आपने कुछ प्रचलित फोबिया के बारे में सुना होगा जैसे ऊंचाई का डर, उड़ने का डर या पानी में जाने का डर। हालांकि, कुछ फोबिया असामान्य होते हैं और इसलिए किसी का ध्यान नहीं जाता है। ऐसा ही एक अनूठा फोबिया है ऑटोमैटोनोफोबिया, जो लोगों को मानव जैसी आकृतियों से भयभीत करता है, जिसमें मानव डमी, मोम के आंकड़े, मूर्तियाँ, रोबोट या एनिमेट्रॉनिक्स शामिल हैं।
ऑटोमैटोनोफोबिया: मानव-समान आंकड़ों का डर
क्या आपने कभी इंसान जैसी आकृति को देखते हुए असहज महसूस किया है? संभावना है, हम सभी ने अपने जीवन में कभी न कभी उस बेचैनी को महसूस किया है। हालांकि, अगर मानव जैसी आकृतियों का यह डर या भय इतना चरम है कि यह दिन-प्रतिदिन के जीवन को प्रभावित करना शुरू कर देता है, तो मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक से पेशेवर मदद लेनी चाहिए।Â
ऑटोमैटोनोफोबिया सांख्यिकी
अध्ययनों ने पुष्टि की है कि किसी भी फोबिया का दृश्य प्रभाव सोचने या पढ़ने जैसे अन्य रूपों की तुलना में बहुत अधिक होता है, जिससे ऑटोमैटोनोफोबिया अधिक गंभीर हो जाता है। ऑटोमैटोनोफोबिया कई कारणों से हो सकता है, जिसमें एक दर्दनाक अनुभव, आनुवंशिक या पर्यावरण शामिल है। दिलचस्प बात यह है कि गुड़िया (पीडियोफोबिया) का डर, एक और फोबिया, ऑटोमैटोनोफोबिया के समान है, लेकिन समान नहीं है।
जबकि ऑटोमैटोनोफोबिया मानव जैसी आकृतियों का सामना करने पर अत्यधिक आतंक हमलों या तर्कहीन व्यवहार का कारण बन सकता है, यह उपचार योग्य है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ऐसे फोबिया को कम करने और ठीक करने के लिए कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी), एक्सपोज़र थेरेपी और दवा जैसे विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल करते हैं।
ऑटोमैटोनोफोबिया परिभाषा: ऑटोमैटोनोफोबिया क्या है?
ऑटोमैटोनोफोबिया को मानव-समान आकृतियों के कारण होने वाले एक विशिष्ट भय के रूप में परिभाषित किया गया है, जिसमें पुतलों, मोम के आंकड़े, डमी, मूर्तियाँ या एनिमेट्रोनिक जीव शामिल हैं। जिन लोगों को यह फोबिया होता है वे असहज हो जाते हैं और इंसानों जैसी आकृतियों को देखकर तर्कहीन व्यवहार करते हैं। मोम के पुतले का डर गहरा है; यहां तक कि छोटी चीजें जैसे मोम संग्रहालय या पुतलों के साथ एक शॉपिंग मॉल में जाना, इससे पीड़ित व्यक्ति के सामाजिक जीवन को बाधित करते हुए, कंपकंपी भेज सकता है। अच्छी खबर यह है कि ऑटोमेटोनोफोबिया का परीक्षण, मूल्यांकन और उपचार करने के तरीके हैं।
ऑटोमैटोनोफोबिया का उच्चारण फोबिया की तरह ही अनोखा और जटिल है। इसे सही ढंग से कहने के लिए ध्वन्यात्मकता ” au-tomatono-pho-bi-a ” का उपयोग करने का प्रयास करें। सौभाग्य से, एक और फोबिया की तुलना में उच्चारण करना बहुत आसान है, जिसे हिप्पोपोटोमोन्रोसेस्क्विपेडालियोफोबिया के रूप में जाना जाता है, शब्दकोश में सबसे लंबा शब्द है जो लंबे शब्दों के डर को परिभाषित करता है। शायद ‘विडंबना’ को परिभाषित करने के लिए सबसे अच्छा उदाहरण
आइए चर्चा करें कि मानव जैसी आकृतियों के डर को क्या ट्रिगर करता है।
ऑटोमैटोनोफोबिया के कारण
ऑटोमैटोनोफोबिया के कारण मुख्य रूप से दो श्रेणियों में आते हैं: अनुभवात्मक – कोई भी दर्दनाक घटना जिसमें मानव जैसी आकृति और गैर-अनुभवात्मक शामिल होती है – जैसे कि किसी व्यक्ति की आनुवंशिकी। इसलिए, फोबिया का कारण उतना ही स्पष्ट हो सकता है, जितना कोई व्यक्ति जिसने पुतलों की एक डरावनी फिल्म देखी और एक अत्यधिक भय विकसित किया या, अन्य सामान्य चिंता की तरह, यह किसी व्यक्ति के जीन में कठोर हो सकता है। नीचे कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं:
- दर्दनाक अनुभव
कोई भी भयानक अनुभव जिसमें मोम की आकृतियाँ या मानव जैसी आकृतियाँ जैसे डरावनी फ़िल्में या रोबोट से जुड़ा कोई बुरा अनुभव शामिल है, एक फोबिया बन सकता है जो लंबे समय तक सताता है। - आनुवंशिकी
यह केवल जीन में अधिक चिंतित और विशिष्ट भय से ग्रस्त होने के लिए हो सकता है। जिन लोगों के परिवार या संबंधों में मानसिक स्वास्थ्य के रोगी हैं, वे चिंता विकारों और फोबिया के प्रति अधिक प्रवृत्त हो सकते हैं। - नकारात्मक विचार
हमारी सोच हमारे जीवन में आने वाली सभी समस्याओं का निर्माण और समाधान दोनों कर सकती है। हमारे नकारात्मक सोच पैटर्न के कारण फोबिया अवचेतन रूप से विकसित हो सकता है।
ऑटोमैटोनोफोबिया के लक्षण
जिन लोगों को ऑटोमैटोनोफोबिया है, उनमें मानसिक और शारीरिक लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला हो सकती है। हालांकि, फोबिया की गंभीरता और अंतर्निहित कारण के आधार पर लक्षण भिन्न हो सकते हैं। हालांकि, एक निश्चित लक्षण अत्यधिक पैनिक अटैक और मानव जैसी आकृतियों से तर्कहीन भय है। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ फोबिया की सटीक प्रकृति का निर्धारण करने के लिए लक्षणों का मूल्यांकन करते हैं और इसके अनुसार प्रबंधन और उपचार के तरीके सुझाते हैं:
- मानव जैसी आकृतियों से बार-बार और अकारण भय।
- चिंता और पैनिक अटैक के लक्षण जैसे सांस लेने में तकलीफ, दिल की धड़कन, मानव जैसी आकृतियों की उपस्थिति में चक्कर आना और मोम की आकृतियाँ।
- फोबिया से ग्रसित व्यक्ति तर्कहीन भय के कारण मानव जैसी आकृतियों के संपर्क में आने से बचता है जिसके परिणामस्वरूप दिन-प्रतिदिन के कामकाज और सामाजिक जीवन पर गंभीर प्रभाव पड़ता है।
- फोबिया कम से कम छह महीने तक बना रहता है, और किसी भी अन्य अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य विकारों के कोई संकेत नहीं हैं जो चिंता को ट्रिगर कर सकते हैं।
ऑटोमैटोनोफोबिया पर कैसे काबू पाएं: वैक्स फिगर्स के डर का इलाज
ऑटोमैटोनोफोबिया अद्वितीय है, लेकिन इसे मनोवैज्ञानिकों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा प्रबंधित और ठीक किया जा सकता है। डिजिटल युग में, अब आपको व्यक्तिगत रूप से परामर्श के लिए किसी चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता नहीं है; वे आसानी से ऑनलाइन सुलभ हैं। अधिकांश चिकित्सक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) का उपयोग करते हैं जो रोगी के डर के बारे में सोचने के तरीके को चुनौती देता है और माइंडफुलनेस का अभ्यास करने, ध्यान करने, सांस लेने के व्यायाम जैसी गतिविधियों को करके इसे प्रबंधित करना सीखता है।
यद्यपि यह कठिन है और इसमें लंबा समय लग सकता है, रोगी अपने विचार पैटर्न को धीरे-धीरे बदलकर मानव जैसी आकृतियों के डर को दूर कर सकते हैं:
- अपने दिमाग को रिवायर करें
नियमित परामर्श और सीबीटी तकनीक फोबिया से पीड़ित लोगों को अपने डर के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलने में मदद कर सकती है। - असफलताओं को स्वीकार करना सीखें
उपचार के दौरान, रोगी को पैनिक अटैक से राहत मिल सकती है। हालांकि, उन्हें फोबिया से छुटकारा पाने के अपने लक्ष्य से इसे रोकने नहीं देना चाहिए। - स्वस्थ आदतें विकसित करें
हमारा मन और शरीर अन्योन्याश्रित हैं। दौड़ना, स्ट्रेचिंग और योग जैसी शारीरिक गतिविधियाँ समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के बेहतरीन तरीके हैं।
ऑटोमैटोनोफोबिया उपचार: मानव जैसे आंकड़ों के डर का इलाज कैसे करें
जब आप फोबिया के कारण बार-बार पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं, तो पहला कदम मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मदद लेना है। चिकित्सक आपके लक्षणों का मूल्यांकन कर सकते हैं और विभिन्न तकनीकों जैसे कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, एक्सपोज़र थेरेपी का उपयोग करके उपचार शुरू कर सकते हैं और बेहतर परिणामों के लिए चिंता कम करने वाली दवाएं भी लिख सकते हैं।
आइए ऑटोमैटोनोफोबिया को ठीक करने के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे सामान्य उपचार विधियों को देखें।
ऑटोमैटोनोफोबिया के लिए एक्सपोजर थेरेपी
मनोवैज्ञानिक मानव जैसी आकृतियों के डर का इलाज करने के लिए एक्सपोज़र थेरेपी का उपयोग करते हैं। चिंता को कम करने और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए रोगी को धीरे-धीरे एक सुरक्षित वातावरण में भय के संपर्क में लाया जाता है। हाल के दिनों में चिकित्सा के लिए आभासी वास्तविकता (वीआर) का उपयोग बढ़ गया है, और अध्ययनों से पता चला है कि आभासी वास्तविकता प्रौद्योगिकी का उपयोग करके जोखिम चिकित्सा अत्यधिक प्रभावी है। ऑटोमैटोनोफोबिया के उपचार में एक्सपोजर थेरेपी अच्छी तरह से काम करती है क्योंकि मरीज जानते हैं कि खतरा वास्तविक नहीं है। इसलिए, वे अपने फोबिया का सामना करना सीखते हैं और अपनी तर्कहीन चिंताओं को कम करते हैं।
ऑटोमैटोनोफोबिया के लिए फोबिया थेरेपी
जब ऑटोमैटोनोफोबिया और इसके उपचार की बात आती है तो हमारा दिमाग हमारा सबसे बड़ा दुश्मन और हमारा सबसे बड़ा सहयोगी होता है। कॉग्निटिव बिहेवियर थेरेपी विभिन्न गतिविधियों और तकनीकों का उपयोग करके नकारात्मक और भयभीत विचारों को दूर करने में मदद करती है जैसे कि माइंडफुलनेस सीखना, सांस लेने के व्यायाम का उपयोग करके आपका ध्यान हटाना और सकारात्मक रूप से डर पर प्रतिक्रिया करना। सीबीटी ऑटोमैटोनोफोबिया के लिए एक अत्यधिक प्रभावी मनोचिकित्सा है। अधिकांश चिंताओं की तरह, मरीजों के मन में मानव जैसी आकृतियों का डर समाया हुआ है, और उनके सोचने के तरीके को बदलने से उनकी स्थितियों में काफी सुधार हो सकता है और उन्हें बेहतर जीवन जीने में मदद मिल सकती है।
