একটি সুস্থ পারিবারিক সংযোগ থাকার গুরুত্ব সম্পর্কে কোন প্রশ্ন নেই। যখন আমাদের একটি সুখী, সুস্থ এবং স্থিতিশীল পরিবার থাকে তখন সবকিছুই ঠিক বলে মনে হয়। দুর্ভাগ্যবশত, আধুনিক জীবনের চাপের মধ্যে, অনেক পরিবার দ্বন্দ্ব এবং সমস্যার মধ্য দিয়ে যায়। যে পরিবারগুলিকে সংযোগ করতে অসুবিধা হয় সেগুলিকে কখনও কখনও অকার্যকর পরিবার হিসাবে আখ্যায়িত করা হয়। একটি অকার্যকর পরিবারকে ঠিক করার চাবিকাঠি পারিবারিক থেরাপির মধ্যে রয়েছে।

কীভাবে সেরা পারিবারিক পরামর্শদাতা খুঁজে পাবেন

পারিবারিক পরামর্শ হল পরিবারের সদস্যদের মধ্যে ভারসাম্য, ঐক্য এবং ভালবাসা বিকাশ ও বজায় রাখার একটি চমৎকার উপায়। থেরাপিটি পরিবারের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে এমন এক বা একাধিক সমস্যার সমাধান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একজন পারিবারিক পরামর্শদাতা আচরণগত, জ্ঞানীয়, বা আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি সহ সমস্যার সমাধান এবং সমাধানের জন্য বিভিন্ন কৌশল নিয়োগ করতে পারেন। যাইহোক, ফোকাস যোগাযোগের উন্নতি, একটি ভাল বাড়ির পরিবেশ তৈরি করা, একে অপরের চাহিদা বোঝা এবং একটি সুখী জীবন যাপন করার জন্য একটি পরিবার হিসাবে একসাথে কাজ করার উপর রয়ে গেছে।

গবেষণা এবং অধ্যয়নগুলি মানসিক এবং মানসিক সমস্যাগুলির বিস্তৃত পরিসরের চিকিৎসায় পারিবারিক পরামর্শের কার্যকারিতা প্রদর্শন করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কিছু কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিৎসায় পরিবার-ভিত্তিক হস্তক্ষেপ অত্যন্ত কার্যকর। একইভাবে, পারিবারিক পরামর্শদাতারাও লোকেদের হতাশা, পদার্থের অপব্যবহার, শোক, বিশ্বাসঘাতকতা, মতবিরোধ এবং আরও অনেক কিছু মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। এই বিশেষজ্ঞরা দ্বন্দ্বের সমাধান এবং পরিবারের মধ্যে যোগাযোগ উন্নত করতে ইতিবাচক আচরণকে শক্তিশালী করতে পারে। এটি প্রায়ই একটি স্বল্পমেয়াদী প্রোগ্রাম যা সমগ্র পরিবারের দ্বারা অংশগ্রহণ করা প্রয়োজন। যাইহোক, এটি নির্ভর করে পরিবারের কতজন লোক থেরাপিতে অংশ নিতে ইচ্ছুক।

পারিবারিক থেরাপি কি?

যদিও অনেক ধরণের সাইকোথেরাপি ব্যক্তিদের সাথে কাজ করে, পারিবারিক থেরাপি অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য পরিবারের প্রতিটি সদস্যের সাথে কার্যকরভাবে কাজ করার মাধ্যমে একটি সামগ্রিক পদ্ধতি গ্রহণ করে। পারিবারিক থেরাপির বিভিন্ন গতিশীলতা রয়েছে কারণ অনেক বৈচিত্র্যময় গোষ্ঠী পারিবারিক থেরাপি সেশনে অংশ নেয়। পারিবারিক থেরাপিস্ট পরিবার যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে তার উপর ভিত্তি করে প্রতিটি গ্রুপকে আলাদাভাবে সম্বোধন করে। ফ্যামিলি থেরাপি সেশনের একটি প্রধান ফোকাস হল পরিবার কীভাবে আচরণ করে এবং একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে এবং কীভাবে এই মিথস্ক্রিয়াগুলি সম্পর্ককে প্রভাবিত করে তা পর্যবেক্ষণ করা।

কিভাবে পারিবারিক থেরাপি কাজ করে

ফ্যামিলি থেরাপি কাউন্সেলররা সদস্যদের একে অপরের আচরণ এবং কীভাবে এটি তাদের সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে তা বোঝায়। পদ্ধতিতে মনোযোগ দেওয়া এবং যোগাযোগের ফাঁক সারানোর সক্রিয়ভাবে শোনার মতো শিক্ষার দক্ষতা জড়িত। চিকিত্সার কোর্সটি বেশিরভাগই ছোট এবং 8 থেকে 15 সেশনের মধ্যে সম্পন্ন করা যেতে পারে। থেরাপিস্ট পরিবারের সদস্যদের আলাদাভাবে সম্বোধন করতে পারেন বা অন্য বিশেষজ্ঞদের কাছে পাঠাতে পারেন যদি মনে হয় তারা কোনো গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন। এটি সম্পর্কটিকে আরো বেশি সময় নিরাময় করতে দেয়।

পারিবারিক থেরাপির লক্ষ্য

পারিবারিক থেরাপির প্রাথমিক লক্ষ্য হল পরিবারের মধ্যে সমস্যা চিহ্নিত করা এবং সমাধান করা। পারিবারিক থেরাপিস্টরা এই ধারণা নিয়ে কাজ করে যে প্রতিটি ব্যক্তি একটি সামাজিক গোষ্ঠীর অংশ, এবং লোকেরা তাদের সামাজিক গোষ্ঠীতে তাদের আচরণকে প্রভাবিত করে। তাই, এমনকি পরিবারের একজন একক ব্যক্তি যদি মানসিক চাপ, বিষণ্নতা বা অন্যান্য সমস্যার সম্মুখীন হন, তবে পরিবারের প্রত্যেকের সাহায্যের প্রয়োজন হবে তা মোকাবেলা করার জন্য।

কেন পারিবারিক কাউন্সেলিং কাজ করে

কখনও কখনও এমনকি যা সবচেয়ে নিখুঁত পরিবার বলে মনে হয় তার জন্য বেকারত্ব, মৃত্যু, অসুস্থতা বা আসক্তির মতো পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা এবং পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে। অন্য সময়ে, একটি পরিবারকে তাদের ব্যক্তিগত দ্বন্দ্ব পরিচালনা করতে নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষকের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। পারিবারিক কাউন্সেলিং-এ এই ধরনের সমস্যাগুলির সাথে যোগাযোগ করার জন্য সুস্থতার মডেল থাকতে পারে। পারিবারিক থেরাপি নিম্নলিখিত উপায়ে পরিবারের সদস্যদের সাহায্য করে:

1. একে অপরকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে

2. স্বাস্থ্যকর সীমানা বিকাশে সহায়তা করে

3. যোগাযোগ উন্নত করে

4. অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস ভাঙতে সক্রিয়ভাবে একসঙ্গে কাজ করতে সাহায্য করে

5. অকার্যকর যোগাযোগ নিদর্শন ঠিকানা

6. শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের আচরণগত সমস্যাগুলির উন্নতি করে

7. বিচ্ছেদ, মিশ্রিত পরিবার এবং আরও অনেক কিছু মোকাবেলায় সহায়তা করে

8. মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং পদার্থের অপব্যবহার মোকাবেলায় মোকাবিলা করার দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করে

9. ভুল বোঝাবুঝি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং পারস্পরিক সম্পর্ককে শক্তিশালী করে

10. বিভিন্ন জাতিগত এবং ধর্মীয় পটভূমি থেকে আসা সদস্যদের সাহায্য করে

11. ভালবাসা দিতে এবং গ্রহণ করার ক্ষমতা উন্নত করে

12. একটি অকার্যকর পরিবার থেকে একটি কার্যকরী পরিবারে যেতে সাহায্য করে৷

পারিবারিক কাউন্সেলিং সবসময় সমস্যার সমাধান নাও করতে পারে, তবে এটি অবশ্যই পরিবারগুলিকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে বিভিন্ন পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

কখন পারিবারিক থেরাপি বিবেচনা করবেন

যখন এক বা একাধিক সমস্যার কারণে পরিবারের মধ্যে সমস্যা দেখা দেয়, তখন পারিবারিক থেরাপি নেওয়া ভাল। এটি পরিবারের বিভিন্ন সদস্যের সাথে সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। একটি থাম্ব নিয়ম হিসাবে, এটি পরিবারগুলিকে একত্রিত হতে এবং একটি মানসিক পরীক্ষা পেতে সাহায্য করতে পারে। মানুষ যেমন নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে দেখেন শরীরের সবকিছু ঠিক আছে কিনা; পারিবারিক থেরাপির মাধ্যমে, আপনি পরিবারের মানসিক সুস্থতার উপর নজর রাখতে পারেন।

আপনার পারিবারিক থেরাপি নেওয়া উচিত যদি:

1. আপনার সাথে যোগাযোগ করতে বা আবেগ প্রকাশ করতে অসুবিধা হয়

2. আপনাকে পরিবারের সদস্যদের মধ্যে বা বর্ধিত দ্বন্দ্বের সমাধান করতে হবে

3. আপনি অভিভাবকত্ব এবং বৈবাহিক সমস্যার সম্মুখীন হন

4. আপনি মনে করেন যে পরিস্থিতি হ্যান্ডেল করার জন্য খুব অপ্রতিরোধ্য

5. আপনার আচরণগত সমস্যা আছে

6. পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে আপনার অসুবিধা হয়

7. আপনি স্বাস্থ্য সমস্যা বা পরিবারে মৃত্যুর সাথে মোকাবিলা করছেন

8. আপনি আসক্তি বা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলা করছেন

আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে পারিবারিক সমস্যাগুলি পরিচালনা করা কঠিন বা আপনার পরিবার ভাঙ্গনের দ্বারপ্রান্তে রয়েছে, তাহলে পারিবারিক থেরাপি নেওয়ার জন্য এটি একটি ভাল সময়।

কেন পারিবারিক কাউন্সেলিং গুরুত্বপূর্ণ

পারিবারিক কাউন্সেলিং গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি সম্পর্কগুলিকে সংশোধন করে এবং বিতর্কিত সমস্যার সমাধান করে যার ফলে চাপ, উদ্বেগ এবং পরিবারের সদস্যদের প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হয়।

পারিবারিক থেরাপি নিম্নলিখিত উপায়ে সাহায্য করতে পারে:

যোগাযোগ উন্নত করে

একজনের অনুভূতি প্রকাশ করতে অসুবিধা হওয়া সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি যা পরিবারের সদস্যদের মধ্যে দূরত্ব তৈরি করে। পারিবারিক পরামর্শদাতারা “বরফ ভাঙ্গান” এবং খোলামেলা এবং সৎ যোগাযোগের উপায় শেখান৷

শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করে

ভাইবোন দ্বন্দ্ব প্রায়ই একটি পরিবারে মারামারি এবং বিবাদের কারণ। শিশুরা প্রায়ই হিংসা এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি পোষণ করে যা কখনও কখনও পিতামাতার পক্ষে বোঝা কঠিন। একজন পারিবারিক পরামর্শদাতা সমস্যাটি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন এবং উভয় বাচ্চাকে একত্রিত করতে এবং শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করার কৌশলগুলির সাথে তাদের সাহায্য করতে পারেন।

মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়

যেকোনো সম্পর্কের জন্য মানসিক শান্তি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শান্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আসে যখন পরিবারের সবাই একে অপরকে বুঝতে পারে এবং একসাথে কাজ করে। পারিবারিক পরামর্শদাতারা পারিবারিক সম্পর্ক উন্নত করার উপায়গুলি চিহ্নিত করে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে অসম্মতির উপায়গুলি শেখায়, এইভাবে পরিবারের সদস্যদের সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। সমস্যাটি দ্বন্দ্বের পর্যায়ে যাওয়ার আগেও চিকিৎসা পেশাদাররা সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারেন। তারা সহজ জিনিসগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করে যা পরিবার নিশ্চিত করতে পারে যে তারা সেই অন্ধকার জায়গায় যেতে না পারে যেখানে যোগাযোগ বন্ধ হয়ে যায়।

কীভাবে সেরা পারিবারিক পরামর্শদাতা চয়ন করবেন

সেরা পারিবারিক পরামর্শদাতা বা একজন থেরাপিস্ট বেছে নেওয়ার সময়, আপনার কিছু বিষয় বিবেচনা করা উচিত। আপনাকে পরিবারের বিভিন্ন দিক এবং পরামর্শদাতাদের দেখতে হবে। এর মানে একজন কাউন্সেলর যতই ভালো হোক না কেন, পারিবারিক সমর্থন ছাড়া আপনার পদ্ধতি ব্যর্থ হতে পারে।

সেরা পারিবারিক পরামর্শদাতা নির্বাচন করার সময় এখানে কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে:

কর্মদক্ষতা

প্রতিটি পরিবার অনন্য। এর মানে পরিবারের যে ধরনের কাউন্সেলরের প্রয়োজন তাও আলাদা হওয়া দরকার। আপনাকে প্রথমে পারিবারিক পরামর্শদাতার পরিষেবাগুলি চেষ্টা করতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে তিনি আপনার পরিবারের সমস্যাগুলি বোঝেন এবং আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তার প্রতি সহানুভূতিশীল৷ এটা জানা অত্যাবশ্যক যে তারা সংবেদনশীল, অভিজ্ঞ এবং আপনার পরিবারের অনন্য চাহিদার সাথে মানানসই।

থেরাপিস্ট অবস্থান

পারিবারিক পরামর্শদাতার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় অবস্থান একটি অপরিহার্য দিক। কাউন্সেলর যতই ভাল হোক না কেন, যদি এর অর্থ শহরের অন্য প্রান্তে ভ্রমণ করা হয়, তবে এটি আরও হতাশা, ক্রোধ এবং বিরক্তির কারণ হতে পারে। কাউন্সেলর আপনার সাধারণ এলাকার কাছাকাছি হলে, এটি পরিবারকে সহজেই কাউন্সেলিং সেশনে যোগ দিতে উৎসাহিত করতে পারে।

সেশন খরচ

আমরা সবাই একটি বাজেটের মধ্যে বাস করি। অতএব, পারিবারিক থেরাপি বিবেচনা করার সময় পারিবারিক পরামর্শদাতার খরচ এত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। যদি কাউন্সেলর খুব ব্যয়বহুল হয়, তাহলে আপনার পরিবারের জীবনযাত্রার মানের জন্য এটি খুব সাশ্রয়ী নাও হতে পারে। একজনকে পরিষেবাগুলি বহন করতে হবে এবং দৈনন্দিন জীবনের সাথে যুক্ত অন্যান্য সমস্ত খরচের সাথে এটি পরিচালনা করতে হবে।

পারিবারিক সময়সূচী

আপনার পরিবারের জন্য একজন পরামর্শদাতা নির্বাচন করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল সময়সূচী। পারিবারিক পরামর্শে একাধিক ব্যক্তি জড়িত। অতএব, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে সমস্ত সময়সূচী আগে থেকেই মেলে, এবং কেউ অসুবিধায় না পড়ে। সেশনগুলি এমনভাবে নির্ধারিত করা দরকার যাতে প্রত্যেকে উপস্থিত হতে পারে এবং সেশনের উদ্দেশ্যগুলিতে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে নিবেদিত করতে পারে। দিনশেষে যত ভালো কাউন্সেলরই হোক না কেন, শুধুমাত্র পরিবারের অংশগ্রহণই কাউন্সেলিংকে কার্যকর করতে পারে।

আমার পরিবারের কি কাউন্সেলিং প্রয়োজন?

আপনার পরিবারের কাউন্সেলিং প্রয়োজন কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি সরল সিদ্ধান্তের মতো শোনাতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পরিবার একটি ইউনিট হিসাবে একসাথে কাজ করতে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে, তাহলে পারিবারিক কাউন্সেলিং একটি ভাল বিকল্প। পারিবারিক কাউন্সেলিং এর সাথে যুক্ত কলঙ্ক প্রায়ই একটি পরিবারের পক্ষে কাউন্সেলিং বিবেচনা করা কঠিন করে তোলে। কিন্তু, প্রকৃতপক্ষে, একজন পারিবারিক পরামর্শদাতার সাথে কথা বলা এবং সাহায্য চাওয়া একটি সুখী পারিবারিক জীবনের দিকে অগ্রসর হওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে। প্রতিটি পারিবারিক কাউন্সেলিং সেশনের সাথে, আপনার পরিবার বুঝতে, যোগাযোগ করতে এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক তৈরি করতে একসাথে কাজ করতে শিখবে। পেশাদার সাহায্য চাইতে দেরি করবেন না কারণ একটি অকার্যকর পরিবারের প্রাথমিক লক্ষণগুলি ধরা একটি ভাল পারিবারিক জীবন হতে পারে।