বন্ধ্যাত্ব স্ট্রেস: বন্ধ্যাত্ব মোকাবেলা কিভাবে

জানুয়ারী 3, 2023

1 min read

ভূমিকা

আপনি কি জানেন যে বন্ধ্যাত্বের সাথে মোকাবিলা করা লোকেরা ক্যান্সার, হৃদরোগ বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার মতো গুরুতর অসুস্থতার মতো একই পরিমাণ মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করে? বন্ধ্যাত্ব চাপ আরো চ্যালেঞ্জিং হতে পারে. কারণটি হল বেশিরভাগ লোকেরা এখনও বন্ধ্যাত্বকে একটি রোগ হিসাবে বিবেচনা করে না। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার সহ সমাজ, প্রায়ই সমবেদনা দেখানো এবং সমর্থন দেওয়ার পরিবর্তে বন্ধ্যাত্বের সাথে লড়াই করছে এমন দম্পতিকে বিচার করতে পারে। আপনি যদি বন্ধ্যাত্বের সাথে মোকাবিলা করেন তবে আপনি একা নন; অনেকেই চিকিৎসা ও পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার মাধ্যমে এই সংকটের মুখোমুখি হয়েছেন এবং সফলভাবে কাটিয়ে উঠেছেন ।

বন্ধ্যাত্বের চাপ

বন্ধ্যাত্ব আমাদের জীবনকে নানাভাবে প্রভাবিত করে। বন্ধ্যাত্বের চাপের অনেক কারণ রয়েছে। এটি একটি শিশুর গর্ভধারণ এবং লালনপালনের সামাজিক প্রত্যাশা, পরিবার এবং জীবন সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের চাপ, সহকর্মীর চাপ বা ব্যয়বহুল চিকিত্সার আর্থিক বোঝা হোক। এই সমস্ত কারণগুলি বন্ধ্যাত্বের সাথে কাজ করে এমন দম্পতিকে প্রভাবিত করে ৷ অপর্যাপ্ত, লজ্জিত, ঈর্ষান্বিত, রাগান্বিত এবং প্রত্যাখ্যাত বোধ করা বোধগম্য৷ যাইহোক, যেকোনো মূল্যে, আপনি এই মানসিক বোঝাকে খুব বেশি দিন ধরে রাখতে পারবেন না। কারণ আপনি যদি তা করেন তবে মানসিক চাপ সন্তান জন্মদানের সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে শুরু করবে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক চাপের কারণে গর্ভাবস্থা বিলম্বিত হতে পারে কারণ দম্পতিরা যৌনতাকে একটি আনন্দদায়ক কার্যকলাপ নয়, কাজের হিসাবে বিবেচনা করে। এটি এখন একটি সত্য যে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা বন্ধ্যাত্বের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে৷ বন্ধ্যাত্ব-সম্পর্কিত চাপ মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই বন্ধ্যাত্বের সমস্যাগুলির কারণগুলি শিখতে এবং বুঝতে হবে৷ একবার আপনি এটি করলে, আপনি জানেন যে আত্ম-দোষ বা সমালোচনার কোন কারণ নেই।

বন্ধ্যাত্ব কি?

স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা বন্ধ্যাত্বকে একটি শর্ত হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেন যখন কোনও দম্পতি জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার না করার এক বছর পরেও গর্ভধারণ করতে পারে না। বয়সের সাথে সাথে মূল্যায়নের সময় কমে যায়। স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারীরা 35 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য ছয় মাস পরে একটি মূল্যায়নের পরামর্শ দেন৷ যদি মহিলাদের বয়স 40 বছরের বেশি হয়, তাহলে তাত্ক্ষণিক মূল্যায়ন প্রয়োজন৷ বন্ধ্যাত্ব প্রচলিত, এবং প্রতি দশজন মহিলার গর্ভধারণ করতে সমস্যা হয়। বন্ধ্যাত্ব মহিলা বা পুরুষ প্রজনন অঙ্গগুলির সমস্যার কারণে ঘটতে পারে। দম্পতি অনির্ধারিত কারণগুলির কারণে সন্তান ধারণে সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে৷ ধারণার বিপরীতে, এমন মহিলার বন্ধ্যাত্ব ঘটতে পারে যিনি কখনও জন্ম দেননি এবং ছয় মাস থেকে এক বছর চেষ্টা করার পরেও গর্ভধারণ করতে পারেন না৷ এবং এমন কাউকে যিনি সফল গর্ভধারণের পরেও আবার তৈরি করতে পারেন না। ভালো কথা হল বন্ধ্যাত্ব ব্যবস্থাপনার জন্য চিকিৎসা এবং উর্বরতার বিকল্প রয়েছে।

বন্ধ্যাত্ব এড়াতে উর্বরতার বিকল্প এবং চিকিৎসা

যে মুহুর্তে আপনি আপনার অবস্থা পরিচালনা করতে জানেন, বেশিরভাগ চাপ অদৃশ্য হয়ে যায়। বন্ধ্যাত্বের ক্ষেত্রেও তাই। চিকিৎসার উন্নতির সাথে, বিভিন্ন বিকল্প দম্পতিদের একটি সন্তান ধারণ করতে এবং সুখী জীবনযাপন করতে সহায়তা করে।

  1. ওষুধ – এমন উর্বরতার ওষুধ পাওয়া যায় যেগুলি ডিম্বস্ফোটনকে উৎসাহিত করে এমন কিছু হরমোন নিঃসরণ করে ডিম্বস্ফোটন সমস্যার চিকিৎসা করে গর্ভধারণের সম্ভাবনাকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে৷
  2. চিকিৎসা পদ্ধতি: ফ্যালোপিয়ান টিউব সার্জারি এবং ল্যাপারোস্কোপিক সার্জারি সহ অস্ত্রোপচার পদ্ধতি বন্ধ্যাত্বের ক্ষেত্রে নিরাপদ এবং কার্যকর।
  3. সহায়ক গর্ভধারণ: বন্ধ্যাত্বের ক্ষেত্রে কেউ কৃত্রিম প্রজনন (অন্তঃসত্ত্বা গর্ভধারণ) এবং IVF (ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন) এর মতো কৌশল বেছে নিতে পারেন।

IVF-এর মতো সর্বশেষ চিকিৎসা কৌশল খুবই কার্যকর। যেহেতু সবকিছুই চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে একটি নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে ঘটে, তাই স্বাভাবিক গর্ভধারণের চেয়ে সুস্থ গর্ভধারণের সম্ভাবনা অনেক বেশি।

কেন আমরা বন্ধ্যাত্বের চাপের সাথে লড়াই করি?

বন্ধ্যাত্বের সাথে লড়াই করার একটি কারণ হল আমরা আমাদের আবেগকে চিনতে এবং গ্রহণ করতে ব্যর্থ হই। দম্পতি প্রায়ই যোগাযোগ বন্ধ করে দেয়, যাবৈবাহিক সংকটের দিকে পরিচালিত করে । যোগাযোগের অভাব জীবনের অন্যান্য দিকগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে, যেমন কাজ, পরিবার, বন্ধুবান্ধব, আর্থিক সমস্যা, মানসিক স্বাস্থ্য, এবং শারীরিক স্বাস্থ্য ৷ স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কম আত্মসম্মান এবং দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের কারণ। সংগ্রাম বেড়ে যায় যখন দম্পতি সঠিক পারিবারিক সমর্থন পায় না বা পেশাদার সাহায্য চায় না। মানসিক চাপের দুষ্টচক্র থেকে বেরিয়ে আসা অপরিহার্য কারণ এটি গর্ভধারণের সম্ভাবনাকে আরও খারাপ করে এবং বিলম্বিত করে। বন্ধ্যাত্বের চাপ চলমান চিকিৎসা বা আইভিএফ-এর মতো পদ্ধতিকেও প্রভাবিত করতে পারে।

বন্ধ্যাত্ব স্ট্রেস মোকাবেলা করার উপায়

আপনি একবার বন্ধ্যাত্বের চাপের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে পারেন যে আপনি বুঝতে পারেন যে এটি একটি সাধারণ অসুস্থতা যা যে কারও ঘটতে পারে।

  1. গ্রহণযোগ্যতা: আপনাকে অবশ্যই আপনার অনুভূতি এবং আবেগকে স্বীকার করতে হবে। আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়কেই তাদের প্রকৃত আবেগ শেয়ার করতে হবে, তা দুঃখ, রাগ, উদ্বেগ বা অপরাধবোধই হোক না কেন। শুধুমাত্র আপনার শর্ত মেনে নিয়ে আপনি এটি মোকাবেলা করতে পারেন।
  2. সাহায্য নিন: আপনার পরিস্থিতি আপনার প্রিয়জন, পরিবার, বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন। আপনি সহায়তা গোষ্ঠী থেকেও সাহায্য পেতে পারেন যেখানে একই ধরনের সংকট মোকাবেলা করা দম্পতিরা আপনাকে গাইড করতে পারে এবং তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা এবং শিক্ষা ভাগ করে নিতে পারে।
  3. গর্ভধারণের বাইরে চিন্তা করুন: একটি বিরতি নিন, শান্ত হোন এবং সন্তানের জন্মের বাইরে আপনার জীবন সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, ব্যায়াম করুন, মননশীলতার অনুশীলন করুন, ধ্যান করুন, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন এবং জীবন আপনাকে অফার করেছে এমন ভাল জিনিসগুলিতে ফোকাস করুন।
  4. অন্যান্য বিকল্পগুলি সন্ধান করুন : আপনি যদি একটি সন্তানকে বড় করতে চান তবে গর্ভধারণ করা বাধ্যতামূলক নয়৷ এমনকি যদি সহায়তাকৃত উর্বরতা পদ্ধতি এবং ওষুধ কাজ না করে, তবে সারোগেসি এবং শিশু দত্তক নেওয়ার মতো অন্যান্য উপায় রয়েছে।

যদিও বন্ধ্যাত্ব স্ট্রেস ভয়ঙ্কর, এটি মোকাবেলা করার অনেক উপায় রয়েছে। আপনি শুধুমাত্র চারপাশে তাকান প্রয়োজন.

বন্ধ্যাত্ব স্ট্রেস মোকাবেলা করার জন্য অন্যান্য টিপস

নীচে কয়েকটি অতিরিক্ত টিপস রয়েছে যা আপনাকে আপনার বন্ধ্যাত্বের চাপ পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে:

  1. কাউন্সেলিং: বন্ধ্যাত্বের চাপ মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল পেশাদার সাহায্য চাওয়া। সম্পর্কের ঝামেলা মোকাবেলা করার জন্য আপনি দম্পতি পরামর্শের জন্য যেতে পারেন। অনলাইন ডিপ্রেশন থেরাপি আপনাকে উদ্বেগ মোকাবেলা করতে এবং আপনার মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
  2. সুস্থ থাকুন: স্ট্রেসের সময় আমরা যে কাজগুলি করি তার মধ্যে একটি হল আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া বন্ধ করা। আমরা অত্যধিক খাওয়া বা ব্যায়াম করি, এবং খুব বেশি কিছু ভুল। আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত এবং পরিমিত ব্যায়াম করা উচিত। দীর্ঘ সময় জিমে থাকার পরিবর্তে সপ্তাহে 4-5 ঘন্টা হাঁটা যথেষ্ট।
  3. আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন: সমাজ আপনাকে কীভাবে শিখিয়েছে সে সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন। আপনার জীবন শুধুমাত্র একটি সন্তানের গর্ভধারণ সম্পর্কে নয়। লক্ষ লক্ষ শিশুর বাবা-মা নেই; আপনি তাদের একটি বাড়াতে পারেন. অথবা কেবল একটি শিশু-মুক্ত জীবনযাপন করুন।

উপসংহার

বন্ধ্যাত্ব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে; এটি মানসিক স্বাস্থ্য, সম্পর্ক এবং অর্থকে প্রভাবিত করে চাপ সৃষ্টি করতে পারে। যাইহোক, আপনার আশা হারানো উচিত নয়। আপনি চিকিৎসা সহায়তা চাইতে পারেন এবং উর্বরতার বিকল্পগুলি বেছে নিতে পারেন যা আপনার সন্তানের গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। মনে রাখবেন, পরিবারের সঠিক সহায়তার মাধ্যমে জিনিসগুলি উন্নত হবে; আপনি নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীর সহানুভূতিশীল আচরণ করতে হবে. অনলাইন কাউন্সেলিং এবং থেরাপির জন্য , আপনি আমাদের ইউনাইটেড উই কেয়ারের মানসিক স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন ।

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!