আপনি অবশ্যই উচ্চতার ভয়, উড়ে যাওয়ার ভয় বা জলে নামার ভয়ের মতো কিছু প্রচলিত ফোবিয়া সম্পর্কে শুনেছেন। যাইহোক, কিছু ফোবিয়া অস্বাভাবিক এবং তাই, অলক্ষিত যেতে পারে। এরকম একটি অনন্য ফোবিয়া হল অটোমেটোনোফোবিয়া, যা মানুষকে মানুষের ডামি, মোমের মূর্তি, মূর্তি, রোবট বা অ্যানিমেট্রনিক্স সহ মানুষের মতো মূর্তিগুলিকে ভয় করে।
অটোমেটোনোফোবিয়া: মানুষের মতো চিত্রের ভয়
আপনি কি কখনও মানুষের মত চিত্র দেখতে অস্বস্তি বোধ করেছেন? সম্ভাবনা হল, আমরা সকলেই আমাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে সেই অস্বস্তি অনুভব করেছি। যাইহোক, যদি মানুষের মতো ব্যক্তিদের এই ভয় বা ভীতি এতটাই চরম হয় যে এটি প্রতিদিনের জীবনকে প্রভাবিত করতে শুরু করে, তবে একজনকে অবশ্যই মনোবিজ্ঞানী বা থেরাপিস্টের কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা নিতে হবে।
অটোম্যাটোনোফোবিয়া পরিসংখ্যান
অধ্যয়নগুলি নিশ্চিত করেছে যে কোনও ফোবিয়ার চাক্ষুষ প্রভাব চিন্তা করা বা পড়ার মতো অন্যান্য ফর্মগুলির তুলনায় অনেক বেশি, যা অটোমেটোনোফোবিয়াকে আরও গুরুতর করে তোলে। অটোমেটোনোফোবিয়া বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, যার মধ্যে একটি আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা, জেনেটিক বা পরিবেশগত। মজার বিষয় হল, পুতুলের ভয় (পেডিওফোবিয়া), আরেকটি ফোবিয়া, অটোমেটোনোফোবিয়ার মতো কিন্তু একই রকম নয়।
যদিও অটোম্যাটোনোফোবিয়া মানুষের মতো পরিসংখ্যানের মুখোমুখি হওয়ার পরে অত্যধিক প্যানিক আক্রমণ বা অযৌক্তিক আচরণের কারণ হতে পারে, এটি চিকিত্সাযোগ্য। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (সিবিটি), এক্সপোজার থেরাপি এবং এই ধরনের ফোবিয়াস কমাতে এবং নিরাময়ের জন্য ওষুধের মতো বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করেন।
অটোমেটোনোফোবিয়া সংজ্ঞা: অটোম্যাটোনোফোবিয়া কী?
অটোমেটোনোফোবিয়াকে সংজ্ঞায়িত করা হয় মানুষের মতো মূর্তি দ্বারা সৃষ্ট একটি নির্দিষ্ট ভয়, যার মধ্যে রয়েছে পুতুল, মোমের মূর্তি, ডামি, মূর্তি বা অ্যানিমেট্রনিক প্রাণী। এই ফোবিয়া আছে এমন লোকেরা অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে এবং মানুষের মতো পরিসংখ্যান দেখে অযৌক্তিক আচরণ করে। মোমের পরিসংখ্যানের ভয় তীব্র; এমনকি ছোট জিনিস যেমন একটি মোমের যাদুঘর বা একটি শপিং মলে পুঁতলি নিয়ে যাওয়া কাঁপুনি পাঠাতে পারে, এতে আক্রান্ত ব্যক্তির সামাজিক জীবনকে ব্যাহত করে। ভাল খবর হল যে অটোমেটোনোফোবিয়া পরীক্ষা, মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা করার উপায় রয়েছে।
অটোমেটোনোফোবিয়ার উচ্চারণ ফোবিয়ার মতোই অনন্য এবং জটিল। এটি সঠিকভাবে বলার জন্য ধ্বনিতত্ত্ব ” au-tomatono-pho-bi-a ” ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। সৌভাগ্যবশত, হিপ্পোপোটোমনস্ট্রোসেসকুইপডেলিওফোবিয়া নামে পরিচিত আরেকটি ফোবিয়ার চেয়ে উচ্চারণ করা অনেক সহজ, অভিধানে দীর্ঘতম শব্দ যা দীর্ঘ শব্দের ভয়কে সংজ্ঞায়িত করে। “বিড়ম্বনা” সংজ্ঞায়িত করার জন্য সম্ভবত সেরা উদাহরণ
মানুষের মত পরিসংখ্যান ভয় ট্রিগার কি আমাদের আলোচনা করা যাক.
অটোমেটোনোফোবিয়ার কারণ
অটোমেটোনোফোবিয়ার কারণগুলি প্রাথমিকভাবে দুটি বিভাগে পড়ে: অভিজ্ঞতামূলক – যে কোনও আঘাতমূলক ঘটনা যা একজন মানুষের মতো চিত্র এবং অ-অভিজ্ঞতামূলক – যেমন একজন ব্যক্তির জেনেটিক্স জড়িত। সুতরাং, ফোবিয়ার কারণটি এমন একজন ব্যক্তির মতোই স্পষ্ট হতে পারে যিনি ম্যানেকুইন্সের একটি ভীতিকর সিনেমা দেখেছেন এবং একটি চরম ভয় তৈরি করেছেন বা অন্যান্য সাধারণ উদ্বেগের মতো, এটি একজন ব্যক্তির জিনে হার্ডওয়্যার হতে পারে। নীচে কয়েকটি সাধারণ কারণ রয়েছে:
- আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা
মোমের মূর্তি বা মানুষের মতো মূর্তি যেমন ভীতিকর সিনেমা বা রোবট জড়িত একটি খারাপ অভিজ্ঞতা জড়িত যে কোনও ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা একটি ফোবিয়া হয়ে উঠতে পারে যা দীর্ঘদিন ধরে তাড়া করে। - জেনেটিক্স
এটি কেবল জিনের মধ্যে থাকতে পারে আরও উদ্বিগ্ন এবং নির্দিষ্ট ফোবিয়ার প্রবণতা। যাদের পরিবারে বা সম্পর্কের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যের রোগী রয়েছে তারা উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং ফোবিয়াসের দিকে বেশি ঝুঁকে থাকতে পারে। - নেতিবাচক চিন্তা
আমাদের চিন্তাভাবনা উভয়ই আমাদের জীবনের মুখোমুখি হওয়া সমস্ত সমস্যা তৈরি করতে এবং সমাধান করতে পারে। আমাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনার কারণে ফোবিয়া অবচেতনভাবে বিকশিত হতে পারে।
অটোমেটোনোফোবিয়ার লক্ষণ
যাদের অটোমেটোনোফোবিয়া আছে তাদের মানসিক এবং শারীরিক উপসর্গের বিস্তৃত পরিসর থাকতে পারে। যদিও, ফোবিয়ার তীব্রতা এবং অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। যাইহোক, একটি নির্দিষ্ট লক্ষণ হল অত্যধিক আতঙ্কের আক্রমণ এবং মানুষের মত পরিসংখ্যান থেকে অযৌক্তিক ভয়। মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ফোবিয়ার সঠিক প্রকৃতি নির্ধারণ করতে উপসর্গগুলি মূল্যায়ন করেন এবং সেই অনুযায়ী এটি পরিচালনা ও চিকিত্সা করার উপায়গুলি সুপারিশ করেন:
- মানুষের মত পরিসংখ্যান থেকে ঘন ঘন এবং অযৌক্তিক ভয়.
- উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণের উপসর্গ যেমন শ্বাসকষ্ট, হৃদস্পন্দন, মানুষের মতো মূর্তির উপস্থিতিতে মাথা ঘোরা এবং মোমের মূর্তি।
- যে ব্যক্তির ফোবিয়া আছে সে অযৌক্তিক ভয়ের কারণে মানুষের মতো ব্যক্তিত্বের সংস্পর্শে এড়ায় যার ফলে দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং সামাজিক জীবনে মারাত্মক প্রভাব পড়ে।
- ফোবিয়াটি অন্তত ছয় মাস ধরে টিকে আছে, এবং অন্য কোন অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধির কোন লক্ষণ নেই যা উদ্বেগকে ট্রিগার করেছে।
কীভাবে অটোমেটোনোফোবিয়া কাটিয়ে উঠবেন: মোমের চিত্রের ভয়ের প্রতিকার
অটোমেটোনোফোবিয়া অনন্য, তবে এটি মনোবিজ্ঞানী এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত এবং নিরাময় করা যেতে পারে। ডিজিটাল যুগে, ব্যক্তিগতভাবে কাউন্সেলিং করার জন্য আপনাকে আর একজন থেরাপিস্টের কাছে যেতে হবে না; তারা সহজেই অনলাইনে অ্যাক্সেসযোগ্য । বেশিরভাগ থেরাপিস্ট জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি (CBT) ব্যবহার করেন যা রোগীর ভয় সম্পর্কে চিন্তা করার উপায়কে চ্যালেঞ্জ করে এবং মননশীলতা অনুশীলন, ধ্যান করা, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করার মতো কার্যকলাপগুলি করে এটি পরিচালনা করতে শেখে।
যদিও এটি কঠিন এবং দীর্ঘ সময় লাগতে পারে, রোগীরা ধীরে ধীরে তাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করে মানুষের মতো পরিসংখ্যানের ভয় কাটিয়ে উঠতে পারে:
- আপনার মস্তিষ্ক রিওয়্যার করুন
নিয়মিত কাউন্সেলিং এবং সিবিটি কৌশলগুলি ফোবিয়াসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের ভয়ের সাথে যোগাযোগ করার উপায় পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে। - বিপত্তি মেনে নিতে শিখুন
চিকিত্সার সময়, রোগীর আতঙ্কের আক্রমণের পুনরাবৃত্তি হতে পারে। যাইহোক, তাদের ফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার লক্ষ্য থেকে তাদের থামাতে দেওয়া উচিত নয়। - স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন
আমাদের মন এবং শরীর পরস্পর নির্ভরশীল। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন দৌড়ানো, প্রসারিত করা এবং যোগব্যায়াম সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির দুর্দান্ত উপায়।
অটোমেটোনোফোবিয়া চিকিত্সা: কীভাবে মানুষের মতো চিত্রের ভয় নিরাময় করা যায়
যখন আপনি একটি ফোবিয়ার কারণে ঘন ঘন প্যানিক অ্যাটাক অনুভব করেন, তখন প্রথম ধাপ হল মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নেওয়া। থেরাপিস্টরা আপনার লক্ষণগুলি মূল্যায়ন করতে পারে এবং জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি, এক্সপোজার থেরাপির মতো বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে চিকিত্সা শুরু করতে পারে এবং আরও ভাল ফলাফলের জন্য উদ্বেগ-হ্রাসকারী ওষুধগুলিও লিখে দিতে পারে।
আসুন আমরা অটোমেটোনোফোবিয়া নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি দেখি।
অটোমেটোনোফোবিয়ার জন্য এক্সপোজার থেরাপি
মনস্তাত্ত্বিকরা মানুষের মত পরিসংখ্যানের ভয়ের চিকিৎসার জন্য এক্সপোজার থেরাপি ব্যবহার করেন। উদ্বেগ কমাতে এবং তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে রোগী ধীরে ধীরে নিরাপদ পরিবেশে ভয়ের সংস্পর্শে আসে। সাম্প্রতিক সময়ে থেরাপির জন্য ভার্চুয়াল রিয়েলিটি (ভিআর) এর ব্যবহার বেড়েছে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে ভার্চুয়াল রিয়েলিটি প্রযুক্তি ব্যবহার করে এক্সপোজার থেরাপি অত্যন্ত কার্যকর। এক্সপোজার থেরাপি অটোমেটোনোফোবিয়ার চিকিত্সায় ভাল কাজ করে কারণ রোগীরা সচেতন যে হুমকিটি আসল নয়। তাই, তারা তাদের ফোবিয়ার মুখোমুখি হতে এবং তাদের অযৌক্তিক উদ্বেগ কমাতে শেখে।
অটোমেটোনোফোবিয়ার জন্য ফোবিয়া থেরাপি
অটোমেটোনোফোবিয়া এবং এর চিকিত্সার ক্ষেত্রে আমাদের মন আমাদের সবচেয়ে বড় শত্রু এবং আমাদের সর্বশ্রেষ্ঠ সহযোগী। জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করে নেতিবাচক এবং ভীতিকর চিন্তাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে যেমন মননশীলতা শেখা, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ব্যবহার করে আপনার মনোযোগ সরিয়ে নেওয়া এবং ভয়ের প্রতি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখানো। সিবিটি অটোমেটোনোফোবিয়ার জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকর সাইকোথেরাপি। বেশিরভাগ উদ্বেগের মতো, মানুষের মতো পরিসংখ্যানের ভয় রোগীদের মনে গেঁথে যায় এবং তারা যেভাবে চিন্তা করে তা পরিবর্তন করা তাদের অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে এবং তাদের একটি ভাল জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে।
