¿Es el yoga durante el embarazo mejor que otros tipos de ejercicio?
Durante el embarazo, mantenerse físicamente activo es esencial para la salud de la futura madre y el desarrollo del bebé y la preparación del cuerpo para el parto. Es una forma suave de ejercicio, precisamente la necesidad durante el embarazo. Detente de inmediato si sientes dolor o molestias al realizar cualquier postura de yoga. El yoga durante el embarazo también te ayudará a recuperar la forma después del parto. El yoga hace que tu cuerpo sea más flexible y robusto durante el embarazo, ayudándote con los dolores y molestias y aumentando tu resistencia para ayudar durante el trabajo de parto y el parto. Idealmente, se recomiendan 30 minutos de actividad física al menos cinco días a la semana para las mujeres embarazadas. Según los expertos, el yoga prenatal puede ayudar a resolver problemas respiratorios, aliviar el dolor de espalda o la ciática y mejorar la calidad del sueño y la confianza en uno mismo.
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