हाल के वर्षों में, सनक आहार तेजी से फैशनेबल हो गए हैं। फिर भी, इन FAD आहारों का पालन करने वालों की संख्या बहुत अधिक है।Â सनक आहार वजन कम करने का सबसे अच्छा और तेज तरीका के रूप में विपणन आहार को संदर्भित करता है। जब आप आहार का पालन करना बंद कर देते हैं, तो आप तेजी से अपना वजन कम कर लेते हैं। वसा जलने और कम भूख के इस संयोजन से शुरुआती दिनों में वजन कम होता है, मुख्य रूप से पानी के वजन में कमी आती है, जो तब होता है जब आपका इंसुलिन ग्लाइकोजन से बंधे पानी के साथ कम हो जाता है।Â यह जानना चुनौतीपूर्ण है कि स्वतंत्र रूप से उपलब्ध इतनी अधिक जानकारी और लगभग हर हफ्ते दिखाई देने वाली नई सनक के साथ किस पर भरोसा किया जाए। उन्हें स्वस्थ वजन प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए प्रत्येक दिन कितनी कैलोरी की आवश्यकता होगी, यह निर्धारित करना चाहिए।
