परिचय
डिप्रेशन एक मूड डिसऑर्डर है जहां एक व्यक्ति उदासी, निराशा, ऊर्जा में कमी और ऐसे लक्षणों का अनुभव करता है जो उनकी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का अनुमान है कि दुनिया भर में 5% वयस्क अवसाद से पीड़ित हैं। चूंकि अवसाद जैविक, पर्यावरणीय और सामाजिक कारकों से विकसित होता है, इसलिए एक अवसाद चिकित्सक को ढूंढना महत्वपूर्ण है जो आपको सही उपचार प्रदान कर सके।Â
एक अवसाद चिकित्सक कौन है?
एक डिप्रेशन थेरेपिस्ट एक प्रशिक्षित नैदानिक मनोवैज्ञानिक होता है जिसके पास पीएचडी या PsyD डिग्री, लाइसेंस और मनोचिकित्सा, परामर्श और मनोवैज्ञानिक परीक्षण में अनुभव होता है, लेकिन दवाओं को निर्धारित नहीं करता है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मनोचिकित्सा अवसाद और अन्य मानसिक विकारों का प्रभावी ढंग से इलाज करती है। वे विभिन्न प्रकार के उपचार प्रदान करते हैं जो व्यक्ति को उनके मुद्दों को समझने में सहायता करते हैं और उन्हें ज्ञान और उपकरणों से लैस करते हैं जो उन्हें अवसाद से निपटने में मदद करेंगे। एक डिप्रेशन थेरेपिस्ट के पास जाने से रिलैप्स का खतरा कम हो सकता है और आपको बेहतर और स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिल सकती है। एक अवसाद चिकित्सक उपचार की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है, जिसमें संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) से लेकर IntC.B व्यक्तिगत चिकित्सा और द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT) शामिल हैं। वे अवसाद के लक्षणों का इलाज करने के लिए उपरोक्त उपचार विकल्पों में से किसी का भी उपयोग कर सकते हैं।Â
एक अवसाद चिकित्सक की क्या आवश्यकता है?
एक डिप्रेशन थेरेपिस्ट एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर होता है जो आपको रोज़मर्रा के तनावों की पहचान करने में मदद कर सकता है जो आपके अवसाद को खराब करते हैं और आपके विचारों, धारणाओं और भावनाओं को समझते हैं। वे आपको इन नकारात्मक विचारों और पूर्व धारणाओं को चुनौती देने के लिए अलग-अलग और प्रभावी तरीके सिखाते हैं और आपके अवसाद को और खराब होने से बचाते हैं। वे आपको परिवार और दोस्तों के साथ स्वस्थ और पूर्ण संबंध बनाने के लिए भी प्रोत्साहित करते हैं जो आपको अवसाद से निपटने के लिए आवश्यक प्यार और समर्थन प्रदान करेंगे । उपरोक्त रणनीतियों के अलावा, आपका अवसाद चिकित्सक धीरे-धीरे और लगातार आपको स्वस्थ नींद और स्वस्थ नींद जैसी स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करता है। खाने के पैटर्न जो आपके समग्र सामाजिक कामकाज और जीवन से संतुष्टि को बेहतर बनाने में आपकी मदद करते हैं। जैसे-जैसे व्यक्ति प्रगति करता है और सुधार दिखाता है, आपका चिकित्सक परिवार के सदस्यों को आपके चिकित्सा सत्रों में आमंत्रित कर सकता है। वे आपके परिवार को अवसाद के बारे में शिक्षित करते हैं और अवसाद के शुरुआती लक्षणों की पहचान कैसे करते हैं। यदि आपकी स्थिति की गंभीरता अधिक है, तो आपका चिकित्सक आपको एक मनोचिकित्सक को देखने की सलाह दे सकता है, जो चिकित्सा सत्रों के साथ-साथ अवसाद से निपटने में आपकी मदद करने के लिए दवाएं लिख सकता है। दोनों उपचारों का संयोजन अवसाद के लक्षणों और लक्षणों में किसी एक की तुलना में तेजी से सुधार दिखा सकता है।Â
एक प्रभावी अवसाद चिकित्सक कैसे खोजें?
अवसाद का इलाज करने के लिए आपके लिए सही चिकित्सक खोजना आवश्यक है। आपको उनकी शैक्षिक योग्यता, अनुभव, लाइसेंस और विशेषज्ञता के क्षेत्रों को अवश्य रखना चाहिए। एक बार जब आप इन कारकों की पहचान कर लेते हैं, तो आप सही चिकित्सक की तलाश कर सकते हैं।
- एक प्रभावी अवसाद चिकित्सक को खोजने का पहला और आसान तरीका अपने परिवार के चिकित्सक से पूछना है। वे एक अच्छे चिकित्सक को जान सकते हैं जो आपकी मदद कर सकता है।Â
- अगला कदम अपने परिवार के सदस्यों और रिश्तेदारों से संदर्भ के लिए पूछना हो सकता है, क्योंकि वे आपको जानते हैं और एक चिकित्सक प्रदान कर सकते हैं जो आपके लिए सही हो सकता है।Â
- यदि आप किसी संगठन के छात्र या कर्मचारी हैं, तो आप हमेशा अपने स्कूल या कॉलेज के परामर्शदाता या मानव संसाधन टीम से बात कर सकते हैं ताकि आपको लाइसेंस प्राप्त चिकित्सकों की एक सूची प्रदान की जा सके जिनसे आप संपर्क कर सकते हैं।Â
- आप अपने बीमा प्रदाता से भी बात कर सकते हैं ताकि आपको उन संभावित चिकित्सकों को निर्देशित किया जा सके जो आपको मिल सकते हैं। अपने या अपने परिवार के सदस्य के लिए एक चिकित्सक का चयन करने से पहले, प्रश्नों का एक सेट तैयार करें। देखें कि क्या व्यक्ति और चिकित्सक के बीच सहज संबंध है। सही चिकित्सक व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से बोलने और उचित उपचार प्रदान करने की अनुमति देगा।
एक प्रभावी अवसाद चिकित्सक के लाभ
एक प्रभावी चिकित्सक को देखने के कई लाभ हैं।Â
- वे आपके रोजमर्रा के तनावों को समझने और पहचानने में आपकी मदद करते हैं।
- वे आपको अपने मुद्दों पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।
- वे आपको अपने मुद्दों से निपटने में मदद करने के लिए तंत्र और उपकरण का मुकाबला करना सिखाते हैं।
- एक व्यक्ति अपने मुद्दों को स्वस्थ रूप से संप्रेषित करना सीखता है।
अवसाद चिकित्सक आपको दवाओं के दुष्प्रभावों से निपटने के तरीके भी सिखाता है।
- दोबारा होने की स्थिति में, व्यक्ति और उनके परिवार के सदस्य अवसाद के लक्षणों की पहचान कर सकते हैं और उचित उपचार प्राप्त कर सकते हैं।
- थेरेपी सामाजिक कामकाज और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करती है।
ऑनलाइन अवसाद मूल्यांकन
ऑनलाइन कई स्व-मूल्यांकन परीक्षण, जैसे कि सूची और प्रश्नावली, आपको यह समझने की अनुमति देते हैं कि आपने पिछले दो हफ्तों में कैसा महसूस किया। वे आपको चिकित्सा सलाह और परामर्श की सही दिशा में भी इंगित करते हैं। यूनाइटेड वी केयर में ऑनलाइन अवसाद मूल्यांकन सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले परीक्षणों में से एक है जो चिकित्सक को अवसाद के लक्षणों का निदान और समझने में मदद करता है। वे चार विकल्पों के साथ प्रश्नों के एक सेट के रूप में हैं। सभी प्रश्नों के उत्तर देने के बाद, आपको कुल अंक मिलते हैं, जिसे आप सूची में दी गई तालिका के अनुसार व्याख्या कर सकते हैं। कुल स्कोर के आधार पर, चिकित्सक उपचार के दौरान निर्णय लेता है। जबकि कई मुफ्त ऑनलाइन आकलन उपलब्ध हैं, अधिक जानकारी के लिए किसी अवसाद चिकित्सक के पास जाना अत्यधिक उचित है।Â
निष्कर्ष
अवसाद सबसे दुर्बल करने वाले मानसिक विकारों में से एक है जहां एक व्यक्ति उदासी, निराशा, थकान और ओटीएस की एक श्रृंखला का अनुभव करता है। दुनिया भर में लगभग 5% वयस्क अवसाद से पीड़ित हैं। यही कारण है कि एक प्रभावी अवसाद चिकित्सक आपको ऐसे उपचारों की पेशकश करके आपकी मदद कर सकता है जो आपके लक्षणों में सुधार करते हैं और फिर से अवसाद के विकास के जोखिम को कम करते हैं। एक चिकित्सक आपको अपने तनावों की पहचान करने में मदद करता है और आपको ज्ञान और उपकरणों से लैस करता है जो आपको स्वस्थ रूप से उनसे निपटने में मदद करते हैं। जैसे-जैसे व्यक्तियों के लक्षणों में सुधार होता है, चिकित्सक परिवार के सदस्यों को अवसाद के बारे में शिक्षित करने और संकेतों की पहचान करने के लिए शामिल करते हैं। सही अवसाद चिकित्सक और उपचार के साथ, व्यक्ति अपने सामाजिक कौशल और जीवन के बारे में समग्र दृष्टिकोण में सुधार कर सकते हैं।
