acrophobie

L’anxiété peut entraîner des peurs irrationnelles telles que l’acrophobie ou la peur des hauteurs. Mais pour les personnes atteintes d’acrophobie, cette peur peut être extrême en ce sens cela interfère avec les activités quotidiennes comme la performance au travail, etc. On peut ressentir un essoufflement, une bouche sèche et des maux de tête. Un exemple pourrait être la peur d’être au dernier étage d’un immeuble sécurisé. La visualisation et la planification peuvent vous aider à devenir plus confiant face aux hauteurs dans des situations réelles. Faites de nouvelles activités un défi pour vous-même. Si vous souhaitez surmonter vos peurs à l’intérieur ou à l’extérieur, créez de petits objectifs que vous souhaitez atteindre et spécialisez-vous à les atteindre un par un. Faire l’expérience d’être dans un espace confiné dans le monde virtuel peut vous aider à surmonter votre peur dans un environnement sûr.