لماذا نحتاج تمارين العلاج الجنسي؟
تعتني بنفسك بعدة طرق ؛ تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتراجع طبيبك بانتظام ، وتضع لنفسك أهدافًا واقعية وتحققها. ولكن متى كانت آخر مرة فكرت فيها في دمج تمارين العلاج الجنسي في روتينك؟ هناك اعتقاد خاطئ بأن العلاج الجنسي يتعلق فقط بتحسين حياتك الجنسية. ليست كذلك. يوفر العلاج الجنسي فرصة للعناية بصحتك العقلية والعاطفية والجسدية بتقنيات لتعزيز العلاقات الجنسية. ستغطي هذه المدونة كل ما تحتاج لمعرفته حول تمارين العلاج الجنسي وكيفية دمجها في حياتك اليومية. لذلك دون مزيد من اللغط ، دعونا نبدأ بسرعة!
ما هي تمارين العلاج الجنسي؟
العلاج الجنسي ليس كما تعتقد. لست وحدك إذا كنت تتجول مع الكثير من المفاهيم الخاطئة حول مجال العلاج الجنسي. لا يتم مناقشة الجنس في مجتمعنا ، لذلك يتم التعامل معه على انفراد عند وجود مشاكل. هذا يجعل مشاكل الجنس من أكبر المحرمات في ثقافتنا. تمارين العلاج الجنسي هي نوع من العلاج أو النهج العلاجي الذي يستخدم مجموعة متنوعة من الحركات والتقنيات المختلفة لمساعدة الشخص على أن يصبح أكثر دراية بجسمه. يمكن استخدام هذه التمارين لعدة أسباب مختلفة ، ولكن الأكثر شيوعًا ، يتم استخدامها من قبل الأزواج الذين لديهم مشاكل في حياتهم الجنسية أو كانوا يحاولون إنجاب طفل دون نجاح.
كيف يمكن لممارسة العلاج الجنسي تحسين الظروف الصحية للفرد؟
عندما يتعلق الأمر بالصحة ، يعرف معظم الناس ما يجب عليهم فعله. إنهم يعرفون أن الأكل الجيد ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على قسط كافٍ من النوم. كل هذه الأشياء مهمة للصحة الجسدية. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون من الصعب القيام بهذه الأنشطة يوميًا بسبب ضغوط الحياة. لا تؤدي ممارسة العلاج الجنسي إلى تحسين حياتك الحميمة فحسب ، بل تساعد أيضًا في إدارة مختلف العناصر الأخرى المسببة للضغط بحيث يمكنك أن تعيش بصحة أفضل. ممارسة العلاج الجنسي طريقة ممتازة لتخفيف التوتر. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين خاضوا جلسات العلاج الجنسي لديهم مستويات أقل من الكورتيزول ، وهو هرمون ينتجه الإجهاد ، مقارنة بالمستويات قبل بدء جلساتهم. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يمارسون العلاج الجنسي أكثر راحة مع أجسادهم من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. يتعلم المعالجون إيجاد حلول للمشاكل من خلال البصيرة العاطفية ، مما يمنحهم ميزة في الصحة البدنية. – تلخيصًا ، يمكن لتمارين العلاج الجنسي:
- حسن حياتك الجنسية والعلاقة الحميمة مع شريك حياتك
- يجعل وقتك الحميم أكثر متعة ومتعة ، وبالتالي يقلل من توترك.
- يساعد في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر.
بشكل عام ، يساعدك أنت وشريكك على عيش حياة صحية.
ما هي فوائد تمارين العلاج الجنسي؟
قد يبدو العلاج الجنسي وكأنه تناقض لفظي ، وإذا كنت تفكر في صالة ألعاب رياضية حيث يمارس الأشخاص المنحوتون ذوو عضلات البطن والعضلة ذات الرأسين القرفصاء وتمارين القلب على الأجهزة البيضاوية عندما تسمع كلمة “تمرن” ، فربما تبدو هذه الفكرة سخيفة بعض الشيء . ولكن لا تنخدع – فهناك أكثر من مجرد ممارسة الرياضة. للتمرين العديد من الاستخدامات كإجراء علاجي وأداة لتخفيف التوتر. يعد العلاج الجنسي في مركز الصحة / العافية الجنسية وسيلة ممتازة للحفاظ على الصحة وتقليل التوتر وتحسين صورة الجسم وتحسين الصحة البدنية والرفاهية. يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض أو تخفيفها. لدى المعالجين الجنسيين الكثير ليقدمه لمرضاهم لتحسين حالتهم الصحية العامة. على سبيل المثال ، يتم تدريب المعالجين الجنسيين على تقييم المرضى وحياتهم الجنسية ، أو إحالة المريض للاستشارة الجنسية ، أو توفير التثقيف الجنسي. خلاصة القول ، العلاج الجنسي يدور حول تحسين نوعية الحياة الجنسية والصحة العامة للفرد. يركز على تعزيز العلاقة الحميمة بين الشركاء. علاوة على ذلك ، يمكن استخدامه أيضًا لعلاج الاختلالات الجنسية ، واضطرابات الألم الجنسي ، والاضطرابات الجنسية ، والإدمان الجنسي ، وقضايا الهوية الجنسية ، وغيرها من القضايا ذات الصلة. بشكل قاطع ، العلاج الجنسي مفيد للغاية في:
- تقليل التوتر
- تحسين قضايا صور الجسم والهوية الجنسية
- تحسين الاضطرابات والاختلالات الجنسية
- تعزيز العلاقة الحميمة بين الشركاء.
- الحفاظ على صحتك العامة
من هو مرشح جيد لتمارين العلاج الجنسي؟
كان العلاج الجنسي موجودًا منذ أكثر من نصف قرن ، لكن بعض الناس ما زالوا غير متأكدين من ماهيته أو كيف يمكن أن يساعد. ذلك لأن مصطلح “العلاج الجنسي” يغطي نطاقًا واسعًا من المجالات ، بما في ذلك الخلل الوظيفي الجنسي ، وقضايا العلاقات ، والمخاوف المتعلقة بصورة الجسد ، وصراعات الهوية الجنسية. لذلك إذا كنت شخصًا يتعامل مع أي من المشكلات المذكورة أعلاه ، فعليك التفكير في تمارين العلاج الجنسي. علاوة على ذلك ، يمكن للأزواج الذين لديهم مشاكل في العلاقات أو مشاكل في حياتهم الحميمة أيضًا ممارسة تمارين العلاج الجنسي.
بعض تمارين العلاج الجنسي الشائعة التي يمكنك تجربتها في المنزل!
فيما يلي بعض تمارين العلاج الجنسي الشائعة التي يمكن لكل من الرجال والنساء تجربتها في المنزل:
- تحظي بتواصل مفتوح وصادق حول ما تعنيه المتعة لك مع شريك حياتك.
- مارس تقنيات اللمس المنظمة ، المعروفة أيضًا باسم تمارين التركيز الحسي.
- تدرب على العناق أكثر في حياتك اليومية.
- تحدث عما يثيرك مع شريكك.
- كن ملتويًا ومرحة بعض الشيء.
- لا تقارن شريكك الحالي بشريكك السابق ؛ يعيق لحظاتك الحميمة.
- يفهم كل منكما تشريح الجسد ولغة الحب.
يمكن أن يكون التعامل مع المشكلات الجنسية أمرًا صعبًا بدرجة كافية في بيئة سريرية ، ناهيك عن تناولها في منزلك. وبالتالي ، قد تساعدك هذه التمارين على تحسين حياتك الجنسية مع شريك حياتك. ومع ذلك ، لا يمكن أن تحل تمارين العلاج الجنسي في المنزل محل مشورة الخبراء. وبالتالي ، إذا كنت تتعامل مع قضايا الجنس لفترة طويلة ، فيجب أن تفكر في رؤية خبير.
خاتمة
الصحة الجنسية ، تمامًا مثل الصحة الجسدية ، مهمة حقًا. الطريقة التي يمارس بها المرء الرفاهية الجنسية هي من خلال الانفتاح على استكشاف حياته الجنسية دون خجل أو ذنب وعن طريق وضع واحترام الحدود والحدود (حتى مع جسد المرء) مع الآخرين. – ممارسة العلاج الجنسي هي أفضل طريقة لتبدأ في هذه الرحلة. علاوة على ذلك ، يمكن لهذه التمارين أيضًا تحسين صحتك. وهم أسهل بكثير مما تعتقد. في حين أن بعض التمارين قد تكون صعبة في البداية ، فإن أي تحدٍ تواجهه لا يمثل سوى فرصة للنمو وتحسين نفسك بمرور الوقت. في UWC ، يمكنك العثور على أفضل معالج جنسي لتحسين حياتك الجنسية وجعلها أكثر إمتاعًا لك ولشريكك.
