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संबंध परामर्श और चिकित्सा के क्षेत्र में लिम्बिक अनुनाद एक बिल्कुल नई अवधारणा है। लिम्बिक रेजोनेंस को बेहतर ढंग से समझने के लिए, हमें लिम्बिक ब्रेन की एनाटॉमी और फिजियोलॉजी पर गौर करना चाहिए।
संबंध परामर्श और युगल चिकित्सा में लिम्बिक अनुनाद का उपयोग करना
लिम्बिक रेजोनेंस परामर्श और चिकित्सा सत्रों में जोड़ों के बीच चिकित्सीय संबंध की सुविधा प्रदान करता है।
लिम्बिक रेजोनेंस का इतिहास
लिम्बिक रेजोनेंस का शब्द और विचार पहली बार वर्ष 2000 में प्रकाशित ए जनरल थ्योरी ऑफ लव नामक पुस्तक में आया था, जिसे तीन प्रसिद्ध शोधकर्ताओं, फरी अमिनी, थॉमस लुईस और रिचर्ड लैनन ने लिखा था। लिम्बिक रेजोनेंस थेरेपी जोड़ों में भावनात्मक अनुनाद स्थापित करने के लिए लिम्बिक सिस्टम के कुछ गुणों का उपयोग करती है।
लिम्बिक मस्तिष्क मानव मस्तिष्क के मध्य भाग में प्रमस्तिष्क के नीचे गहरे में स्थित होता है। यह अंगूठी के आकार का होता है और इसमें चार संरचनात्मक घटकों का एक समूह होता है, अर्थात् हाइपोथैलेमस, एमिग्डाला, थैलेमस और हिप्पोकैम्पस। ये घटक सामूहिक रूप से किसी बाहरी उत्तेजना के प्रति हमारे शरीर की शारीरिक प्रतिक्रिया उत्पन्न करने का काम करते हैं।
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Healing With Meditationलिम्बिक सिस्टम क्या है?
यह लिम्बिक सिस्टम हमारे सभी दर्दनाक अनुभवों को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार है। जब हम चिंतित या खतरा महसूस करते हैं, तो हमारा शरीर बाहरी खतरे से खुद को बचाने के लिए “लड़ाई या उड़ान” मोड में चला जाता है। इस स्थिति में न्यूरोकेमिकल्स की रिहाई के कारण अधिकांश रक्त लिम्बिक मस्तिष्क की ओर भाग जाता है और मस्तिष्क का सोच वाला हिस्सा (प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स) निष्क्रिय हो जाता है। अनुभव की यह पूरी घटना लिम्बिक सिस्टम में भावनाओं के रूप में जमा हो जाती है।
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लिम्बिक सिस्टम क्या करता है?
लिम्बिक ब्रेन यह तय करता है कि शरीर को आनंद, क्रोध, भय, अपराधबोध, आक्रामकता जैसी तीव्र भावनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए। यह हमारी सभी यादों और सीखने को सुरक्षित रखता है। यह हमें भावनात्मक रूप से दूसरे व्यक्ति से जुड़ने का अधिकार देता है।
लिम्बिक रेजोनेंस का प्यार और विज्ञान
एक रिश्ते में सकारात्मक कंपन की स्थिति लिम्बिक मस्तिष्क के दो प्रमुख घटकों, हाइपोथैलेमस और एमिग्डाला के कार्यों को आत्मसात करती है। जोड़े प्यार की भावना महसूस करते हैं और हाइपोथैलेमस में डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन जैसे हार्मोन का उत्पादन होता है। डोपामाइन मूड को बढ़ाता है और ऑक्सीटोसिन कपल बॉन्डिंग को बढ़ावा देता है। अमिगडाला जो खतरे में काम करता है, इस स्थिति में अपनी गतिविधि को कम कर देता है और जोड़े एक-दूसरे की कंपनी में सुरक्षित महसूस करते हैं।
संबंध परामर्श और चिकित्सा में लिम्बिक रेजोनेंस
पुस्तक ए जनरल थ्योरी ऑफ लव में, लेखक फरी अमिनी, थॉमस लुईस और रिचर्ड लैनन ने निर्दिष्ट किया है कि लिम्बिक रेजोनेंस गैर-मौखिक रूप से सहानुभूति और संचार करने के लिए मनुष्य की अंतर्निहित क्षमता का उपयोग करता है जो कि विभिन्न तरीकों की नींव हो सकती है। चिकित्सा और उपचार “”।
लिम्बिक अनुनाद को परिभाषित करना
उनके अनुसार, लिम्बिक रेजोनेंस “मन की एक सामंजस्यपूर्ण स्थिति है, जब दो लोग अपनी व्यक्तिगत भावनाओं को पहचानते हैं और देखभाल और गर्मजोशी की आपसी भावनाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं। इस प्रकार वे एक-दूसरे की आंतरिक अवस्थाओं के पूरक हो सकते हैं””। यह एक अचेतन और आंतरिक प्रक्रिया है, जिसे वे कहते हैं, “सामाजिक वातावरण में जुड़ने की संभावना को खोलता है”।
क्या लिम्बिक रेजोनेंस रियल है?
मनोचिकित्सकों ने यादों को जगाने और एक-दूसरे की भावनाओं को जानने के लिए युगल संबंधों को मजबूत करने के एक प्रभावी तरीके के रूप में भावनात्मक पुन: जुड़ाव स्थापित करने के इस विचार को स्वीकार किया। सरल शब्दों में, लिम्बिक रेजोनेंस थेरेपी लिम्बिक मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाकर रिश्ते के भीतर भावनात्मक सद्भाव को बहाल करने में मदद कर सकती है।
लिम्बिक रेजोनेंस थेरेपी कैसे काम करती है
रिलेशनशिप थेरेपी का मुख्य उद्देश्य जोड़ों द्वारा सामना किए जाने वाले रिश्ते के मुद्दों को संबोधित करना है और उन्हें एक सौहार्दपूर्ण समाधान खोजने में मदद करना है जो उनके रिश्ते के बंधन को पुनर्जीवित कर सकता है। इसमें आमतौर पर परामर्श सत्रों की एक श्रृंखला शामिल होती है जहां चिकित्सक व्यक्तिगत रूप से या एक साथ जोड़े से बात करता है और यह पता लगाने की कोशिश करता है कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि क्यों।
कैसे लिम्बिक सिस्टम रिट्रेनिंग लाभ जोड़े
हर कपल का रिश्ता अनोखा होता है। इस प्रकार, उनके द्वारा सामना किए जाने वाले मुद्दे अद्वितीय भी होंगे, रिश्ते चिकित्सक द्वारा प्रत्येक रिश्ते के लिए लागू एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी। अतीत में, संबंध चिकित्सक ज्यादातर व्यक्तियों या उनके बाहरी व्यवहार पैटर्न पर ध्यान केंद्रित करते थे। जब लिम्बिक रेजोनेंस को अपनाया गया, तो रिलेशनशिप थेरेपी का फोकस एक गहरे स्तर पर चला गया और एक जोड़े के रूप में उनकी भावनाओं को छुआ।
वास्तव में, अवधारणा को 1980 के दशक में दो डॉक्टरों, सू जॉनसन और लेस ग्रीनबर्ग द्वारा विकसित भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा के एक भाग के रूप में शामिल किया गया है।
लिम्बिक रेजोनेंस के 3 चरण
भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा दिशानिर्देशों के अनुसार, परामर्श के तीन स्पष्ट रूप से परिभाषित चरणों में लिम्बिक अनुनाद लागू किया जाता है जो यहां विस्तृत हैं:
1. डी-एस्केलेशन चरण
सबसे पहले, जोड़े व्यक्तिगत स्तर पर अपने साथी के साथ बातचीत करते समय बस खुद को और अपनी भावनाओं का निरीक्षण करते हैं। यह लिम्बिक रेजोनेंस की प्राथमिक अवधारणा का कार्यान्वयन है कि “हमारे मस्तिष्क रसायन विज्ञान और तंत्रिका तंत्र हमारे सबसे करीबी लोगों द्वारा औसत रूप से प्रभावित होते हैं” (जैसा कि ए जनरल थ्योरी ऑफ लव में उद्धृत किया गया है)। जोड़े तब अपने साथी की भावनाओं पर उनके व्यवहार के प्रभावों की जांच करते हैं। अभ्यास से पता चलता है कि वे एक-दूसरे के बारे में कैसे सोचते हैं, वे एक-दूसरे के साथ कैसे व्यवहार करते हैं, और उनकी दबी हुई असुरक्षा और भय क्या हैं। इससे संघर्ष के अंतर्निहित कारणों और संघर्ष के चक्रों के संभावित ट्रिगर की पहचान होती है।
2. रिवायरिंग चरण
यह चरण “लिम्बिक रेगुलेशन” की अवधारणा को स्थापित करता है, जहां युगल के सिस्टम एक दूसरे के साथ इस तरह से तालमेल बिठाते हैं, जिसका भावनात्मक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। जोड़ों को उनकी बातचीत में अवांछित पैटर्न को खत्म करने की सलाह दी जाती है। उन्हें एक-दूसरे के साथ व्यवहार करते समय अधिक खुले और ग्रहणशील होने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। वे अपनी आमने-सामने की बातचीत को बेहतर बनाने के सही तरीकों और साधनों का पता लगाते हैं। वे खुद को एक-दूसरे के लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध कराने के लाभों को समझते हैं और एक सुरक्षित वातावरण बनाते हैं जहां उनकी बॉन्डिंग मजबूत हो सकती है।
3. समेकन चरण
चिकित्सा के अंतिम चरण में, जोड़े अपने मतभेदों और नकारात्मकता को एक तरफ रखते हैं और रिश्ते के मूल भावनात्मक पहलू में गहराई से उतरते हैं। वे सकारात्मक अनुभव बनाने के लिए प्रभावी ढंग से संवाद करना सीखते हैं जो अतीत के नकारात्मक अनुभवों को बदल सकते हैं। विश्वास, समझ और समझौते के आधार पर रिश्ते को फिर से शुरू किया जाता है। शोधकर्ताओं ने इस प्रक्रिया को “लिम्बिक रिवीजन” के रूप में परिभाषित किया है।
शांत रहने के लिए लिम्बिक प्रणाली का प्रशिक्षण
लिम्बिक रेजोनेंस थेरेपी और काउंसलिंग सेशन के अंत में, थेरेपिस्ट दंपत्ति के लिए एक सेल्फ-केयर रूटीन तैयार करते हैं जिसमें लिम्बिक सिस्टम को शांत रखने के लिए लिम्बिक रेजोनेंस एक्सरसाइज शामिल होती है।
लिम्बिक सिस्टम को शांत करने के लिए व्यायाम
लोकप्रिय गतिविधियाँ और अभ्यास जो इस अभ्यास का हिस्सा हैं, भावनात्मक संबंध बनाए रखने के लिए नियमित रूप से आमने-सामने की बातचीत हैं; शारीरिक विश्राम के लिए योग और श्वास व्यायाम; और मन और शरीर के संरेखण के लिए और लिम्बिक सिस्टम को शांत करने के लिए दैनिक ध्यान। मुख्य उद्देश्य प्रेम संबंधों को लंबे समय तक जीवित रहने और फलने-फूलने के लिए सही स्थिति और वातावरण बनाना है।
लिम्बिक सिस्टम थेरेपी के लिए एक चिकित्सक की तलाश
अनिवार्य रूप से, लिम्बिक रेजोनेंस थेरेपी भावनात्मक समानता की बहाली की सुविधा प्रदान करती है। जोड़े अनुनाद की गुणवत्ता विकसित करना सीखते हैं। यह उन्हें अपनी भावनात्मक जरूरतों के साथ-साथ अपने साथी की भावनाओं को समझने के लिए प्रेरित करता है जो बदले में उनके भावनात्मक बंधन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
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