Category: মানসিক চাপ

সুখী দম্পতির গোপন সস: সম্পর্ক সুস্থ রাখা

সবকিছুই নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ ছিল এবং মনে হচ্ছিল আপনার সম্পর্ক চিরকাল স্থায়ী হবে। একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং বজায় রাখার জন্য আপনাকে উভয়কেই প্রচেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে। কিন্তু এটি স্বাস্থ্যকর নয়, এবং কখনও কখনও এটি আপনার সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে। আপনি যখন নিজেকে ইতিবাচকভাবে প্রকাশ করেন, তখন আপনার সঙ্গী আত্মরক্ষামূলক এবং বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরিবর্তে হাতের সমস্যাটি শুনতে এবং আলোচনা করতে আরও ইচ্ছুক হবে। এটি একটি রুটিনে পড়া সহজ, একে অপরকে মঞ্জুর করে নেওয়া এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি যথেষ্ট মনোযোগ না দেওয়া।

Read More
mommy issues in men

পুরুষদের মধ্যে মায়ের সমস্যার কারণ কী? মনোবিজ্ঞান, অর্থ ও লক্ষণ

সন্তানের জীবনে মায়ের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। Â উদ্বিগ্ন- অগ্রস্থ সংযুক্তি শৈলী: উদ্বিগ্ন-প্রস্তুত সংযুক্তি শৈলীতে আঁকড়ে থাকা এবং অত্যধিক চাহিদাপূর্ণ আচরণ সাধারণ। বিচ্ছিন্ন পিতামাতা মায়ের সমস্যাগুলি আমাদের প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সাধারণ। উদ্বেগ, পরিত্যাগের ভয় এবং বিষাক্ত লজ্জার মতো সমস্যাগুলি মোকাবেলায়ও থেরাপি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

Read More

কিশোর পরামর্শের জন্য সেরা স্থানীয় কিশোর থেরাপিস্ট কীভাবে খুঁজে পাবেন

” পিতামাতাদের জীবনের প্রাথমিক পর্যায়ে বাচ্চাদের থেরাপিতে নিয়ে যাওয়ার গুরুত্ব উপলব্ধি করতে হবে। একজন শিশুকে একজন থেরাপিস্টের কাছে নিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম সময় হল বয়ঃসন্ধিকাল, এবং কৈশোর কাউন্সেলিং এর জন্য সর্বোত্তম ধরণের থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া অত্যাবশ্যক। একটি শিশু থেকে একটি কৈশোরে রূপান্তর তার নিজস্ব একটি যাদুকরী প্রক্রিয়া। তরুণরা তাদের কিশোর বয়সে মানসিক, পরিচয়, শারীরিক এবং সম্পর্কের পরিবর্তন সহ অনেক পরিবর্তনের সম্মুখীন হয়। বয়ঃসন্ধিকালীন কাউন্সেলিং তরুণদের তাদের অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াকলাপ বোঝাতে সাহায্য করার চেষ্টা করে।

Read More
Serial monogamy in dating

ডেটিংয়ে সিরিয়াল মনোগ্যামির চক্র সম্পর্কে সেক্সোলজিস্টরা কী বলেন

” পরিচয় একগামী সম্পর্কের একটি রূপ যেখানে একজন ব্যক্তি সেই সময়ে অন্য কোনো সম্পর্কের মধ্যে না থেকে মানসিকভাবে এবং শারীরিকভাবে একজন ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত থাকে।” একা থাকতে অসুবিধা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব গভীর সম্পর্কে জড়ানোর চেষ্টা করুন। সিরিয়াল মনোগামিস্টরা একটি নতুন সম্পর্কের তথাকথিত হানিমুন পর্বকে পছন্দ করে, যে সময়ে নতুন সঙ্গী আকর্ষণীয় এবং রোমাঞ্চকর। Â সিরিয়াল একগামীতে , একজন ব্যক্তি একটি নতুন সম্পর্কের উচ্চতায় আসক্ত হয়ে পড়ে। সিরিয়াল মনোগামিস্ট এবং তাদের অংশীদারদের যৌন রোগে আক্রান্ত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে কারণ তারা প্রায়শই অংশীদার পরিবর্তন করে। নিরাপত্তাহীন একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখা আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।

Read More
Disinhibited Social Engagement Disorder

ডিসইনহিবিটেড সোশ্যাল এনগেজমেন্ট ডিসঅর্ডার (DSED) সহ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সেরা থেরাপি

” পরিচয় ডিসইনহিবিটেড সোশ্যাল এনগেজমেন্ট ডিসঅর্ডার (DSED) হল এমন একটি অবস্থা যেখানে শিশু বা প্রাপ্তবয়স্করা অন্যদের সাথে আবেগগতভাবে বন্ধন করা অত্যন্ত কঠিন বলে মনে করেন। এই অবস্থায়, শিশুরা পিতামাতা, অভিভাবক বা অন্যান্য লোকেদের সাথে অর্থপূর্ণ বন্ধন গঠন করা কঠিন বলে মনে করে। নিষ্ক্রিয় সামাজিক ব্যস্ততাজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সামাজিকভাবে বাধাগ্রস্ত হওয়ার বিন্দুতে আবেগপ্রবণ। ডিএসইডি-তে আক্রান্ত বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের অবহেলা, অপব্যবহার বা মানসিক আঘাতের ইতিহাস রয়েছে যা তাদের গভীর সম্পর্ক তৈরি করতে বাধা দেয়। একটি বিশাল শতাংশ শিশু, প্রায় 49% যারা ছয় থেকে 11 বছর বয়সের মধ্যে দত্তক নেওয়া হয়েছিল, তাদের নিষ্ক্রিয় সামাজিক ব্যস্ততা ব্যাধিতে ধরা পড়েছে।

Read More
bpd-vs-borderline

বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার বনাম বাইপোলার ডিসঅর্ডার: পার্থক্য ব্যাখ্যা করা

” ভূমিকা _ _ তাদের মধ্যে পার্থক্য জেনে এই শর্তগুলি বুঝুন। আপনি বাইপোলার ডিসঅর্ডারে চিন্তা করার অক্ষমতা, পরিবর্তিত রায় এবং আবেগপ্রবণ আচরণও লক্ষ্য করতে পারেন। ম্যানিক পর্বের কোনো রেকর্ড নেই বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আবেগকে নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একজন ব্যক্তির সংগ্রাম জড়িত। এটি স্থিতিশীল আবেগের অবস্থাকে বিরক্ত করতে পারে। বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার বাইপোলার ডিসঅর্ডার সহ অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার মানদণ্ডকে সন্তুষ্ট করে।

Read More
how to make yourself throw up

কিভাবে নিজেকে নিক্ষেপ আপ করার জন্য অনুসন্ধান? আপনার যা জানা দরকার তা এখানে

” পরিচয় ছুঁড়ে ফেলা বা বমি করা কোন সুখকর বিষয় নয়। আপনার এমন জিনিসগুলি জানা উচিত যা আপনার ভয়কে ট্রিগার করে বা আপনাকে অনুভব করে যে আপনি বমি করবেন। আপনার যদি ইমেটোফোবিয়া বা ছুঁড়ে ফেলার ভয় থাকে তবে আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি প্রদর্শন করতে পারেন: আপনি এমন খাবার বা স্থান থেকে দূরে থাকতে পারেন যা অতীতের বমির ঘটনার সাথে যুক্ত হতে পারে। কখনও কখনও আপনি আপনার শৈশবে ইমেটোফোবিয়া বিকাশ করতে পারেন এবং এটি ট্রিগার হওয়ার প্রথম ঘটনাটি মনেও রাখতে পারে না। আপনি আপনার ইমেটোফোবিয়া বা থেরাপি, ওষুধ বা উভয়ের মাধ্যমে নিক্ষেপের ভয়ের চিকিত্সা করতে পারেন। ইআরপির তিনটি পর্যায় রয়েছে, শারীরবৃত্তীয় লক্ষণ, পরিবেশগত ট্রিগার এবং এক্সপোজার । একটি থেরাপি সেশন বুক করার পদ্ধতি হল প্রথমে একজন থেরাপিস্ট নির্বাচন করা, আপনার থেরাপিস্টকে জানার পরে, এবং অবশেষে, একটি সেশন বুক করা।

Read More
How to Stop Loving Someone and Move On

কীভাবে কাউকে ভালবাসা বন্ধ করবেন এবং এগিয়ে যান

এটি অগোছালো, বিভ্রান্তিকর, জটিল এবং ব্যাখ্যাতীতভাবে বিস্ময়কর। এটি স্ব-সচেতনতা এবং বৃদ্ধির লক্ষণ আশাবাদী হোন – ইতিবাচক হওয়া এবং বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে আশা ধরে রাখার ক্ষমতা থাকা শক্তির লক্ষণ। আপনার সম্পর্কের চাহিদা এবং চুক্তি ভঙ্গকারীকে চিনুন সম্পর্ক থেকে আপনি কী চান এবং কী চান না তা জানা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যখন একটি সম্পর্ক আপনার জন্য নয়। আপনি যদি বন্ধু হন এবং জিনিসগুলি স্বাস্থ্যকরভাবে শেষ হয়, তবে আপনি সেই বন্ধুত্বকে চালিয়ে যেতে চাইতে পারেন, শুধুমাত্র যদি আপনি প্রস্তুত থাকেন৷ নিজেকে ভালোবাসুন এটি সম্ভবত ক্লিশে শোনাচ্ছে, তবে এটি পরম সত্য৷ যখন আমরা কাউকে খুব ভালবাসি, তখন আমরা কখনও কখনও তাদের দৃষ্টিভঙ্গি অনুসারে নিজেকে পরিবর্তন করি এবং প্রক্রিয়াটিতে নিজেকে ভালবাসতে ভুলে যাই। আপনি আপনার অনুভূতি বন্ধ করতে পারবেন না এবং টুপির ড্রপ এ এগিয়ে যেতে পারবেন না।

Read More
bad-therapist

একটি খারাপ থেরাপিস্টকে চিহ্নিত করুন: 10টি সতর্কতা লক্ষণ যা আপনি আরও ভাল প্রাপ্য

একজন থেরাপিস্ট লোকেদের তাদের অনুভূতি এবং আবেগ অন্বেষণ করতে, বুঝতে এবং ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে। আপনি যদি একজন ভালো থেরাপিস্টের সাথে আপনার অনুভূতি, চিন্তাভাবনা বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করেন, তাহলে তারা উত্তর দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় জানবে। থেরাপিস্টরা সেই সংকেতগুলি পর্যবেক্ষণ করে আপনার কথার অর্থ সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারেন। থেরাপিস্টরা সাধারণত সেশনে তাদের জীবন নিয়ে আলোচনা করেন না কারণ তারা চান না যে সেশনটি তাদের সম্পর্কে হয়ে উঠুক। একজন থেরাপিস্ট যিনি আপনাকে পরামর্শ দিতে দ্বিধা করেন বা আপনার জীবনকে উন্নত করার জন্য আপনাকে প্রয়োজনীয় চাপ দেওয়ার বিষয়ে শঙ্কিত তিনি যথেষ্ট সক্রিয় নাও হতে পারেন।

Read More
what you should never tell your therapist

10টি জিনিস যা আপনি আপনার থেরাপিস্টকে না বলা ভাল

সাম্প্রতিক সময়ে, থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগ মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়। যাইহোক, থেরাপি থেরাপিস্ট সম্পর্কে নয়; এটা আপনার সম্পর্কে কিছু কিছু জিনিস আছে যা আপনার থেরাপিস্ট সহ অন্য কাউকে বলা ভালো। প্রতিটি ব্যক্তির জিনিসগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য সময় প্রয়োজন, এবং একইভাবে, রোগীর আরও সহনশীল এবং রচনা করা উচিত, থেরাপির দৃশ্যমান ফলাফল দেখানোর জন্য সময় দেয়। একজন বুদ্ধিমান কর্মচারী হিসাবে, আপনাকে অবশ্যই কোনো গোপনীয় তথ্য, MNPI, বা আপনার থেরাপির সাথে সম্পর্কিত নয় এমন অন্য কোনো কাজ-সম্পর্কিত তথ্য প্রকাশ করা উচিত নয়। কখনও কখনও, রোগীদের তাদের থেরাপিস্টের প্রতি আকৃষ্ট হওয়া সাধারণ। আমরা সুপারিশ করি যে থেরাপির জন্য প্রতিটি ব্যক্তি পরিকল্পনাকারীরা যে কোনও ঘটনা বা অনুভূতি ভাগ করে নেওয়ার সময় ব্যক্তিগত জীবন থেকে আসল নাম ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।

Read More
Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority