परिचय
हर दूसरी बुद्धि की तरह, कुछ लोग इसके साथ पैदा होते हैं, और कुछ इसे समय के साथ विकसित करते हैं। हालांकि, कुछ भी नया सीखने/निर्माण करने के लिए हमेशा पर्याप्त समय होता है । आत्म-जागरूकता की कमी आज की दुनिया में एक बढ़ती हुई समस्या है। मेगाबाइट्स की जानकारी और तेज़-तर्रार कनेक्टिविटी से भरी दुनिया में लोग अपने विचारों या व्यवहार को बमुश्किल सहसंबंधित करते हैं। नतीजतन, आत्म-प्रतिबिंब के लिए बहुत कम समय होता है। दार्शनिक और विचारक जो अपने विचारों और व्यवहारों को स्पष्ट करने में अच्छी तरह से विकसित होते हैं, अक्सर लोगों को विस्मय में छोड़ देते हैं और उन्हें दार्शनिकों और विचारकों की बुद्धि और धारणा के बारे में आश्चर्यचकित करते हैं। किसी की भावनाओं और विचारों का विश्लेषण करने की क्षमता को इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस कहा जाता है । संक्षेप में, यह स्वयं की जागरूकता है।
इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस क्या है?
इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस वाले व्यक्ति के पास खुद का एक प्रभावी मॉडल होता है – जिसमें उसकी इच्छाएं, भय और क्षमताएं शामिल होती हैं – और उस मॉडल का उपयोग अपने जीवन को प्रभावी ढंग से विनियमित करने के लिए कर सकता है। सरल शब्दों में, इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस किसी की भावनाओं की सराहना करने की क्षमता को संदर्भित करता है। खुद को जानना, यह पता लगाना कि कोई क्या चाहता है और क्या नहीं, और अपनी ताकत और कमजोरियों को स्वीकार करना सभी इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस के निर्माण का हिस्सा हैं । पर्याप्त अभ्यास के साथ एक व्यक्ति की अंतःवैयक्तिक बुद्धि को समय के साथ विकसित किया जा सकता है। आपकी इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस आपकी प्रेरणा, आपकी सीखने की शैली, आपकी ताकत और आपके विकास के अवसरों को निर्धारित करती है।Â
इंटरपर्सनल बनाम इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस: मतभेद
कौन सा बेहतर है, इंट्रापर्सनल या इंटरपर्सनल? आप अपने पारस्परिक कौशल को यह कहकर सारांशित कर सकते हैं कि वे आपको दूसरों के साथ संवाद करने और काम करने में सक्षम बनाते हैं। इसके विपरीत, आपके अंतर्वैयक्तिक कौशल आपको अपनी ताकत और कमजोरियों के बारे में जागरूक होने की अनुमति देंगे। वे दोनों आपके व्यक्तिगत विकास, अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने और प्राप्त करने की क्षमता, और आपके पेशेवर जीवन और व्यक्तिगत जीवन में आपकी सफलता के लिए महत्वपूर्ण हैं। क्या अंतर्वैयक्तिक बुद्धि अंतर्वैयक्तिक बुद्धि से श्रेष्ठ है ? नहीं! दोनों अपने-अपने तरीके से समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। उनके व्यक्तिगत जीवन में समग्र विकास प्राप्त करने के लिए समान पारस्परिक और अंतर्वैयक्तिक बुद्धि का होना आवश्यक है । दूसरों के साथ अच्छी तरह से काम करने के लिए पारस्परिक कौशल जैसे सुनना, दयालुता और नेतृत्व आवश्यक हैं, और आत्म-जागरूकता, विज़ुअलाइज़ेशन और करुणा जैसे इंट्रापर्सनल कौशल आत्म-विकास के लिए सहायक होते हैं। कौशल के दोनों सेटों के संयोजन से व्यक्ति को अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों में आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है। Â
इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस उदाहरण
तो, वास्तविक जीवन में इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस कैसा दिखता है? इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस वाले लोग आत्म-प्रतिबिंब और आत्मनिरीक्षण में अच्छे होते हैं। यह किसी व्यक्ति को लक्ष्यहीन रूप से इधर-उधर फेंके बिना अपने जीवन के सभी निर्णयों का मूल्यांकन करने में मदद करता है। इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस केवल किसी व्यक्ति की कलात्मक क्षमता तक ही सीमित नहीं है, बल्कि उनके कार्य जीवन में भी प्रकट होता है। इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस होने के कुछ वास्तविक जीवन कौशल एक व्यक्ति में कुछ इस तरह दिखते हैं:
- महान रणनीति डेवलपर्स।
- उनकी भावनाओं को प्रबंधित करने में अच्छा है।
- उनकी भावनाओं से वाकिफ हैं।
- महान विचारक, दार्शनिक, नेता।
- कला बनाने, लिखने की आदत हो।
- सफलता के लिए एक स्पष्ट दृष्टि रखें।
- वे नकारात्मक अर्थों में प्रतिक्रिया नहीं लेते हैं।
- बिना किसी हिचकिचाहट के उनकी भावनाओं को गले लगाओ।
- योजना, महत्वपूर्ण विश्लेषण और समाधान चाहने वालों में पेशेवरों।
- वे इम्पोस्टर सिंड्रोम को कम नहीं होने देते।
- वे दूसरों पर निर्भर हुए बिना अपने अकेले समय का आनंद ले सकते हैं।Â
- उनके पास उच्च स्तर की कल्पना, रचनात्मकता, अंतर्ज्ञान और आत्म-दिशा है।Â
- उनके सहज ज्ञान के कारण तर्क करने की क्षमता और स्थितिजन्य विश्लेषण की अच्छी समझ।Â
सफलता के लिए इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस कैसे विकसित करें?
अक्सर लोग सोचते हैं कि किसी भी महान दार्शनिक/विचारक की सफलता उनके विचारों को संसाधित/स्पष्ट करने की उनकी सहज क्षमता के कारण होती है; हालाँकि, यह कुछ हद तक मान्य हो सकता है, यह हमेशा सच नहीं होता है। बहुत से लोग इस कौशल को अपने जीवनकाल में या व्यक्तिगत अनुभव के माध्यम से विकसित करते हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनके माध्यम से व्यक्ति अंतर्वैयक्तिक बुद्धि का निर्माण कर सकता है। कोई इसे अपने निजी जीवन में लागू करके और फिर इसे अपने पेशेवर जीवन में लागू करके करना शुरू कर सकता है। सहकर्मियों की जरूरतों को समझना एक नेता का सबसे महत्वपूर्ण संकेत है। इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस और इंटरपर्सनल इंटेलिजेंस एक दूसरे के साथ सहसंबद्ध हैं। किसी भी पेशे में, कर्मचारियों के बीच संचार टीम को एक साथ रखने की कुंजी है। संचार विकसित करने का एक शानदार तरीका पारस्परिक बुद्धिमत्ता है। हालाँकि, यदि कोई सहसंबद्ध नहीं हो सकता है तो कोई संवाद नहीं कर सकता है। दूसरों के साथ संबंध स्थापित करने के लिए, आपको दूसरों के प्रति अधिक विचारशील और करुणामय होने के लिए अंतर्वैयक्तिक बुद्धि की आवश्यकता होती है। इसलिए, याद रखें कि इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस विकसित करना सिर्फ आपकी भलाई तक ही सीमित नहीं है। ए
इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस के लिए गतिविधियाँ
अंतर्वैयक्तिक बुद्धि का विकास न केवल आत्मनिरीक्षण से शुरू होता है, बल्कि इसे कुछ गतिविधियों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। गतिविधियों के कार्यान्वयन के भाग के रूप में, अंतर्वैयक्तिक बुद्धि का प्रयोग आवश्यक है। कुछ गतिविधियाँ जिनका आयु समूह की परवाह किए बिना व्यक्तियों द्वारा पालन किया जा सकता है:
- गतिविधियों में शामिल होना।
- गतिविधियों का रिकॉर्ड डिजिटल/मैनुअल रूप में रखना।
- दैनिक कार्यों के लिए लक्ष्य निर्धारित करना।
- प्रतिदिन ध्यान करें।
- अपनी बातचीत और कार्यों को पुन: संसाधित करने का प्रयास करें।
- दूसरे लोगों की कहानियां सुनना।
- तर्क के दूसरे पक्ष को सुनकर एक दृष्टिकोण प्राप्त करने का प्रयास किया जा रहा है
- रोज डायरी या डायरी लिखना।
- अपनी कमियों और कमजोरियों पर चिंतन करते हुए।
- शारीरिक गतिविधियाँ जो हमें सोचने या बनाने के लिए प्रेरित करती हैं।Â
- पहेली को सुलझाने के लिए हल करना।
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इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस में सुधार कैसे करें?
जैसा कि अंतःवैयक्तिक बुद्धि स्वयं के प्रति जागरूकता और स्वयं में सुधार के साथ शुरू होती है, अंतःवैयक्तिक बुद्धि विकसित करने के लिए, व्यक्ति को यह करना चाहिए:Â
- अपने विचारों को संसाधित करने पर ध्यान दें:
अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अधिक सोचने की राह पर नहीं ले जाना चाहिए। उच्च अंतःवैयक्तिक बुद्धि वाले लोग दिवास्वप्न देखने या अपने विचारों के साथ बैठने में खर्च नहीं करते हैं। इसके बजाय, वे उन्हें स्पष्ट और संसाधित करते हैं। अपने विचारों को संसाधित करने और उन्हें सार्थक परिवर्तन के लिए व्यक्त करने के लिए। आप पेशेवर मदद भी ले सकते हैं। एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक से परामर्श करें। Â
- इसको लिख डालो:
अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें तदनुसार संसाधित करने के लिए लेखन सबसे प्रभावी अभ्यास है। इसे हर दिन एक आदत में बदलें। आधे घंटे या एक पेज के लिए भी लिखने से आपकी विचार प्रक्रिया पर जबरदस्त प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, तेजी से टाइपिंग के युग में, हर दिन एक पेज लिखना नियमित करें।Â
- स्वयं जागरूक रहें:
आसपास की चीजों के प्रति स्वयं जागरूक रहें। हर बातचीत/विवरण पर ध्यान देना जरूरी नहीं है। हालाँकि, किसी को यह जानने के लिए पर्याप्त आत्म-जागरूक होने की आवश्यकता है कि वे क्या कर रहे हैं और कनेक्टिविटी के इस युग में वे ऐसा क्यों कर रहे हैं। रसातल में डूबे बिना अपने परिवेश के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। Â Â
- सहानुभूति का अभ्यास करें:
दूसरे लोगों की भावनाओं को समझने का एक शानदार तरीका उनके प्रति सहानुभूति रखना है। किसी के पास जाते समय दयालु और दयालु बनें। किसी व्यक्ति की भावनाओं और विचार प्रक्रिया को समझना इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस का उच्चतम रूप है । हम दूसरों को बेहतर ढंग से समझने के लिए सहानुभूति और करुणा का उपयोग कर सकते हैं। यह आपकी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ दोनों में आपकी मदद करता है। ए
इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस वाले प्रसिद्ध लोग
इतिहास के कुछ महानतम दार्शनिक और वक्ता उच्चतम अंतर्वैयक्तिक बुद्धि वाले हैं । हो सकता है कि आपने उनके काम को पढ़ा हो या उनके शब्दों को सुना हो, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस के कारण है जो उन्हें एक तरह का बनाता है? आइए एक नजर डालते हैं कुछ ऐसे लोगों पर जिनके पास असाधारण बुद्धि है:
- सुकरात – पश्चिमी दर्शन के संस्थापक।
- प्लेटो – पश्चिमी राजनीतिक दर्शन के संस्थापक।
- आइंस्टीन – सभी समय के महानतम भौतिकविदों में से एक
- हेलेन केलर – एक महान अमेरिकी लेखक, विकलांगता अधिकार अधिवक्ता, राजनीतिक कार्यकर्ता और व्याख्याता। एनी फ्रैंक – एक यहूदी लड़की जिसकी बात दुनिया भर में लाखों लोगों को छू गई।
- सिगमंड फ्रायड – न्यूरोलॉजिस्ट और मनोविश्लेषण के संस्थापक।
सूची चलती जाती है। इन प्रसिद्ध लोगों में क्या समानता है? उनके काम में प्रतिबिम्बित उनकी अंतर्वैयक्तिक बुद्धिमत्ता ने युगों-युगों से लाखों लोगों के जीवन को छुआ है। इन लोगों में देखी जाने वाली कुछ सबसे आम आदतें/प्रथाएं हैं, लिखने, खुद के साथ समय बिताने और दुनिया के सामने अपने विचार/राय व्यक्त करने की उनकी निरंतर आदत। उन्होंने अपनी अंतर्वैयक्तिक बुद्धि में सुधार करके लाभान्वित किया और अपने शब्दों और आविष्कारों से मानवता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित किया।Â
चाबी छीन लेना
इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस विकसित करने से न केवल आपको अपने निजी जीवन में मदद मिलती है बल्कि आपके पेशेवर जीवन में भी मदद मिलती है। किसी को अपने आस-पास के हर छोटे से विवरण में कुछ महान अंतर्दृष्टि की तलाश में रहने की आवश्यकता नहीं है। कम से कम कोई अपने परिवेश के प्रति ग्रहणशील हो सकता है। अपने व्यक्तिगत जीवन में इन छोटे कदमों को उठाना और उन्हें अपने पेशेवर जीवन में प्रतिबिंबित करना न केवल आपके पेशेवर करियर को बढ़ाता है, बल्कि आपको एक महान टीम खिलाड़ी भी बनाता है, जो अंतःवैयक्तिक बुद्धिमत्ता के माध्यम से सब कुछ आत्मनिरीक्षण करने की क्षमता रखता है । यूनाइटेड वी केयर में, हम आपको एक विस्तृत पेशकश करते हैं समाधान की सीमा। इसके अलावा, आप सहायता के लिए किसी मनोवैज्ञानिक या जीवन प्रशिक्षक से संपर्क कर सकते हैं। अपनी स्व-देखभाल यात्रा अभी शुरू करें!
