ভূমিকা
একজন থেরাপিস্ট লোকেদের তাদের অনুভূতি এবং আবেগ অন্বেষণ করতে, বুঝতে এবং ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার সাথে কী ঘটছে তা আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন এবং বিকল্প নিরাময়ের বিকল্পগুলি সন্ধান করতে পারেন। যাইহোক, এটি সবসময় থেরাপিস্টদের সাথে একটি ভালো অভিজ্ঞতা হয় না। এমন কিছু খারাপ আপেল আছে যা আপনাকে সবসময় খেয়াল রাখতে হবে, এটি একটি খারাপ থেরাপিস্ট থেকে একজন ভাল থেরাপিস্টকে সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে ।
একজন থেরাপিস্টের ভূমিকা কি?
একজন থেরাপিস্ট, বা সাইকোথেরাপিস্ট, একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার যিনি ক্লায়েন্টদের তাদের জ্ঞানীয় এবং মানসিক ক্ষমতা উন্নত করতে এবং মানসিক অসুস্থতার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করেন। একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার তাদের রোগীদের বিভিন্ন ব্যায়াম এবং পদ্ধতির মাধ্যমে চিকিৎসা করেন
কিভাবে একটি খারাপ থেরাপিস্ট সনাক্ত করতে?
খারাপ থেরাপিস্টদের দক্ষতার অভাব রয়েছে। থেরাপিস্ট যারা মহান শ্রোতা নন তারা ভাল নন। আপনি যদি একজন ভালো থেরাপিস্টের সাথে আপনার অনুভূতি, চিন্তাভাবনা বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করেন, তাহলে তারা উত্তর দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় জানবে। এই তালিকায় আরো আছে. এখানে একজন খারাপ থেরাপিস্টের কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে
থেরাপিস্ট আপনাকে নিজের বা আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে খারাপ বোধ করে।
এটা জানা অত্যাবশ্যক যে একজন ভালো থেরাপিস্ট অন্য রোগীদের সাথে আপনার সংগ্রামের তুলনা করবেন না এবং আপনি যখন সমাধান করার চেষ্টা করছেন এমন সমস্যার ক্ষেত্রে তারা আপনাকে উজ্জ্বল দিকটি দেখতে বলবেন না। বস্তুনিষ্ঠ থাকা কঠিন, কিন্তু ক্লায়েন্ট-কেন্দ্রিক থাকা এবং আমাদের পক্ষপাতিত্ব বা বিচারকে আমাদের কাজকে নেতৃত্ব দেওয়ার অনুমতি না দেওয়া প্রয়োজন৷ উপরন্তু, নিঃশর্তভাবে আপনার পছন্দগুলিকে সমর্থন করা আপনার থেরাপিস্টের কাজ নয়৷ এটি বলেছে, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার থেরাপিস্ট আপনার অভিজ্ঞতাগুলিকে খারিজ করছেন, তবে এটি নতুন কাউকে খুঁজে বের করার সময়।
থেরাপিস্ট আপনাকে সাহায্য করতে খুব আগ্রহী বলে মনে হচ্ছে না।
থেরাপিস্টদের অগত্যা আপনার সেরা বন্ধু হওয়ার দরকার নেই, তবে একে অপরের জন্য প্রকৃত অপছন্দকে আশ্রয় দেওয়া ভাল ধারণা নয়। থেরাপি সেশনগুলি ফলপ্রসূ হতে পারে না যদি আপনি তাদের অধিকাংশই ব্যয় করেন যে আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তাকে আপনি কতটা অপছন্দ করেন। সেরা থেরাপিস্টরা সব সময় আপনার কথার উপর ফোকাস করবে না কিন্তু তাদের পিছনে লুকিয়ে থাকা অর্থের উপর। যে মুহুর্তে আপনার থেরাপিস্টকে আপনি যে বিষয়ে কথা বলছেন তাতে অনাগ্রহী বলে মনে হচ্ছে, এমনকি একজন পেশাদার ক্ষমতার মধ্যেও, এটি অন্য কাউকে খুঁজে বের করার সময়।
আপনি মনে করেন না যে থেরাপিস্ট আপনার দলে আছেন কিন্তু আপনার বিরুদ্ধে এবং আপনি থেরাপির মাধ্যমে কী করতে চান।
একজন থেরাপিস্ট রোগীর গল্পের বিশদ বিবরণে আটকে যেতে পারেন, এইভাবে বৃহত্তর প্রসঙ্গ বাদ দিয়ে বা কেন গল্পটি রোগীর কাছে গুরুত্বপূর্ণ। থেরাপিস্ট রোগীর মানসিক বিষয়বস্তু উপেক্ষা করেন এবং এর পরিবর্তে গুরুত্বহীন বিবরণ বা বিবরণের উপর ফোকাস করেন যেগুলির বর্ণনার সাথে কোন প্রাসঙ্গিকতা নেই। থেরাপিস্টরা সেই সংকেতগুলি পর্যবেক্ষণ করে আপনার কথার অর্থ সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারেন। তারা তাদের ক্লায়েন্টদের সাথে সংযোগ করতে না পারলে একজন থেরাপিস্ট কতটা ভাল তা বিবেচ্য নয়
থেরাপিস্ট আপনাকে বলবেন আপনার কী সমস্যা আছে।
যদি আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে বলে যে আপনাকে নিজেকে আবিষ্কার করতে সাহায্য করার পরিবর্তে কী করতে হবে, তবে এটি সহায়ক নয়! সাইকোথেরাপিস্টরা পরামর্শ দেন না! একজন থেরাপিস্ট তাদের ক্লায়েন্টদের চিন্তাভাবনা, অভিনয় এবং স্বাধীনভাবে সমস্যা সমাধানে দক্ষ হতে সাহায্য করবে। একজন থেরাপিস্টকে দেখার সুবিধা স্পষ্ট, তবে এর অর্থ এই নয় যে সেই সেশনগুলি চাপমুক্ত হবে, বিশেষত যখন আপনি ট্রমা নিয়ে কাজ করছেন। এই বলে যে, আপনি যদি আপনার সেশনে যেতে ভয় পান যে তারা স্ট্রেসফুল, আপনার উচিত একজন নতুন থেরাপিস্টের সন্ধান করা।
থেরাপিস্ট আপনাকে তাদের শংসাপত্র এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে অন্ধকারে ছেড়ে দেবে।
কিছু দেশে, থেরাপিস্ট কোনো ধরনের লাইসেন্স ছাড়াই সাইকোথেরাপি অনুশীলন করেন। রোগীরা সাধারণত এই বিষয়ে অসচেতন। একজন লাইসেন্সবিহীন থেরাপিস্টের দক্ষতা এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তার প্রয়োজন এমন নির্দিষ্ট সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার দক্ষতার অভাব থাকতে পারে। অতএব, আপনার থেরাপিস্টের শংসাপত্রগুলি জানা অত্যাবশ্যক৷ যদি থেরাপিস্টের শারীরিক শংসাপত্রের আকারে প্রমাণপত্র না থাকে, তাহলে একজন নতুন থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া ভাল।
থেরাপিস্ট ব্যাখ্যা করবেন না কেন তারা একটি পদক্ষেপের পরামর্শ দিয়েছেন।
আপনার থেরাপিস্ট কোন ধরনের মডেল ব্যবহার করেন তা খুঁজে বের করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। লোকেরা খুব কমই এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে যখন তারা একজন থেরাপিস্টকে দেখে। তাদের বেশিরভাগই মনোবিশ্লেষণ এবং আচরণ থেরাপির সাথে পরিচিত, তবে অন্য অনেক কিছু নয়। থেরাপিস্টদের অবশ্যই আপনাকে একটি নথি/শংসাপত্র প্রদান করতে হবে যা প্রমাণ করে যে তারা সেই মডেলটি শিখেছে। আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া একই নয় যেমন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া। সুতরাং, আপনার থেরাপিস্ট তাদের চিকিত্সার মডেলে যে মডেলগুলি ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন৷Â৷
যদি থেরাপিস্ট শুধুমাত্র নিজেদের বা তাদের নিজস্ব লক্ষ্যে মনোনিবেশ করেন।
ক্লায়েন্টের আগ্রহ অনুযায়ী থেরাপিস্ট মাঝে মাঝে একটি ব্যক্তিগত উপাখ্যান শেয়ার করতে পারে। থেরাপি অনুশীলনকারীরা প্রায়শই ক্লায়েন্টের কাছে একটি বিন্দু চিত্রিত করতে বা ব্যস্ততা তৈরি করতে তাদের সাথে সম্পর্কিত করার জন্য নিজেকে সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করে। যাইহোক, থেরাপি ক্লায়েন্টদের জন্য, থেরাপিস্টদের জন্য নয়। থেরাপিস্টরা সাধারণত সেশনে তাদের জীবন নিয়ে আলোচনা করেন না কারণ তারা চান না যে সেশনটি তাদের সম্পর্কে হয়ে উঠুক। সেশনগুলি ক্লায়েন্টের চাহিদা এবং অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে। আপনার সেশনগুলি ততটা ফলপ্রসূ নাও হতে পারে যতটা সেগুলি হতে পারে যদি আপনার থেরাপিস্ট ঘন ঘন আপনার পরিবর্তে তাদের সমস্যা বা ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে আলোচনা করেন।
তাদের আচরণ চিহ্ন পর্যন্ত নয়।
কিছু থেরাপিস্ট খুব চাপা হতে পারে, অন্যরা খুব প্যাসিভ হতে পারে। একজন থেরাপিস্ট যিনি আপনাকে পরামর্শ দিতে দ্বিধা করেন বা আপনার জীবনকে উন্নত করার জন্য আপনাকে প্রয়োজনীয় চাপ দেওয়ার বিষয়ে শঙ্কিত তিনি যথেষ্ট সক্রিয় নাও হতে পারেন। এছাড়াও, থেরাপিস্ট যাদের আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য আপনাকে সাহায্য করার পরিকল্পনা নেই তারা সেশনের সময় খুব কমই বলবেন। আপনি যদি থেরাপিতে কোনো অগ্রগতি না করেন, তাহলে এটি একটি নতুন প্রদানকারী খোঁজার সময় হতে পারে
 যদি থেরাপিস্ট আপনাকে সঠিক সময় না দেয়।
রোগীদের যতটা সম্ভব তাদের 45 বা 60-মিনিট ভাতার সাথে লেগে থাকা উচিত। আপনি যদি প্রতি সপ্তাহে থেরাপিস্টের সীমানা ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করেন, আপনি সম্ভবত সীমা অতিক্রম করছেন। আপনার কিছু অতিরিক্ত মিনিটের প্রয়োজন হলে আপনার থেরাপিস্টকে জানান। একজন থেরাপিস্ট যিনি এইরকম সময়ে তাদের ক্লায়েন্টের চাহিদা উপেক্ষা করেন তারা তাদের সর্বোত্তম স্বার্থের সন্ধান করছেন না। আপনি আপনার থেরাপিস্ট দ্বারা বিচার করা মনে হলে, এটি এগিয়ে যাওয়ার সময়! ক্লায়েন্টদের লজ্জা দেয় এমন একটি রায় ক্ষতিকারক এবং থেরাপির অগ্রগতিতে বাধা দেয়। এই ধরনের রায় অভিজ্ঞতা একটি বিকল্প হতে হবে না. যখন আপনি দুর্বল হয়ে পড়েন তখন সংবেদনশীল অনুভূতির জন্য বিচার বোধ করা স্বাস্থ্যকর নয়। যদি এটি হয় তবে অন্য একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন যিনি ভবিষ্যতে কোথায় থাকতে চান তার জন্য দৃষ্টি ধরে রাখার সময় আপনি কে তা মেনে নিতে এবং সমর্থন করতে পারেন৷
আপনি প্রাপ্য একটি ভাল থেরাপিস্ট খুঁজে কিভাবে
আপনার উদ্বেগের ক্ষেত্রটি মোকাবেলা করে এবং আপনার লক্ষ্যগুলি সনাক্ত করে এমন সংস্থাগুলির সাথে যোগাযোগ করুন। অতিরিক্ত তথ্যের জন্য একটি অনলাইন থেরাপি অ্যাপ ব্যবহার করুন। ইউনাইটেড উই কেয়ারে , আমরা আপনার পরিস্থিতি এবং পছন্দের উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন পরিষেবা অফার করি ৷
উপসংহার
থেরাপির অভিজ্ঞতা প্রায়শই ফলপ্রসূ হয়, তবে সঠিক থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে অনেক চেষ্টা করতে পারে। সবশেষে, আপনার থেরাপিস্ট যদি অবিশ্বস্ত, অনৈতিক, বিচারমূলক হয় তাহলে তাদের বরখাস্ত করতে দ্বিধা করবেন না।
