ফোবিয়া

How To Overcome Claustrophobia: Secret And Surprising Strategies

কিভাবে ক্লাস্ট্রোফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে হয়: গোপন এবং আশ্চর্যজনক কৌশল

ভূমিকা আমরা যেমন বিবর্তনীয় মনোবিজ্ঞান থেকে শিখি, আমাদের আদি পূর্বপুরুষদের বেঁচে থাকার জন্য অবিরাম সতর্ক থাকতে হয়েছিল। তাদের জন্য, কোথাও আটকে পড়া বিপদ এবং মৃত্যু হতে পারে। অতএব, সীমাবদ্ধ থাকার প্রতি তাদের প্রতিক্রিয়া ন্যায্য ছিল এবং তাদের নিরাপদ থাকতে সাহায্য করেছিল। যাইহোক, একটি সমাজ হিসাবে, আমরা এমনভাবে বিকশিত হয়েছি যে আমাদের জীবনকে হুমকির মুখে ফেলতে […]

কিভাবে ক্লাস্ট্রোফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে হয়: গোপন এবং আশ্চর্যজনক কৌশল Read More »

Exam Fear: 15 ImportantTips to Overcome Exam Fear

পরীক্ষার ভয়: পরীক্ষার ভয় কাটিয়ে উঠতে 15টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস

ভূমিকা পরীক্ষার উদ্বেগ একটি চ্যালেঞ্জ যা শিক্ষার্থীরা প্রায়শই সাফল্যের লক্ষ্যে মুখোমুখি হয়। পরীক্ষার আশেপাশে প্রচুর চাপ এবং উদ্বেগ তাদের কর্মক্ষমতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। তবে এমন কৌশল রয়েছে যা এই ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। অধ্যয়নের অভ্যাস গড়ে তোলার মানসিকতা অবলম্বন করে শিক্ষক বা পরামর্শদাতাদের কাছ থেকে দিকনির্দেশনা পাওয়ার জন্য দক্ষতার সাথে সময় পরিচালনা

পরীক্ষার ভয়: পরীক্ষার ভয় কাটিয়ে উঠতে 15টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস Read More »

অ্যাগোরাফোবিয়া কাটিয়ে ওঠা এবং ছায়া থেকে বাঁচা

ভূমিকা অ্যাগোরাফোবিয়া, একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি, প্রকাশ্য স্থান, জনসমাগম এবং পরিস্থিতির তীব্র ভয় হিসাবে প্রকাশ পায় যা আতঙ্ক বা বিব্রতকর অবস্থার কারণ হতে পারে। অ্যাগোরাফোবিয়ায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চলগুলি ছেড়ে যাওয়া কঠিন বলে মনে করেন এবং তারা যে জায়গাগুলি বা ক্রিয়াকলাপগুলিকে হুমকিস্বরূপ মনে করেন সেগুলি এড়াতে পারে। এই অবস্থা তাদের দৈনন্দিন জীবনকে মারাত্মকভাবে

অ্যাগোরাফোবিয়া কাটিয়ে ওঠা এবং ছায়া থেকে বাঁচা Read More »

gynophobia

কিভাবে Gynophobia পরিত্রাণ পেতে – 10 সহজ উপায়

উদ্বেগ অযৌক্তিক ভয়ের কারণ হতে পারে, যেমন গাইনোফোবিয়া – একজন মহিলার কাছে যাওয়ার ভয়। আপনি যখন মহিলাদের আশেপাশে থাকেন তখন এটি অপছন্দ, প্রত্যাখ্যান বা অবাঞ্ছিত হওয়ার ভয়। আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে আপনার জীবনের কিছু দিক উন্নত করার জন্য কাজ করুন যেখানে আপনি মহিলাদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যে কথা বলা শুরু করতে পারেন। প্রতিবার যখন আপনি এইভাবে বিশ্বাস করেন, আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে সংশোধন করুন এবং সেগুলিকে আরও ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন যা আপনাকে শান্ত বোধ করতে সহায়তা করে। সাইকোথেরাপি হল গাইনোফোবিয়ার সবচেয়ে কার্যকরী চিকিৎসা যার মধ্যে রয়েছে, নিউরো-লিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং (NLP): এটি আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণ পরিবর্তন করার একটি পদ্ধতি।

কিভাবে Gynophobia পরিত্রাণ পেতে – 10 সহজ উপায় Read More »

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority