الصوم هو الامتناع الطوعي عن الطعام لأسباب مختلفة. على الرغم من وجود العديد من طرق الصيام ، إلا أن الصيام المتقطع أظهر أفضل النتائج في إنقاص الوزن ومن السهل البدء فيه. يفرز الجسم الأنسولين بعد كل وجبة ، والأكل طوال اليوم يحافظ على مستويات الأنسولين عالية. ونتيجة لذلك ، فإن للصيام المتقطع تأثير مختلف على النساء. الجلوكوز الزائد يرفع مستويات الأنسولين في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الدهون. التغذية المقيدة بالوقت: في هذه الطريقة ، إذا تناول شخص ما طعامًا في الساعة 7 مساءً ، فيمكنه تناول وجبته فقط في اليوم التالي الساعة 11 صباحًا.