एडीएचडी वाले बच्चों के लिए 7 पेरेंटिंग टिप्स

एडीएचडी क्या है?

बच्चों को प्रभावित करने वाली सबसे आम मानसिक बीमारियों में से एक है अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी)। दुर्भाग्य से, कई वयस्कों में एडीएचडी भी होता है। आवेग जल्दबाजी में किया गया कार्य है जो बिना सोचे समझे घटित होता है। असावधानी एकाग्रता बनाए रखने में असमर्थता है। अति सक्रियता एक अत्यधिक गति है जो स्थिति के लिए अनुपयुक्त है। तो ये असावधानी, अति सक्रियता, आवेग सभी ADHD के लक्षण हैं।Â

 एडीएचडी के मुख्य लक्षण

1. आवेग
2. सक्रियता
3. आनाकानी

बच्चों के लिए अपने जीवन में किसी बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने और सही ढंग से व्यवहार करने में कठिनाई होना आम बात है। दूसरी ओर, एडीएचडी बच्चों में अति सक्रियता और असावधानी होती है जो उनकी उम्र के लिए सामान्य से काफी अधिक होती है, जिससे घर, स्कूल या दोस्तों के साथ नाखुशी या समस्याएँ होती हैं।

एडीएचडी के लक्षण और लक्षण

लक्षणों को जानने से मुद्दों को जल्दी पहचानने में मदद मिल सकती है और उचित देखभाल के साथ उनका तुरंत इलाज किया जा सकता है। एडीएचडी वाले बच्चे निम्नलिखित में से कुछ या सभी लक्षणों से पीड़ित हो सकते हैं:

1. अत्यधिक दिवास्वप्न
2. भुलक्कड़ व्यवहार या अपना सामान खोना
3. लगातार फिजूलखर्ची
4. बहुत ज्यादा बात करना
5. अनावश्यक जोखिम उठाना
6. सामूहीकरण करने में समस्या आ रही है

एडीएचडी बच्चों को कैसे प्रभावित करता है?

बच्चों में एडीएचडी के विकासात्मक प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:Â

1. शैक्षिक प्रभाव – एडीएचडी बच्चों को आमतौर पर निर्देशों का पालन करने में परेशानी होती है। वे लंबे समय तक एक ही कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। ये कारक बच्चों के लिए महत्वपूर्ण मुद्दों और एक स्कूल या इसी तरह की शैक्षिक सेटिंग में उनके शैक्षणिक विकास का कारण बन सकते हैं।Â
2. व्यक्तिगत प्रभाव – जिन घरों में बच्चों को एडीएचडी होता है, वहां पारिवारिक परेशानी सामान्य होती है। ऐसे में युवा अपने ही घर में असहज महसूस कर सकता है। इसके अलावा, माता-पिता-बच्चे के संबंध को पूरा करना भी बच्चे के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इससे बच्चा शत्रुतापूर्ण हो सकता है।
3. सामाजिक प्रभाव- एडीएचडी बच्चों के लिए एक संपूर्ण सामाजिक जीवन जीना मुश्किल बना देता है। यह बच्चों की सामाजिक कौशल विकसित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है । एडीएचडी वाले बच्चों के लिए अपने भाई-बहनों के साथ संबंध बनाने में कठिनाई होना भी आम है।

एडीएचडी वाले बच्चों के लिए पेरेंटिंग टिप्स

यहाँ एडीएचडी बच्चों के लिए आपके और आपके बच्चे के जीवन को आसान बनाने के लिए कुछ पेरेंटिंग युक्तियाँ दी गई हैं:Â

1. अच्छे व्यवहार के लिए एक इनाम प्रणाली स्थापित करें

एडीएचडी वाले बच्चों के लिए पुरस्कारों की संगठित प्रणाली विशेष रूप से प्रभावी होती है। नियमों का पालन करने और तोड़ने पर क्या होगा, यह बताना जरूरी है। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को बताएं कि एक विशेष कार्य समाप्त होने के बाद आप उन्हें पुरस्कृत करेंगे, फिर आगे बढ़ें। यदि आप उम्मीदों और पुरस्कारों के अनुरूप हैं, तो आपका बच्चा काम पूरा करने के लिए और अधिक प्रेरित होगा।Â

2. अच्छे व्यवहार के लिए एक इनाम प्रणाली स्थापित करें

एडीएचडी की बाधाओं से निपटने में आपके बच्चे की मदद करने की आपकी क्षमता काफी हद तक आपके सकारात्मक दृष्टिकोण और सामान्य ज्ञान पर निर्भर करती है। जब आप शांत और केंद्रित होते हैं, तो आप अपने बच्चे के साथ जुड़ने की अधिक संभावना रखते हैं, जिससे उन्हें स्पष्ट और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी। यह याद रखना कि आपके बच्चे का व्यवहार किसी विकार का संकेत दे सकता है, एडीएचडी के लिए सबसे महत्वपूर्ण पेरेंटिंग युक्तियों में से एक है। आमतौर पर, ये व्यवहार जानबूझकर नहीं होते हैं। हालांकि, अपना सेंस ऑफ ह्यूमर न खोएं। दस साल बाद, आज जो शर्मनाक लगता है, वह एक विनोदी पारिवारिक कहानी हो सकती है।

3: अपने बच्चे को संरचना और दिनचर्या दें

एक एडीएचडी बच्चे के लिए महत्वपूर्ण पेरेंटिंग युक्तियों में से एक हर चीज के लिए समय और स्थान निर्धारित करना है। यह बच्चे को अपेक्षाओं को समझने और पूरा करने में मदद करता है। उन्होंने भोजन, गृहकार्य, खेल और सोने के समय के लिए अनुमानित और सीधा समय और अनुष्ठान तय किया। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे को अगले दिन के लिए कपड़े डालने में मदद करें और स्कूल में ले जाने के लिए आवश्यक कुछ भी एक विशेष स्थान पर रखें, जो हड़पने के लिए तैयार हो।

4. चीजें गलत होने पर एक कार्य योजना बनाएं

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, एडीएचडी वाले पूर्वस्कूली आयु वर्ग के बच्चों के लिए एक व्यवहार प्रबंधन योजना प्राथमिक हस्तक्षेप होना चाहिए क्योंकि कई अध्ययनों ने साबित किया है कि यह कितना प्रभावी हो सकता है। यह एक व्यवहार हस्तक्षेप योजना का समय हो सकता है यदि आपका बच्चा काम करता है, बीच में आता है, चिल्लाता है, या अकादमिक ध्यान खो देता है। इसलिए, नकारात्मक आवेगों को नियंत्रित करने और सकारात्मक व्यवहारों को सुदृढ़ करने के तरीके सीखने में अपने बच्चे की सहायता करने के लिए एक संगठित कार्य योजना तैयार करें।

5. अपनी अनुशासन शैली में सुसंगत रहें

पुरस्कार के रूप में, गंभीर व्यवहार के परिणाम उचित और निष्पक्ष होने चाहिए। बच्चे के कार्यक्रम के अन्य घटकों की तरह, बुरे व्यवहार के परिणाम अनुमानित और स्थिर होने चाहिए। यह माता-पिता के लिए एक अवसर है कि वे अपने बच्चों को आने वाले वर्षों के लिए मूल्यवान कौशल सीखने में मदद करें ताकि वे आवेग और असावधानी को प्रबंधित कर सकें।

6. संचार खुला रखें

एडीएचडी वाले बच्चों को विकार के बिना बच्चों की तुलना में संवाद करने में अधिक कठिनाई होती है। उदाहरण के लिए, वे किसी अन्य व्यक्ति के दृष्टिकोण को देखने के लिए संघर्ष कर सकते हैं, जानकारी याद रखने में समस्या हो सकती है, और विकर्षणों के कारण सुनने में कठिनाई हो सकती है। अपने बच्चे को उनकी भावनाओं के बारे में खुले संवाद के साथ समर्थन देना ADHD के लिए सबसे व्यापक रूप से अनुशंसित पेरेंटिंग समाधानों में से एक है। अपने बच्चे के साथ समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है और उन्हें कुछ भी व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो वे महसूस कर सकते हैं। इन स्थितियों को संभालना आपकी विशेषज्ञता का क्षेत्र नहीं हो सकता है , इसलिए याद रखें कि सभी भावनाओं का सकारात्मक होना जरूरी नहीं है। अपने बच्चे को बिना किसी निष्कर्ष पर पहुंचे या उनके दृष्टिकोण को खारिज किए बिना अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए समय और स्थान दें। अपने बच्चे को यह जानने की अनुमति देने से कि आप भी कभी-कभी तनाव का अनुभव करते हैं, उनकी भावनाओं को सामान्य बनाने में मदद मिलेगी और उनके लिए आपके साथ साझा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान तैयार होगा।

7. मजेदार गतिविधियों को शामिल करें

एडीएचडी बच्चे संवेदी प्रसंस्करण विकारों से पीड़ित होते हैं, इसलिए उन्हें आवश्यक मोटर कौशल के साथ रोजमर्रा की संवेदी जानकारी को जोड़ने में कठिनाई होती है। इसके परिणामस्वरूप आपका बच्चा अभिभूत, चिंतित या मंदी का शिकार हो सकता है। एडीएचडी के लिए सबसे महत्वपूर्ण पेरेंटिंग युक्तियों में से एक उनके जीवन में कुछ मज़ा शामिल करना है, जो आपके और आपके बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करेगा । एडीएचडी वाले बच्चों के लिए सबसे अच्छी गतिविधियाँ वे हैं जो उन्हें आत्मविश्वास और सफलता हासिल करने में मदद करती हैं, कैलोरी बर्न करती हैं, और उन तरीकों को सुदृढ़ करती हैं जो उन्होंने व्यवहार चिकित्सा में सीखे हैं। मेमोरी गेम्स, माइंडफुलनेस एक्टिविटीज और यहां तक कि कराटे जैसे फिजिकल स्पोर्ट्स भी इसके उदाहरण हैं। यदि आप एडीएचडी या चिंता वाले बच्चों के लिए अतिरिक्त उपचार विकल्पों के बारे में जानना चाहते हैं, तो आप विश्वसनीय परामर्शदाताओं और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की मदद ले सकते हैं !