”
मानसिक समस्याओं के निदान के लिए आपको महंगे मानसिक स्वास्थ्य केंद्रों पर मोटी रकम खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण करें।
नि:शुल्क मानसिक स्वास्थ्य जांच परीक्षण ऑनलाइन
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य को “”खुशी की एक अवस्था के रूप में परिभाषित किया गया है जिसमें एक व्यक्ति अपनी क्षमता के बारे में जानता है और दैनिक तनाव से निपट सकता है, अपने काम से समुदाय के लिए उपयोगी योगदान दे सकता है।”
स्वस्थ मन को बनाए रखने के लिए हमें स्वस्थ शरीर की आवश्यकता होती है। हालाँकि, हम अक्सर अपने दिमाग को उतना ही महत्व देना भूल जाते हैं। आज हम सभी की तनावपूर्ण जीवनशैली के बावजूद, हम वार्षिक शारीरिक जांच के लिए जाने पर विचार करते हैं, लेकिन वार्षिक मानसिक जांच के लिए नहीं।
यहां सवाल उठता है कि क्या मानसिक स्वास्थ्य एक बड़ी बात है? चूंकि मानसिक स्वास्थ्य में सामाजिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण के तीनों महत्वपूर्ण पहलू शामिल हैं, यह हमारे समग्र स्वास्थ्य की सुदृढ़ता में एक अभिन्न भूमिका निभाता है। यह जीवन के किसी भी पड़ाव पर बचपन से लेकर बुढ़ापे तक महत्वपूर्ण है।
आज मानसिक स्वास्थ्य जांच परीक्षण करना बहुत आसान है, और आपको चिकित्सक के कार्यालय जाने की भी आवश्यकता नहीं है। मानसिक स्वास्थ्य जांच उपकरण अब आसानी से ऑनलाइन उपलब्ध हैं।
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ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य जांच बनाम व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन
मानसिक स्वास्थ्य जांच ऑनलाइन चिकित्सा विज्ञान में एक हालिया प्रगति है। यह तकनीक का पूरा उपयोग करता है। यह लोगों को मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण ऑनलाइन मुफ्त देने की अनुमति देता है। इसलिए, गरीबों के लिए भी इस सेवा का लाभ उठाना संभव है। लेकिन आकलन करने के लिए इंटरनेट कनेक्शन और स्मार्टफोन की जरूरत होती है। यह दुखद है, लेकिन इस संबंध में हमारे देश की अभी भी कुछ सीमाएँ हैं।
अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है। ऑनलाइन मूल्यांकन का लक्ष्य जिन कारकों की जांच करना है उनमें से कुछ हैं:
- मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का पारिवारिक इतिहास, क्योंकि कुछ स्थितियां आनुवंशिक रूप से समाप्त हो जाती हैं।
- जैविक कारक, जैसा कि कुछ जीनों में उत्परिवर्तन के कारण कुछ स्थितियां हो सकती हैं। अन्य हार्मोनल असंतुलन के कारण होते हैं, जो आपके मस्तिष्क के अंदर रसायन को भ्रमित करते हैं।
- दर्दनाक जीवन के अनुभव भी अवसाद और चिंता जैसी सामान्य स्थितियों का कारण बन सकते हैं। अगर इसे नजरअंदाज किया जाए तो यह फोबिया जैसी गंभीर स्थिति में बदल सकता है। इसलिए, मानसिक शोषण एक मूक अपराध है जिसकी व्यापक रूप से उपेक्षा की गई है।
इन-पर्सन मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन जैसे क्लासिक तरीके भी हैं। मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता या चिकित्सक मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों पर काम करते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी मानसिक चिकित्सक मनोचिकित्सक नहीं हैं। चिकित्सा नैतिकता द्वारा एक गैर-प्रकटीकरण नीति आपके चिकित्सक को आपकी जानकारी और स्थिति को चिकित्सा उद्देश्यों के अलावा किसी अन्य के साथ साझा नहीं करने के लिए बाध्य करती है। इसलिए, आपको संकोच करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि नैतिकता के अनुसार यह जानकारी आपके जीवनसाथी, माता-पिता या ससुराल वालों के साथ भी साझा नहीं की जाएगी।
यदि आप व्यक्तिगत सत्र लेने से कतराते हैं, तो चिकित्सक एक समूह या सामुदायिक सत्र भी प्रदान करते हैं। यह मुख्य रूप से समान समस्याओं वाले पूर्व-चयनित व्यक्तियों के साथ है ताकि लोग अपने अनुभव साझा कर सकें और एक ही समय में परामर्श प्राप्त कर सकें।
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मानसिक स्वास्थ्य जांच के लिए प्रश्नावली कैसे काम करती है
हर कोई एक विकासशील मानसिक स्वास्थ्य समस्या का पता नहीं लगा सकता है। कभी-कभी, बहुत देर हो जाती है। ऐसी परिस्थितियों से बचने के लिए, मानसिक स्वास्थ्य जांच के लिए प्रश्नावली का उपयोग करके इन शुरुआती संकेतों को देखें और एक निःशुल्क मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण करें। प्रश्नावली आपको पहले संकेतों को नोट करने और किसी भी समस्या का निदान करने में मदद करेगी। यह आपको किसी भी संदिग्ध मानसिक समस्या को नोट करने में मदद करेगा।
- सबसे खतरनाक है खुद को भड़काने वाली विचारधाराएं। कॉल आत्महत्या परामर्श नंबर आमतौर पर ऑनलाइन पाए जाते हैं। अपने जीवन को समाप्त करना और अपनी समस्या का समाधान नहीं करना कभी भी अच्छा विचार नहीं है।
- सामान्य से अधिक खाना या अधिक सोना।
- असामाजिक होना और मिलने-जुलने से बचना।
- अपने आस-पास की घटनाओं या अच्छी या बुरी घटनाओं के प्रति अनुत्तरदायी।
- बिना किसी संबंधित निदान के अस्पष्टीकृत दर्द।
- जीवन के लिए आशा खोना और असहायता की भावनाएँ।
- नशे की आदत विकसित करना जैसे शराब पीना, धूम्रपान करना आदि।
- विस्मृति, अकथनीय क्रोध, सामान्य से अधिक मिजाज, ज्यादातर परेशान और दुखी रहना, भविष्य के बारे में चिंतित, एक चिंताजनक भय के साथ।
- ज्यादातर करीबी लोगों के साथ हिंसक या अपमानजनक व्यवहार।
- जीवनसाथी के साथ आपके संबंधों में समस्याएं।
- किसी ऐसे विषय के बारे में सोचना जिसका कोई अंत या समाधान नहीं है।
- अंध विश्वास और वर्जनाएं आपके दिमाग पर हावी हो जाती हैं।
- आपके दैनिक कार्यों में व्यवधान और उन्हें करने में कठिनाई, भले ही वे नीरस हों।
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के साथ काम या स्कूल में कम प्रदर्शन।
- गैर कानूनी कार्य करने की सोच रहे हैं।
यदि आपको लगता है कि आप या आपके प्रियजनों में समान लक्षण हैं, तो आवश्यक कार्रवाई करना सबसे अच्छा है। बाद में जल्दी से बेहतर।
मानसिक स्वास्थ्य जांच परीक्षणों के प्रकार
हमारे शरीर की तरह, हमारा दिमाग भी हमें बताता है और हमें संकेत देता है कि यह ठीक नहीं है। हमारे शरीर की तरह इसे भी देखभाल की जरूरत है। अगर आपको लगता है कि आप पहले की तरह मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं और मदद की ज़रूरत है, तो संकोच न करें; उस पर कार्रवाई करने पर विचार करें।
एक सकारात्मक दिमाग हमारी मदद करता है:
- जीवन और काम के दैनिक तनाव से निपटें।
- हम जो करते हैं उसमें उत्पादक बनें।
- किसी चीज पर सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।
- आगे के जीवन की स्पष्ट दृष्टि और व्यापक अंतर्दृष्टि देता है।
मानसिक स्वास्थ्य स्क्रीन के लिए प्रश्नावली आपको सामान्य मानसिक मुद्दों का आकलन देती है जैसे:
- संबंध परीक्षण
- चिंता परीक्षण
- अवसाद परीक्षण
- क्रोध परीक्षण
- ओसीडी परीक्षण
ये आपके मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का विश्लेषण करने के लिए स्व-निर्देशित परीक्षण हैं और आपकी समस्या का निदान करने में मदद करेंगे। यह पूरी तरह से नि:शुल्क परीक्षा है जिसे अब भारत में कहीं से भी ऑनलाइन लिया जा सकता है।
क्रोध मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन परीक्षण
क्रोध एक ऐसी भावना है जिसमें किसी के प्रति शत्रुतापूर्ण होना शामिल है या ऐसा कुछ जो आपको लगता है कि जानबूझकर आपको ठेस पहुंचा सकता है। गुस्सा अच्छी बात हो सकती है। उदाहरण के लिए, यह आपको नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने का अवसर दे सकता है या आपको समस्याओं का समाधान खोजने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। ज्यादा गुस्सा करने से परेशानी हो सकती है।
तनाव मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन परीक्षण
तनाव भावनात्मक या शारीरिक बोझ की भावना है। यह किसी घटना या विचार से संबंधित हो सकता है जिससे निराशा, क्रोध या घबराहट हो सकती है। तनाव एक चुनौती या आवश्यकता के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। यह कभी-कभी मददगार हो सकता है, जैसे काम पर एक समय सीमा प्राप्त करना लेकिन केवल अल्पावधि में।
संबंध मूल्यांकन परीक्षण
संबंधों में संतुष्टि संबंध मूल्यांकन के प्रमुख क्षेत्रों में से एक है। हालांकि संबंध मूल्यांकन उपकरण हैं, कई बोझिल और समय लेने वाले हैं, और कुछ उपकरण केवल विवाहित जोड़ों के लिए उपयुक्त हैं। रिलेशनशिप असेसमेंट स्केल (आरएएस) सात तत्वों से बना है, और प्रत्येक तत्व के स्तर को पांच-बिंदु लिकर्ट स्केल में विभाजित किया गया है। यह उन सभी के लिए उपयुक्त है जिनके करीबी रिश्ते हैं, विवाहित हैं, लिव-इन व्यवस्था में हैं, सगाई कर रहे हैं या डेटिंग कर रहे हैं। पैमाने की सादगी नैदानिक सेटिंग्स और ऑनलाइन आकलन में इसकी उपयोगिता को बढ़ाती है।
द्विध्रुवी विकार मूल्यांकन परीक्षण
बाइपोलर डिसऑर्डर एक मानसिक बीमारी है जो गंभीर उतार-चढ़ाव और नींद, ऊर्जा, सोच और व्यवहार में बदलाव का कारण बनती है। इसे उन्मत्त अवसाद के रूप में भी जाना जाता है। द्विध्रुवी विकार वाले लोग परमानंद और ऊर्जा महसूस कर सकते हैं और कभी-कभी उदास, निराश और आलसी महसूस कर सकते हैं।
अवसाद मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन परीक्षण
यह एक बहुत ही सामान्य मनोदशा विकार है जो किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन को प्रभावित करता है। यह जीने के उत्साह के नुकसान के साथ उदासी, क्रोध और निराशा की भावना का कारण बनता है। यह जीवन में किसी स्थिति से लड़ने के लिए ऊर्जा के बिना लक्ष्य या जीवन के उद्देश्य की हानि का कारण बनता है। बल्कि यह किसी को आत्महत्या करने के लिए मजबूर कर सकता है।
चिंता मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन परीक्षण
चिंता आपके शरीर की तनाव के प्रति स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। यह क्या होने वाला है इसके बारे में डर या चिंता है।
एक मुफ्त ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन परीक्षा कैसे लें?
आपको लगता है कि आप मानसिक रूप से अस्वस्थ हैं और नहीं जानते कि ऑनलाइन मदद कैसे ली जाए? अब आप युनाइटेड वी केयर से ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श कर सकते हैं। बस हमारी वेबसाइट पर जाएं और भारत में अब उपलब्ध एक मुफ्त ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य जांच परीक्षण करें।
UWC स्वास्थ्य मूल्यांकन परीक्षण आपको चरण-दर-चरण आसान ऑनलाइन परीक्षा दे सकता है:
- मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के इलाज की दिशा में पहला कदम निदान प्राप्त करना है। हम सभी मानसिक मुद्दों की परवाह करते हैं, जो आज आम हैं, जैसे:
- संबंध परीक्षण
- चिंता परीक्षण
- अवसाद परीक्षण
- क्रोध परीक्षण
- ओसीडी परीक्षण
- दूसरा चरण काउंसलर या थेरेपिस्ट की तलाश करना है। ऑनलाइन परामर्श आपको एक-से-एक सेवा प्रदान करेगा, जहां आप अपने चिकित्सक से अपने सभी विचारों के बारे में निजी तौर पर बात कर सकते हैं।
- अंत में, आपको अपने चिकित्सक या परामर्शदाता द्वारा आपके लिए कस्टम-डिज़ाइन की गई उपचार योजना या पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम का पालन करना होगा।
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