोगी टिप्स

क्लौस्ट्रफ़ोबिया किसी ऐसी चीज़ का अतार्किक भय है जिससे बहुत कम या कोई ख़तरा नहीं है। एमआरआई स्कैन, जिसके लिए व्यक्ति को अधिक विस्तारित अवधि के लिए एक तंग जगह में रहने की आवश्यकता होती है, चिंता को ट्रिगर कर सकता है। बंद क्षेत्रों में घुटन का डर: घुटन का डर विकसित हो सकता है, जिससे आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप ऑक्सीजन से बाहर हो रहे हैं या सांस लेने में परेशानी हो रही है। हमले से निपटने के लिए यहां दस युक्तियां दी गई हैं: मस्तिष्क की चिंताओं में न उलझें, और अपने आप को अपने पुराने व्यवहार में न आने दें। अगर आपकी हथेलियों से पसीना आ रहा है या आपका दिल दौड़ रहा है, तो सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है इससे लड़ना नहीं। हमारे डॉक्टर उन्हें ट्रैक पर वापस लाने में मदद करने के लिए निदान और उपचार की सिफारिशें दे सकते हैं।

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एक्वाफोबिया/द फीयर ऑफ वॉटर पर एक इन्फोग्राफिक

फोबिया प्रजातियों और निर्जीव वस्तुओं का एक सतत, अवास्तविक भय है। किसी भी प्रकार के डर को बिना किसी तार्किक व्याख्या के फोबिया के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। हालांकि दोनों में पानी शामिल है, हाइड्रोफोबिया वाले रोगी रेबीज संक्रमण के बाद के चरण से प्रभावित होते हैं एक्वाफोबिया के लक्षण, सामान्य तौर पर, लगभग अधिकांश फोबिया के समान होते हैं। कुछ अजीब अनुभव करना, जैसे कि किसी अज्ञात वस्तु या जानवर के जल में आ जाना। शुरुआत में यह बहुत भारी हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप खुद को पानी से परिचित कर लेंगे, तो चीजें और अधिक हल्की हो जाएंगी। हालांकि, एक्वाफोबिया का उपचार उपचारों और उचित मार्गदर्शन के माध्यम से किया जा सकता है, जिससे व्यक्ति फोबिया को नियंत्रित कर सकता है।

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ऑटोफोबिया या अकेले होने के डर पर काबू पाने के लिए एक संपूर्ण गाइड

ऑटोफोबिया , जिसे मोनोफोबिया भी कहा जाता है, अलग-थलग होने का डर है। यद्यपि लोगों के लिए कभी-कभी अकेला महसूस करना आम बात है, ऑटोफोबिक लोगों के लिए, यह डर इतना चरम हो सकता है कि यह सामान्य रूप से कार्य करने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है। आप डरते हैं कि जब आप अकेले हों तो क्या हो सकता है। आपको अक्सर भावनात्मक लक्षण जैसे तनाव, अकेले रहने के विचार और अलग-थलग रहने का डर होता है। डर को आप पर नियंत्रण या अपने जीवन को नियंत्रित करने की अनुमति न दें। कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी: सीबीटी उन तकनीकों का उपयोग करता है जो आपको रचनात्मक तरीके से अकेले रहने और सामना करने का तरीका सीखने में मदद करती हैं। पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के लिए, आप यूनाइटेड वी केयर जैसे ऑनलाइन प्लेटफॉर्म से सहायता प्राप्त कर सकते हैं ।

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Lack of Social Skills In Kids

बच्चों में सामाजिक कौशल की कमी के क्या कारण हैं?

छोटे बच्चों में सामाजिक कौशल की कमी के पीछे क्या समस्या है? चरण 4: बच्चे को सिखाएं कि वह अपना परिचय कैसे नाम और राज्य से दें जहां वे रहते हैं। अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा आने वाले संकट से घबराया हुआ है, तो उनसे उनकी भावनाओं के बारे में बात करें और जरूरत पड़ने पर चीजों को धीमा करने के लिए प्रोत्साहित करें। याद रखें कि हर बच्चा आउटगोइंग और मिलनसार नहीं होगा, जो एक अंतर्मुखी बच्चे के लिए बिल्कुल सामान्य हो सकता है। इसके बाद, ये कौशल कम उम्र में जितने बेहतर विकसित होंगे, बच्चे के सामाजिक और शैक्षणिक रूप से सफल होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

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7 tips for kids with adhd

एडीएचडी वाले बच्चों के लिए 7 पेरेंटिंग टिप्स

बच्चों को प्रभावित करने वाली सबसे आम मानसिक बीमारियों में से एक है अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी)। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को बताएं कि एक विशेष कार्य समाप्त होने के बाद आप उन्हें पुरस्कृत करेंगे, फिर आगे बढ़ें। यह माता-पिता के लिए एक अवसर है कि वे अपने बच्चों को आने वाले वर्षों के लिए मूल्यवान कौशल सीखने में मदद करें ताकि वे आवेग और असावधानी को प्रबंधित कर सकें। अपने बच्चे के साथ समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है और उन्हें कुछ भी व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो वे महसूस कर सकते हैं। यदि आप एडीएचडी या चिंता वाले बच्चों के लिए अतिरिक्त उपचार विकल्पों के बारे में जानना चाहते हैं, तो आप विश्वसनीय परामर्शदाताओं और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की मदद ले सकते हैं !

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ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के लिए 7 पेरेंटिंग टिप्स

ऑटिज्म से ग्रसित बच्चे की परवरिश अनगिनत माता-पिता के लिए एक वास्तविकता है, जिन्हें रोज़मर्रा की ज़िंदगी की कई चुनौतियाँ हैं। बच्चे को ऑटिज्म है या नहीं, यह जांचने के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण (जैसे रक्त परीक्षण) नहीं हैं। यदि कोई माता-पिता अपने शिशु या बच्चे में विकासात्मक देरी को देखता है, तो किसी भी बदलाव या सुधार के लिए लंबा इंतजार नहीं करना सबसे अच्छा है । आत्मकेंद्रित बच्चों के लिए सात पालन-पोषण युक्तियाँ निम्नलिखित हैं: पेशेवर निदान की तलाश में कभी देरी न करें: अगर माता-पिता को लगता है कि उनके बच्चे को ऑटिज़्म हो सकता है, तो उन्हें जल्द से जल्द एक पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए। ऊपर बताए गए टिप्स तनाव और अलगाव की भावना को कम कर सकते हैं।Â एक ऑटिस्टिक बच्चे को पालना माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए कभी भी आसान काम नहीं होता है।

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डिस्लेक्सिया वाले बच्चों का पालन-पोषण: 7 टिप्स जो मदद करते हैं

अपने छोटों को सुरक्षित और खुश रखने के लिए माता-पिता को कई त्याग और प्रतिबद्धताएं करनी पड़ती हैं! डिस्लेक्सिया अक्सर बेहतर तर्क, समस्या-समाधान, और दृश्य-स्थानिक और मोटर कौशल से जुड़ा होता है। सुनिश्चित करें कि आपको केवल सबसे भरोसेमंद स्रोतों से ही जानकारी मिलती है, जैसे कि एक विश्वसनीय मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर । इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चा नियमित काम करने में असमर्थ है।Â डिस्लेक्सिया के लिए सबसे अच्छी पेरेंटिंग युक्तियों में से एक के साथ पढ़ने से एक कदम आगे बढ़ें। आप उन्हें सुधारने में मदद करने के लिए ग्रीष्मकालीन पढ़ने के कार्यक्रम या सप्ताहांत सीखने के कार्यक्रम भी देख सकते हैं। उनके जीवन में अन्य गतिविधियाँ जटिल होने के बावजूद, ये गतिविधियाँ उन्हें आगे देखने के लिए कुछ देती हैं।

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स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए माइंडफुल ईटिंग क्यों जरूरी है?

भोजन का समय आमतौर पर कई लोगों के लिए उनकी व्यस्त जीवन शैली के कारण जल्दबाजी में होता है। इस प्रकार, सचेत भोजन तनाव और चिंता को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।Â दाना-फ़ार्बर कैंसर संस्थान से जुड़ी एक प्रसिद्ध आहार विशेषज्ञ स्टेफ़नी मेयर्स का सुझाव है कि कैंसर के रोगियों के लिए माइंडफुल ईटिंग मददगार हो सकती है । कैंसर रोगी भोजन की बनावट और स्वाद का बेहतर आनंद लेते हैं, जो उपचार प्रक्रिया में सहायता कर सकता है।Â मानव आंत अरबों सूक्ष्मजीवों का घर है। शुरुआत करने के लिए, एक बार में पांच मिनट के लिए मन लगाकर खाने का अभ्यास शुरू करना चाहिए और वहां से निर्माण करना चाहिए। भोजन की सराहना करें: खाने से पहले, एक पल के लिए उन सभी के बारे में सोचें जो रात के खाने को मेज पर लाने में गए थे।

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क्या तनाव से कैंसर होता है?

तनाव मनोवैज्ञानिक दर्द या भावनात्मक तनाव है जो भावनात्मक और शारीरिक परिवर्तनों या आसपास की घटनाओं के जवाब में हो सकता है। तनाव होने से कभी-कभी किसी व्यक्ति के समग्र प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और बढ़ सकता है। यह शरीर के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है और व्यक्ति में सूजन, सिरदर्द, अल्सर और यौन इच्छा को कम कर सकता है। हालांकि, तनाव शरीर को कैंसर के लिए अनुकूल बना सकता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, तनाव शरीर के विभिन्न अंगों जैसे अंडाशय, स्तन और कोलोरेक्टम में कैंसर फैला सकता है। यह शरीर को आराम देता है और तनाव को दूर करने में मदद करता है।

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क्या मधुमेह और उच्च रक्तचाप के लिए कोर्टिसोल जिम्मेदार है?

कोर्टिसोल एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो ग्लूकोकार्टिकोइड हार्मोन के वर्ग से संबंधित है। शोधकर्ताओं के अनुसार, शरीर में अतिरिक्त कोर्टिसोल उच्च रक्तचाप के अन्य रूपों का कारण बन सकता है, जैसे कि स्पष्ट मिनरलोकॉर्टिकॉइड और मुलेठी का दुरुपयोग। शरीर में रक्त के प्रवाह को बनाए रखने के लिए कोर्टिसोल हार्मोन आवश्यक है। हालांकि, उच्च कोर्टिसोल सामग्री रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है। यह लंबे समय तक मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा के सेवन के कारण भी हो सकता है। सिंड्रोम के सामान्य लक्षणों में एक गोल चेहरा, कंधों के बीच वसायुक्त कूबड़, नाजुक त्वचा जो आसानी से चोट लग सकती है और त्वचा पर खिंचाव के निशान शामिल हैं।

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